哪些人适合参考这份选购建议？

想给三明治搭配咸味小食的运动人士

如果你会在训练前后买三明治，可以选择每份蛋白质含量标注明确的零食。荷兰营养中心建议运动后正常吃一顿正餐，薯片不能代替正餐。

会比较营养信息的午餐消费者

想在午餐时搭配薯片，但不只看包装正面的宣传语？请根据计划食用的份量，比较蛋白质、盐、脂肪、膳食纤维和能量含量。

关注配料和过敏原的消费者

扁豆或大豆制成的薯片可能会影响你的选择。请查看具体口味的最新包装，确认配料、饮食标识和过敏原提示。

选购时要关注什么？

先考虑三明治的内容，以及你打算搭配多少薯片。然后比较每份的营养信息：每 100 g 的数据并不能直接说明一小袋薯片会为午餐增加多少营养。

关注事项 购买时查看 哪些人尤其需要关注？
午餐中的蛋白质 将计划食用份量中的蛋白质克数与午餐其他食物进行比较。 运动后买三明治时，我想知道这份零食能为午餐增加多少蛋白质。约 38% 的消费者最关注蛋白质含量。
其他营养成分 查看每份的盐、脂肪、膳食纤维和能量含量，不要只看蛋白质标注。 我想给三明治搭配薯片，也想了解这一份还含有哪些营养成分。约 23% 的消费者最关注更全面的营养信息。
份量与便携性 查看包装规格、标注的每份份量，以及每包包含的份数。 在外出途中，我希望能选择适合午餐的份量。约 23% 的消费者最看重份量大小和便携性。
配料与过敏原 阅读最新的配料表和过敏原标注，并逐一核对不同口味的饮食相关声明。 如果我吃植物性饮食或需要避开某种过敏原，包装信息能帮助我判断特定口味是否适合自己。约 16% 的消费者最关注产品是否适合自己的饮食需求。

常见误区

  • 把蛋白质标注当成可以代替午餐的依据

    一小袋薯片并不能说明三明治和整顿饭能提供哪些营养。荷兰营养中心建议运动后正常吃一顿正餐。

    请把薯片当作搭配的小食，并从整顿午餐的角度考虑，而不是单独评估某一种零食。

  • 只比较每 100 g 的营养数据

    实际食用时，单人份小袋和包含多份的大包装，所摄入的蛋白质、盐和能量并不会自然相同。

    请比较计划食用份量的营养信息，并确认包装内含有多少份。

  • 把脂肪含量较低等同于蛋白质含量较高

    这是两种不同的产品特性。Lay's 将 Oven Baked 描述为脂肪含量低于普通薯片的产品，并没有将其定位为高蛋白款。

    将烘烤型薯片与高蛋白薯片比较时，请分别查看蛋白质和其他营养成分。

  • 忽略过敏原信息

    以植物性原料制成或带有饮食相关标识，并不代表产品没有其他配料方面的过敏提示。不同产品和口味的提示可能有所不同。

    购买前请阅读最新包装信息，包括产品可能含有的成分。

品牌对比

建议比较具体产品，而不是笼统地比较整个品牌：产品基底、份量和过敏原标注可能各不相同。品牌出现在此处，并不代表相关产品一定在 Joybuy 有售。

Albert Heijn

AH Proteïne crisps paprika 是一款扁豆零食，每袋 70 g，标注为 3 份。

  • Albert Heijn 标注这款产品每 100 g 含 28 g 蛋白质和 13 g 膳食纤维；包装注明其为纯素且不含麸质。
  • 包装注明产品可能含有牛奶、芝麻、大豆和乳糖。如果你有过敏问题，请务必查看最新包装信息。

Body & Fit

Smart Protein Chips Original 是一款以大豆和马铃薯为原料的独立小包装零食。

  • Albert Heijn 标注这款产品每袋 23 g 含 7.4 g 蛋白质。
  • 这款产品含有大豆，且可能含有微量麸质。购买前也请确认所选卖家目前是否有售。

The Organic Crave

Protein Chips Paprika & Onion 是一款以扁豆为原料的零食，每袋 30 g。

  • Jumbo 标注这款 30 g 小包装含 7.1 g 蛋白质和 0.57 g 盐。
  • 产品信息注明这款产品可能含有微量大豆和牛奶。

We Care

Paprika Flavour Chips 是一款以大豆和马铃薯为原料的零食，每袋 25 g。

  • Jumbo 标注每袋含 5.8 g 蛋白质、2.2 g 膳食纤维和 0.62 g 盐。
  • 这款产品含有大豆；请确认所售包装上的配料和营养信息是否符合你的需求。

Lay's

Oven Baked 是一款普通薯片，适合希望比较脂肪含量的消费者，并非专门的高蛋白零食。

  • 据 Lay's 介绍，Oven Baked 的脂肪含量比普通薯片低 50%。
  • 脂肪含量的对比并不能说明每份产品能提供多少蛋白质。请查看所选口味的营养信息。

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常见问题

高蛋白薯片能代替运动后的午餐吗？

不能，请不要把它当作一顿完整午餐的替代品。荷兰营养中心建议运动后正常吃一顿正餐；如果午餐吃三明治，请从整顿饭的角度考虑，薯片最多只能作为搭配的小食。

如何比较不同小包装薯片的蛋白质含量？

请比较实际食用份量中的蛋白质含量。Albert Heijn 标注，Body & Fit Smart Protein Chips Original 每袋 23 g 含 7.4 g 蛋白质；Jumbo 标注，The Organic Crave Protein Chips Paprika & Onion 每袋 30 g 含 7.1 g 蛋白质。此外，也要考虑午餐中的其他食物。

标有“高蛋白”就意味着薯片一定适合搭配午餐吗？

不一定。蛋白质标注并不能回答有关薯片份量的所有问题。请根据自己的午餐需求，同时查看包装上的盐、脂肪、膳食纤维、能量、配料和份量信息。

植物性蛋白薯片不含过敏原吗？

不一定。AH Proteïne crisps paprika 标注为纯素且不含麸质，但包装注明产品可能含有牛奶、芝麻、大豆和乳糖。每次选购不同口味时，都请查看最新配料表和过敏原提示。

开封后应该如何保存？

请遵循具体包装上的保存说明。Albert Heijn 建议将开封后的 AH Proteïne crisps paprika 放入密封容器中保存；也请查看你购买的包装上的保质期和其他说明。