出发前在家吃饭的骑行者
你想在面包、酸奶或燕麦粥上撒些巧克力碎，作为一餐的一部分。选购时应考虑食用份量以及搭配的其他食物，而不是把巧克力碎当作整个骑行过程的补给。
哪些人适合参考这份选购建议？
使用玻璃储物罐的人
你想用单独的罐子在餐桌上盛放巧克力碎。这种情况下，罐子是否适合储存干燥食品、密封是否合适以及如何清洁，都比外观更重要。
比较不同包装规格的消费者
你正在考虑购买大包装还是独立小包装。可以根据在家里的用量，以及预先分装的份量是否方便来选择。
选购时要关注什么？
先确定你打算如何在家食用巧克力碎，再考虑是否需要搭配储物罐。至于长途骑行时的饮食补给，则应另外评估哪些食物和饮品方便携带，以及整个骑行过程中的总摄入量。
| 关注事项 | 购买时检查 | 适合人群 |
|---|---|---|
| 餐食与骑行计划 | 查看每 100 g 的碳水化合物含量，并估算实际会用多少巧克力碎。长途骑行期间的饮食和饮水要作为整体来评估。 | 如果我在长途骑行前吃饭，就想知道这一份食物如何融入整餐。约 44% 的消费者最看重骑行计划。 |
| 餐桌上的玻璃罐 | 确认罐子是否适合存放干燥食品、罐盖如何密封，以及各个部件应如何清洁。容量（升）不能直接换算成能装多少克巧克力碎。 | 我想在家把巧克力碎密封保存，并方便地放在餐桌上取用。约 33% 的消费者最看重储存和盛放的便利性。 |
| 包装与份量 | 比较不同包装的净含量；如果是独立小包装，还要查看包装数量和每份的重量。 | 如果我会在多天内食用巧克力碎，就想在自己分量和预先分装之间做出选择。约 23% 的消费者最看重这一点。 |
常见误区
-
把巧克力碎当作每次骑行的完整补给方案
出发前餐食上的配料，并不能说明长途骑行时总共需要摄入多少食物和饮品。根据荷兰营养中心的建议，耐力运动的补给方式取决于多种因素，其中包括运动时长。
请单独规划骑行期间的饮食和饮水，并在训练时提前尝试计划携带的食物和饮品。
-
只看“纯”字，不看产品标签
产品名称并不能告诉你某个具体款式含有多少糖或脂肪，也无法说明其中含有哪些过敏原。荷兰营养中心指出，巧克力碎中含有糖和饱和脂肪。
请比较备选款式的营养成分和配料表，并查看包装上的过敏原信息。
-
以为包装重量和罐子容量相同就一定装得下
罐子的容量以升计量，而巧克力碎的重量以克计量。仅将这两个数字进行对比，无法判断罐子是否装得下你想存放的量。
购买前请检查罐子的尺寸和密封方式，并确定要存放多少巧克力碎。
-
选择独立小包装，却不查看每份的含量
独立包装方便提前准备，但每份的含量可能与从大包装中自行取用的份量不同。
请查看包装数量和每份重量，并根据自己在家里的食用方式来选择。
品牌参考
De Ruijter
所提供的产品信息中包括 390 g 纯巧克力碎、390 g Royaal Extra Puur，以及独立小包装的 Kleintjes。
- Albert Heijn 标注，常规纯巧克力碎每 100 g 含 67 g 碳水化合物和 64 g 糖。Kleintjes 包含 4 份 15 g 和 4 份 20 g 的小包装。
- 常规纯巧克力碎含有牛奶和大豆。每种款式的配料和过敏原信息可能不同，请查看相应产品标签；“特浓纯巧克力”这一名称本身并不能说明它如何搭配你的餐食。
Venz
一款 Venz 纯巧克力碎采用 400 g 包装。
- Jumbo 标注，Venz Puur 每 100 g 含 68 g 碳水化合物和 65 g 糖。
- 同一产品信息将牛奶和大豆列为过敏原。请检查实际购买包装上的产品标签。
Jumbo
产品系列中包括 600 g 包装的纯巧克力碎。
- 600 g 的规格适合经常在家食用巧克力碎的人选择。
- 大包装本身并不能说明营养成分，也不能确定装进所选储物罐后是否合适。
Kiekeboe
ALDI 将 Kiekeboe Hagelslag Puur 描述为 600 g 装的纯巧克力碎。
- 标注的净含量便于与其他包装规格进行比较。
- 购买前请查看所选包装的配料、过敏原和营养成分信息。
Mister CHOC
Lidl 标注，Mister CHOC Hagelslag Puur 为 600 g 装。
- 包装重量信息可用于估算适合家庭使用的购买量。
- Lidl 标注该商品仅限门店购买；请选择款式后，再查看对应产品标签。
Joybuy 的巧克力碎和单独储物罐
以下产品包括用于单独存放和盛放干燥食品的玻璃罐，以及适合在家食用的巧克力碎。储物罐不含巧克力碎，请分别挑选所需规格的罐子和巧克力碎。
图片暂不可用
5five 玻璃储物罐，1.7 升，配不锈钢罐盖
适合想在家用单独的罐子将巧克力碎放在餐桌上保存的人。
标注容量为 1.7 升，但这并不代表能装下多少克巧克力碎。请根据打算装入的数量，判断该规格是否合适。
图片暂不可用
向日葵图案玻璃储物罐，700 毫升
容量较小的单独储物罐，适合在餐桌上盛放干燥食品。
产品名称注明罐身为透明玻璃，并配有密封罐盖。不要直接将 700 毫升换算成巧克力碎的克数。
图片暂不可用
PURECOOK 夹扣式玻璃储物罐，2 × 700 毫升
适合想用两个独立罐子分别存放干燥食品的人。
根据产品名称，每个罐子的容量为 700 毫升，配有硅胶密封圈和夹扣式罐盖。产品信息对是否适用于洗碗机的说法不一致，购买前请确认清洁说明。容量并不能确定能装下多少克巧克力碎。
图片暂不可用
De Ruijter 纯巧克力碎，390 g
适合想在骑行前于家中搭配面包、酸奶或燕麦粥食用的人。
Joybuy 标注，该款每 100 g 含 67 g 碳水化合物。请根据实际用量确定每份的大小，并查看最新产品标签，了解配料和过敏原信息。若想用玻璃罐盛放，请另行选购储物罐。
常见问题
骑行前吃饭时，可以在面包上撒巧克力碎吗？
可以在出发前的日常餐食中把巧克力碎作为配料，但它本身并不是骑行期间的饮食补给方案。荷兰营养中心建议合理安排运动前的用餐时间；也请考虑巧克力碎的用量，以及其他饮食和饮水。
长途骑行时，我能只靠巧克力碎补给吗？
不要把巧克力碎作为长途骑行时唯一的饮食补给。荷兰营养中心建议，进行 1 至 2.5 小时的耐力运动时，每小时摄入 30 至 60 g 易吸收的碳水化合物。请综合考虑所有食物和饮品，并提前尝试哪些补给方便在途中食用和饮用。
购买纯巧克力碎时，应检查哪些过敏原？
请查看你实际购买款式的产品标签。Albert Heijn 标注 De Ruijter 纯巧克力碎含有牛奶和大豆；Jumbo 也将这些过敏原列在 Venz Puur 的产品信息中。如果产品信息发生变化，请以包装上的标签为准。
可以把巧克力碎放在餐桌上的玻璃储物罐里吗？
可以，但要选择适合存放干燥食品且密封良好的罐子。请根据要存放的数量选择规格：例如，700 毫升的容量本身并不能说明罐子能装多少克巧克力碎。此外，还要确认罐身和罐盖的清洁方式。