注重分量的消费者
想在喝咖啡时搭配玉米片，也会考虑这份零食带来的能量摄入。比较时应选择相同的重量，再按个人喜好决定每次吃多少。
哪些人适合参考这份选购建议？
不想在外重新分装的人
比起在家称好分量，你更愿意直接带原包装出门。记得查看净含量：小包装不一定等于你想吃的分量。
有饮食要求的零食爱好者
配料、饮食要求或过敏原都可能影响你的选择。Albert Heijn 标注其受调查的原味玉米片不含麸质，且为纯素产品；受调查的 Doritos 原味款可能含大豆和小麦或麸质。请务必查看具体包装上的信息。
选购时要关注什么？
先比较每 100 g 的营养成分，再决定喝咖啡时想吃多少克。之后，看看原包装形式或饮食相关标注是否符合你的需求。
| 关注事项 | 检查要点 | 适合关注的人群 |
|---|---|---|
| 分量与能量 | 比较每 100 g 的 kcal，并决定自己想吃多少克。 | 如果想控制喝咖啡时吃的玉米片分量，我会选择可以自己称量的份量。约 46% 的消费者会优先考虑自己所吃分量的能量。 |
| 便携性 | 查看净含量，并确认开封后能否重新封口。 | 如果不想在外重新分装玉米片，我会留意包装大小，以及开封后如何保存剩余部分。约 36% 的消费者最看重携带是否方便。 |
| 饮食要求与过敏原 | 查看具体口味和包装上的配料表及过敏原标注。 | 如果我的选择受饮食要求或过敏影响，我会仔细核对准备购买的具体产品标签。约 18% 的消费者会优先考虑是否符合自己的饮食要求。 |
常见误区
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把小包装误认为低热量玉米片
包装重量和每 100 g 的能量值是两回事。吃得少一些，摄入的热量可能更低，但这并不代表产品本身属于低热量食品。
既要查看每 100 g 的 kcal，也要考虑自己打算吃多少克。
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直接比较不同品牌标注的每份分量
Albert Heijn 为受调查的原味玉米片标注的每份分量是 25 g；Jumbo 为受调查的原味玉米片标注的每份分量是 30 g。因此，每份营养成分的差异可能只是因为重量不同。
比较营养成分前，先统一玉米片的重量。
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把有机食品当作热量更低的选择
受调查的 Albert Heijn 有机原味玉米片每 100 g 含 485 kcal，而受调查的普通原味款每 100 g 含 470 kcal。
选择有机产品时，应将这一考量与营养成分比较分开。
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认为以玉米为原料就不会有过敏原问题
受调查的原味产品在饮食相关标注和警示方面各不相同。Albert Heijn 标注其原味玉米片不含麸质；Doritos 原味款可能含大豆和小麦或麸质。
每次购买都要检查具体口味和包装上的配料及过敏原警示。荷兰食品与消费品安全局介绍了食品标签上过敏原的标注方式。
品牌参考
Doritos
受调查的 185 g 原味玉米片是加盐玉米片，可以直接食用，也可以搭配蘸酱。
- Jumbo 商品页面标注，每 100 g 含 470 kcal、6.2 g 膳食纤维和 0.71 g 盐。
- 该款可能含大豆和小麦或麸质。这里的营养数据仅适用于这款产品，并不代表整个品牌。
Albert Heijn
其产品系列包括受调查的 200 g 原味玉米片，以及单独销售的 150 g 有机原味款。
- AH 原味款的商品页面标注，每 100 g 含 470 kcal，每份为 25 g，并注明不含麸质、适合纯素饮食。
- 有机原味款每 100 g 含 485 kcal。受调查的两款产品都可能含大豆。
Jumbo
受调查的 300 g Jumbo 自有品牌原味玉米片，适合分成多次食用。
- Jumbo 商品页面标注，每 100 g 含 481 kcal、5.9 g 膳食纤维和 0.90 g 盐，共 10 份，每份 30 g。
- 如果每次只吃少量，需要自己称量，并妥善保存剩余玉米片。
Lidl
Lidl 荷兰网站列有 60 g 袋装甜椒味玉米片。
- 如果不想在家重新分装，小规格原包装可能会是合适的选择。
- 包装大小本身无法说明能量高低；要比较能量，请查看具体包装上的营养成分表。
Aldi
ALDI 荷兰网站的薯片系列中列有 300 g 装的 SUN SNACKS 玉米片。
- 这种包装规格适合自己分装，在不同零食时间食用。
- 300 g 包装并不能证明它热量更低。请根据具体口味和产品的营养成分作判断。
Mission
Mission Foods Europe 介绍了圆形和三角形玉米片，并列出了 Salted、Cheese 和 Chilli 等口味。
- 欧洲产品信息展示了不同形状和口味的产品。
- 欧洲产品系列信息不能证明某款产品在荷兰有售，也不能证明其属于低热量食品。
Joybuy 玉米片
本次精选包括可自行分量的普通玉米片，以及适合外出携带的小规格原包装。
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Doritos Dippers 原味玉米片 - 185 g
适合想在家自行称量原味玉米片分量的人。
包装重量：185 g。
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Santa Maria 原味玉米片 - 475 g
适合想将大包装分成自选零食份量的人。
包装重量：475 g。
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Santa Maria 咸味玉米片 - 475 g
适合想将大包装分成自选零食份量的人。
包装重量：475 g。
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Doritos 甜辣椒味玉米片 - 44 g
适合不想在家重新分装、外出时更愿意携带小规格原包装的人。
包装重量：44 g。
常见问题
在荷兰，产品满足什么条件才能标注为低热量？
根据欧盟委员会的规定，固体食品要标注“低能量”，每 100 g 的能量最高为 40 kcal（170 kJ）。这一标注条件并不能决定你个人每次应该吃多少零食。
如何计算自己所吃分量的能量？
将每 100 g 的 kcal 数乘以实际食用的克数，再除以 100。例如，每 100 g 含 470 kcal 的产品，吃 25 g 就摄入 117.5 kcal。蘸酱或其他配料的能量也要单独计算。
“能量降低”是否等同于低热量？
不等同。根据欧盟委员会的规定，欧洲“能量降低”声称要求能量至少减少 30%，并说明导致能量降低的特性。普通玉米片之间的小幅差异不足以支持这一声称。
玉米片是用玉米做的，就一定不含麸质吗？
不一定，不能仅凭玉米原料作出判断。Albert Heijn 标注其受调查的原味玉米片不含麸质，而 Doritos 原味款可能标注含有小麦或麸质。请查看具体产品的标签；荷兰食品与消费品安全局也提供了关于过敏原标注的说明。
开封后，剩下的玉米片该如何保存？
食用后请将包装密封。Jumbo 和 Doritos 建议将受调查的产品存放在阴凉干燥处；同时也要遵循你所购买产品包装上的说明。