哪些人适合参考本文？

想控制晚间加餐份量的人

你希望只拿一个面包，而不是不知不觉吃得更多。Albert Heijn 和 Jumbo 在本文所查的迷你款产品信息中均标示每份为 40 g；但实际吃多少，仍是决定份量的关键。

会比较营养成分的人

你会关注糖、膳食纤维、盐和能量，并希望按相同的重量进行比较。请查看具体包装上的营养信息，因为不同配方的数值可能有所不同。

会查看配料和过敏原的人

你需要了解哪些配料和过敏原与你有关。本文所查的迷你款产品标示含有小麦或其他含麸质谷物及牛奶等成分；也请查看最新包装上的警示信息。

购买时要关注什么？

先确定晚间加餐打算吃几个，再按相应份量比较营养信息，并在购买前确认包装标示和商品是否有售。

关注事项 购买时检查 适合关注的人
份量 查看每个面包的重量，并根据计划食用的数量查看营养成分。 如果我只想吃一份小份晚间加餐，清楚标明单个重量的面包能帮助我控制份量。约 42% 的消费者最看重份量控制。
营养成分 按相同的基准比较糖、膳食纤维、能量和盐，例如按每个或每 100 g 比较。 如果想让这份加餐与其他饮食安排相协调，就需要了解实际食用份量带来的营养摄入。约 33% 的消费者将营养成分列为首要考虑因素。
商品供应情况和标签 确认销售渠道，并查看最新包装上的配料和过敏原标示。 我想买到配料信息清晰、便于核对的产品，尤其是在某种过敏原与我有关时。约 25% 的消费者最关心这两方面。

常见误区

  • 以为迷你款含糖量就低

    面包个头较小，确实更容易控制份量，但每 100 g 的营养成分不会因此自动降低。Jumbo 标示其 40 g 迷你黄油葡萄干圆面包含糖 9.9 g。

    请根据自己实际打算吃的数量查看营养信息，不要只看“迷你”这个名称。

  • 把旧商品页面当成当前可购买的商品

    Albert Heijn 标示其本文所查的迷你葡萄干圆面包已退出商品系列；Jumbo 则标示其迷你全麦款已不再销售。因此，商品介绍并不总能说明现在是否可以买到。

    购买前请确认商品状态，并查看该款是否在你所在的商店或配送区域有售。

  • 仅凭商品名称判断过敏原

    名称中有葡萄干或全麦，并不能说明产品还含有哪些其他成分。本文所查的迷你款产品标示含有含麸质谷物及牛奶等成分；PLUS 还提示可能含有其他过敏原的微量成分。

    如果你对某种成分过敏，请查看最新包装上的配料表以及“含有”和“可能含有”标示。

品牌参考

Albert Heijn

AH 迷你葡萄干圆面包曾以 9 个装出售，标示每份为 40 g。

  • 商品信息列出了配料、过敏原和营养成分，可供比较。
  • Albert Heijn 标示该商品已退出商品系列；商品信息并不代表目前仍有售。

Jumbo

Jumbo 展示了 9 个装的迷你黄油葡萄干圆面包，并标明每个 40 g 面包的营养成分。

  • 份量信息便于按实际食用的个数进行比较。
  • 这款黄油面包含有牛奶和含麸质谷物。Jumbo 标示其另一款迷你全麦产品已不再销售。

PLUS

PLUS 展示了每袋 9 个装的迷你葡萄干圆面包。

  • 商品信息标示每 100 g 含膳食纤维 3.2 g、糖 25.4 g、盐 0.91 g 等。
  • PLUS 提示商品信息和配料可能会变更，因此请以实际收到的包装为准。

Lidl

Lidl 展示了 9 个装、总重 360 g 的迷你葡萄干圆面包，以及另一款单独销售的 360 g 迷你全麦葡萄干圆面包。

  • 商品页面清楚标明迷你款的具体类型，并说明可在门店购买。
  • 如需比较营养成分、配料和过敏原，请查看门店内商品的包装。

ALDI

ALDI 展示了每包 9 个装的迷你黄油葡萄干圆面包。

  • 商品名称和包装能帮助区分这款黄油面包与其他迷你款。
  • 另有一款迷你全麦产品仅在限时促销期间推出；请查看当前商品系列。

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常见问题

迷你葡萄干圆面包作为晚间加餐，摄入量一定很少吗？

不一定，这取决于你吃几个，以及产品的营养成分。作为参考，荷兰营养中心标示，一个平均大小、重 50 g 的葡萄干圆面包含 134 kcal 和 15.9 g 糖；迷你款请以产品包装上的数据为准。

如何比较迷你葡萄干圆面包的含糖量？

请使用相同的基准进行比较，例如按每 100 g，或按计划食用的数量比较。PLUS 标示其迷你葡萄干圆面包每 100 g 含糖 25.4 g；Jumbo 标示其迷你黄油葡萄干圆面包每个 40 g 含糖 9.9 g。由于份量基准不同，这两个数值不能直接比较。

“全麦”能告诉我一个迷你面包含多少膳食纤维吗？

不能。要了解某款面包的膳食纤维含量，需要查看该产品的营养信息。请按相同的重量比较标示的膳食纤维含量，也要留意其他与你的选择有关的营养成分。

看到“烘焙用盐”标示，就能推算碘含量吗？

不能。仅凭这一标示无法得知每个葡萄干圆面包的碘含量。荷兰食品与消费品安全局说明，面包及其他烘焙食品中的碘化合物只能通过添加烘焙用盐的方式存在；如果想知道具体产品标示了哪种盐，请查看配料表。

开封后的迷你葡萄干圆面包应如何保存？

请遵循你购买的商品包装上的保存说明。Jumbo 和 PLUS 对本文所查的产品建议置于干燥、避光处保存；不要默认其他款式也适用相同的保存方法。