哪些人会关注这个选择？

午餐想少摄入脂肪

你想为午餐盒准备一款咸香零食，并想了解配方是否真的含有更少的脂肪。配方成分上的差异，与少带一些同款零食并不是一回事。

方便随身携带

你想带上调味花生，尽量省去准备时间。留意包装净重，以及开封后的保存说明。

分成多份食用

你想把一大袋零食分成几份，留到不同的午餐时间吃。包装总量、每份的重量和包装上的信息，都能帮助你判断是否适合自己的食用习惯。

挑选时要注意什么？

先查看每 100 g 的配料营养信息，并了解包装上相关营养声称的具体含义。之后再确定要带多少克，并核对包装、保存说明和过敏原信息。

关注点 需要留意什么？ 哪些人会关注？
配方脂肪含量更低 比较每 100 g 的脂肪含量，并核对具体包装上相关声称的依据。 如果你更关注配方成分是否有所不同，就要查看营养成分表，而不能只看袋子大小。约 34% 的消费者最关注配方是否减脂。
份量与能量 比较每 100 g 的能量，并换算成自己实际携带的份量。 如果你想继续吃普通调味花生，同时自行控制食用量，就以自己选定的份量为准。约 27% 的消费者优先关注份量和能量。
携带与保存 查看每包的重量，并按照具体口味的保存说明存放。 作为午餐盒零食，准备起来方便的包装会更实用。约 20% 的消费者最看重携带和保存是否方便。
分成多份 查看净含量，并估算自己可以分出多少份。 如果想把大包装留到几次午餐时食用，就要考虑自行分装并妥善封口。约 13% 的消费者最关注能否分成多份。
过敏原 查看具体口味和包装上的配料及过敏原信息。 如果你需要根据过敏情况做选择，在带去分享前也要查看包装上关于可能含有相关成分的提示。约 6% 的消费者将过敏原列为最重要的挑选标准。

选购调味花生时容易忽略的问题

  • 把小包装误当成低脂配方

    40 g 的包装只说明袋中有多少零食，并不能说明每 100 g 的脂肪含量。Duyvis 标注的 Lay’s Patatje Joppie 每 100 g 含 35 g 脂肪。

    先查看每 100 g 的营养成分，再决定要带多少克。

  • 只比较脂肪含量

    脂肪、能量和盐是不同的营养指标。因此，只比较脂肪无法了解其他指标的差异。

    先用相同的基准比较数值，例如每 100 g，再换算成相同的份量。

  • 以为一种口味的过敏原信息适用于所有口味

    不同配方的配料和过敏原可能有所不同。AH Borrelnoten cocktail 标注了花生、小麦和牛奶等成分；Duyvis Lay’s Patatje Joppie 还含有芥末。

    每次都要查看具体口味的配料，以及包装上关于可能含有相关成分的提示。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）说明，配料表中含有的过敏原必须清晰标示。

  • 把过期的商品页面当作当前购买选项

    Jumbo 的 250 g Cocktail Borrelnoten 商品页面注明，该产品已不再在线销售。

    请查看当前的商品信息和包装。未经确认，不要把旧款产品的营养成分直接套用到其他包装上。

可供参考的品牌和口味

Duyvis

该品牌提供多种口味和包装规格，适合想挑选特定口味或包装容量的消费者参考。

  • Duyvis 的 Cocktail 有 125 g、275 g、500 g 和 1,000 g 包装；Lay’s Patatje Joppie 则有 40 g 和 200 g 包装。
  • 品牌标注的 Cocktail 每 100 g 含 40 g 脂肪，Lay’s Patatje Joppie 每 100 g 含 35 g 脂肪。这些数值仅适用于所列口味，不能据此证明整个品牌都符合某项声称。

Albert Heijn

可供参考的自有品牌产品，适合想比较特定混合口味的包装容量和营养信息的消费者。

  • Albert Heijn 的 AH Borrelnoten cocktail 为 300 g 袋装，并建议以 25 g 为一份。每 100 g 含 33 g 脂肪和 532 kcal。
  • 商品信息列出的成分包括花生、小麦和牛奶等。这些配方和营养数据仅适用于 Cocktail 口味。

Jumbo

该自有品牌提供多种口味和袋装规格，包括 Cocktail 和普罗旺斯风味。

  • Jumbo 提供多种包装规格，例如 300 g 袋装，以及 500 g 装的 Cocktail 优惠装。
  • Jumbo 的相关页面注明，较早推出的 250 g Cocktail 包装已不再在线销售。选购时请以当前包装上的信息为准。

Lidl

Lidl 超市有调味花生这一品类；如果你想在 Lidl 选购这类产品，可以参考相关信息。

  • Lidl 官方商品信息确认了调味花生这一产品类别。
  • 挑选具体口味时，应查看包装上的营养成分和配料，而不只是看品类或口味名称。

ALDI

ALDI 提供 Trader Joe’s 调味花生，口味包括东方风味、普罗旺斯风味和混合风味。

  • 商品信息列出 300 g 包装和三种口味。
  • 口味或包装规格本身并不能说明脂肪含量。“自有品牌中测试表现最佳”是 ALDI 的宣传声称，并非针对减脂效果的独立评价。

PLUS

可供参考的自有品牌产品，适合想了解 300 g 袋装咸香口味及其营养信息的消费者。

  • 经查阅的 PLUS Borrelnoten Ham Kaas 商品信息标注，每 100 g 含 33.3 g 脂肪和 534 kcal。
  • PLUS 标注该口味含有花生、小麦和牛奶等过敏原。这些信息不一定适用于 PLUS 的其他口味。

Joybuy 调味花生

以下产品均为普通 Duyvis 调味花生，并提供了份量和包装容量信息；目前没有证据表明它们属于低脂产品。

Duyvis Bran Nuts Provencale，125 g 包装

Duyvis Bran Nuts Provencale，125 g

商品信息建议每份约 30 g，可作为称量午餐盒零食份量的参考。

营养成分表标注每 100 g 含 33 g 脂肪；分装并不会改变配方的脂肪含量。

商品信息列出的成分包括花生和小麦，并注明可能含有牛奶、坚果、大豆和芥末等成分。

前往 Joybuy 查看
Duyvis Cocktail Nuts，275 g 包装

Duyvis Cocktail Nuts，275 g

商品信息建议每份约 30 g，并注明每包可分成多份，适合自行分装，在不同的午餐时间食用。

营养成分表标注每 100 g 含 34 g 脂肪；份量大小不会改变配方成分。

商品信息列出的成分包括花生、小麦和牛奶，并注明可能含有坚果、大豆和芥末等成分。

前往 Joybuy 查看

常见问题

“减脂”和“低脂”是一回事吗？

不是。根据欧盟委员会的规定，固体食品要标注“低脂”，每 100 g 的脂肪含量不得超过 3 g。“脂肪含量降低”等声称另有相应要求；减少食用份量并不会改变每 100 g 的脂肪含量。

如何把营养成分换算成午餐份量？

将每 100 g 的数值乘以你的份量重量，再除以 100。以 25 g 的 AH Borrelnoten cocktail 为例，每 100 g 含 33 g 脂肪，换算后为 8.25 g 脂肪；每 100 g 含 532 kcal，换算后为 133 kcal。以上数据根据 Albert Heijn 的商品信息计算得出。

开封后，如何在工作日之间保存？

请遵循你所购买口味包装上的说明。对于 AH Borrelnoten cocktail，Albert Heijn 建议置于阴凉、避光、干燥处保存，并在取用后将包装封紧。

可以和有食物过敏的同事分享调味花生吗？

请务必查看具体包装上的配料和过敏原信息。AH Borrelnoten cocktail 标注了花生、小麦和牛奶等成分；Duyvis Lay’s Patatje Joppie 还含有芥末。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）说明，配料表中含有的过敏原必须清晰标示。

调味花生和无盐坚果一样吗？

不一样。荷兰营养中心（Voedingscentrum）将无盐坚果和调味花生区分开来，并指出调味花生不属于“五色圆盘”推荐的食品类别。因此，不要把这两类产品当作可以互相替代的选择。