哪些人需要考虑这一选择？

骑行前后会留意零食选择的人

你想继续吃调味坚果，同时控制零食摄入的能量。先比较每 100 g 的热量，再根据自己的需要确定食用份量（克）。

计划长途骑行的人

你正在为超过 1 小时的耐力运动准备食物。请区分美味零食与运动期间的补给，后者可能有助于满足碳水化合物需求。

需要留意过敏原的人

你的产品选择取决于配料和过敏原信息。请查看具体包装上的说明；不同口味的成分和警示信息可能有所不同。

选购时要关注什么？

先确定你打算把调味坚果作为骑行之外的零食，还是在长时间运动过程中食用。然后按相同的重量进行比较，并综合考虑配料、口味和包装。

关注要点 需要注意什么？ 对哪些人尤其重要？
每份能量 比较每 100 g 的热量，再称量相同重量的自选份量；不同产品标签上的每份重量可能不同。 如果我想继续吃调味坚果，同时减少每次吃零食摄入的能量，就会称量自己的份量。约 36% 的消费者会优先考虑每份的能量。
骑行期间的补给 确定是否会在途中食用，并根据实际食用量核对营养成分。不要在缺乏依据的情况下，把调味坚果当作运动补给的替代品。 长时间骑行时，我想提前了解途中吃什么，以及是否符合自己的营养计划。约 29% 的消费者会优先考虑骑行前后的饮食安排。
过敏原和配料 查看具体包装上的配料和过敏原信息，并区分“含有”和“可能含有”。 如果配料或可能存在的微量成分会影响我的选择，我会在购买前核对具体口味。约 21% 的消费者会优先考虑这些条件。
口味和保存 将口味选择与热量比较分开考虑；开封后按照包装上的说明保存。 如果我想买特定口味，并希望方便地保存开封后的产品，就会留意口味和包装容量。约 14% 的消费者会优先考虑这类使用需求。

常见误区

  • 把每份热量较低误认为产品本身能量更低

    核查过的标签中，Jumbo 按每份 25 g 标注；Duyvis Provencale 125 g 则按每份 30 g 标注。因此，这些产品的每份热量不能直接比较。

    先按每 100 g 比较，再用相同的重量计算。

  • 把大包装当成一份零食

    一袋产品的总重量和每次吃零食的份量是两回事。

    提前称好每次的食用量，并按照包装说明保存剩余部分。

    剩余产品需要自行分装，并妥善保存。

  • 长时间骑行时只考虑减少热量摄入

    荷兰营养中心指出，耐力运动持续超过 1 小时时，适当增加碳水化合物摄入可能有帮助。减少零食能量摄入和规划运动补给是两种不同的选择。

    提前确定调味坚果用于哪个进食时段，并单独规划长途骑行期间的补给。

  • 照搬其他口味的过敏原信息

    不同口味和包装规格的配料及警示信息可能不同。AH Cocktail 和 PLUS Ham Kaas 标注含有牛奶；Duyvis Provencale 125 g 则标注可能含有牛奶。

    查看具体包装上的“含有”和“可能含有”信息，不要只凭品牌名称作选择。

相关品牌参考

Duyvis

提供多种口味调味坚果的品牌选择，包括 Provencale 口味。

  • Jumbo 的产品页面显示，Duyvis Provencale 125 g 每 100 g 含 542 kcal。Duyvis 将其口味描述为洋葱和大蒜。
  • 该产品描述并未声称产品低热量，也没有说明它适合作为运动补给。

Albert Heijn

超市及自有品牌之选，包含经核查的 AH Borrelnoten Cocktail。

  • Albert Heijn 的产品页面显示，该口味每 100 g 含 532 kcal 和 1.68 g 盐。
  • 同一产品页面将牛奶、乳糖、花生和小麦列为过敏原；这些信息不能直接套用到其他 AH 口味。

Jumbo

超市及自有品牌之选，提供不同包装规格的 Cocktail 调味坚果，相关信息已经核查。

  • 产品页面显示，500 g 优惠装每 100 g 含 524 kcal，300 g 包装每 100 g 含 527 kcal。
  • 标签按每份 25 g 标注。两款产品的能量差异不大，但都不属于低热量产品。

Lidl

所列调味坚果购买渠道中的一个超市选择。

  • Lidl Nederland 将调味坚果列为一个产品类别。
  • 仅凭类别名称无法判断其是否更低热量，也无法确定它在营养方面是否与其他口味相当。

ALDI

超市之选，提供多种口味的 Trader Joe’s 调味坚果。

  • ALDI 列出的口味包括培根芝士、匈牙利风味和甜椒味，包装规格为 300 g。
  • 口味和包装信息无法说明产品是否更低热量；请查看包装上的营养成分。

PLUS

超市及自有品牌之选，包含经核查的 300 g Borrelnoten Ham Kaas。

  • PLUS 的产品页面显示，该产品每 100 g 含 534 kcal、33.3 g 脂肪和 1.725 g 盐。
  • 该口味标注含有花生、小麦、牛奶和乳糖；请查看包装上的配料和过敏原信息。

Joybuy 调味坚果

如果你正在寻找 Duyvis Provencale，可以在 Joybuy 选购；请对照包装上的营养信息，并称量自己的食用份量。

Duyvis Bran Nuts Provencale，125 g

Duyvis Bran Nuts Provencale，125 g

适合正在寻找 Duyvis Provencale、希望自行称量份量的消费者；请查看包装上的每 100 g 营养成分。

产品信息显示含有花生和小麦，并可能含有牛奶、坚果、大豆和芥末。请查看该口味包装上的过敏原信息。

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常见问题

吃得少一些，就能把普通调味坚果称为低热量食品吗？

不能。根据欧盟委员会的规定，固体食品要使用“低能量”声称，每 100 g 的热量不得超过 40 kcal（170 kJ）。减少食用份量不会改变产品每 100 g 的能量值。经核查的产品每 100 g 含 524–542 kcal，不符合这一声称条件。

“能量降低”与“低热量”是一回事吗？

不是。欧盟委员会对“能量降低”设有不同条件：能量至少降低 30%，并注明导致能量降低的特性。这与“低能量”声称单独适用的限值不同；经核查的能量数据也不足以支持此类声称。

每次骑行都需要吃能量棒或能量胶吗？

不需要。荷兰营养中心表示，运动时间少于 1 小时，无需食用能量棒或能量胶。对于骑行等持续超过 1 小时的耐力运动，在运动期间摄入碳水化合物可能会有帮助。但这并不意味着调味坚果可以自动替代能量棒或能量胶。

需要避免花生或小麦的人可以吃调味坚果吗？

经核查的 Jumbo Cocktail、AH Cocktail、PLUS Ham Kaas 和 Duyvis Provencale 125 g 均含有花生和小麦。如果你需要避免这些成分，请勿选择这些口味，并务必查看具体口味的包装。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）说明了过敏原的标注要求；其他口味的信息不能替代你所购买产品的标签。

开封后的调味坚果该如何保存？

请按照你所购买口味包装上的说明保存。Duyvis Provencale 125 g 建议置于阴凉干燥处，并将开封后的袋子放入避光、密封的容器中。Jumbo Cocktail 则标注应保存在阴凉、干燥、避光的地方。