即食零食，少点脂肪
你想在线选购即食爆米花，会关注脂肪含量，也想了解选择的产品含糖量有多少。
哪种爆米花适合你？
自己掌控添加物
你选择散装爆米花玉米，自己决定添加多少油、糖或盐。制作方式以及最终配方的营养成分也需要一并考虑。
为零食时刻精打细算
你想根据零食时刻安排分量和订单，并区分送货上门服务与仅提供线上购物计划的功能。
选购时要注意什么？
先比较每 100 g 的脂肪含量和相关声称，再查看糖含量、食用分量、制作方式以及实际下单和配送方式。
| 注意事项 | 查看内容 | 主要适用人群 |
|---|---|---|
| 脂肪含量与相关声称 | 按每 100 g 对比具体产品。欧盟委员会规定，固体食品每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g，才能使用“低脂”声称；荷兰食品和消费品安全局（NVWA）确认，欧盟的声称规则适用于荷兰。 | 如果我想少摄入脂肪，就会同时核对标签上的数值和具体声称。约 36% 的消费者会优先考虑限制脂肪摄入。 |
| 糖含量与食用分量 | 先比较每 100 g 的糖含量，再按自己的实际食用分量计算。如果标注的分量大小不同，就不能直接比较每份的数值。 | 选择甜味爆米花时，我想知道自己这一份含多少糖，而不只是每 100 g 的含量。约 29% 的消费者会优先考虑糖含量和食用分量。 |
| 制作方式与添加物 | 确认营养成分标注针对的是未烹制产品，还是制作好的爆米花。计算时还要考虑添加的油和成品重量。 | 如果自己爆爆米花，我想决定加多少油、糖或盐，并据此调整制作方式。约 21% 的消费者会优先考虑对制作过程的掌控。 |
| 下单与配送 | 确认能否下单配送、可以选择哪些配送时段，以及相关费用。购物清单或商品页面并不等同于配送订单。 | 如果我想把爆米花和日常采购的商品一起送到家，就会提前确认下单流程和额外费用。约 14% 的消费者会优先考虑配送便利性和费用。 |
常见选购误区
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把低脂等同于低糖或低热量
脂肪含量并不能说明一款爆米花含有多少糖或能量。因此，单看脂肪含量较低，并不能全面了解这款零食的成分。
也要查看能量和糖含量，并结合自己的实际食用分量进行比较。
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用干玉米的营养数据代表做好的爆米花
散装爆米花玉米的营养数据针对的是售卖时的产品；加入油后，最终食用的成分也会随之改变。
要区分未烹制和烹制后的数据，并考虑自己制作时添加的食材以及成品重量。
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把商店页面或购物清单当作配送服务
线上商品目录或购物清单并不能证明商品可以送货上门。例如，Lidl 表示不会通过网店或应用销售日常杂货，也不提供日常杂货配送服务。
请确认商品是否确实可以下单，并配送到你的地址。
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只看包装就决定单独购买零食
订单总价还可能包含配送费。Albert Heijn 表示，配送费用取决于所选配送时段。
请在购物车中查看费用，并从整体上评估订单。
单独下单可能需要支付配送费，具体费用也可能因所选配送时段而异。
品牌及调查过的爆米花产品
Albert Heijn
调查的商品页面涵盖即食甜味和咸味爆米花、微波炉爆米花以及散装玉米。
- 商品页面会介绍相应产品的配料、营养成分或制作方法。
- 不同产品的成分各不相同。有机来源或微波炉制作方式本身并不能说明脂肪含量。
Jumbo
调查的产品包括即食甜味和咸味爆米花，以及散装爆米花玉米。
- 商品信息会标注相应产品的配料和营养成分。
- 比较未烹制的玉米和即食爆米花时，别忘了考虑两者的原料和制作方式不同。
Lidl
Lidl 在自有品牌 Snack Day 系列中提供甜味和咸味爆米花。
- 官方商品系列信息确认了这两种口味。
- Lidl 表示不会通过网店或应用销售日常杂货，也不提供日常杂货配送服务。
ALDI
调查的商品页面介绍了 Sun Snacks Zoute popcorn 100 g。
- 官方商品页面确认了商品名称和包装规格。
- 应用信息介绍的是到店购物清单功能，并不能证明商品可以送货上门。
Joybuy 爆米花推荐
以下商品包括即食爆米花和散装爆米花玉米。如果你优先考虑低脂，请逐款查看营养信息和制作方法；仅凭商品类型并不能确认产品符合“低脂”声称。
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SNACK MAZE Popcorn Cinema Butter 240 g
即食款，带有影院风味，适合观影时享用。选购时如果关注脂肪含量，请先查看这款产品的营养信息。
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g'woon Salted Popcorn 100 g
即食咸味款，适合喜欢咸香口味的你。如果你特别关注脂肪或盐含量，可以对比包装上的营养信息。
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Valle Del Sole Popcorn Maize (Butterfly) 900 g
散装爆米花玉米，适合想自己爆制、掌控添加物的你。商品信息介绍了在锅中加入 2 汤匙植物油的做法；评估做好的爆米花时，也要把这部分添加油计算在内。
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g'woon Sweet Popcorn 175 g
即食甜味款。Joybuy 商品信息显示，每 100 g 含脂肪 4 g、糖 44.5 g，能量为 419 kcal。欧盟委员会规定，固体食品每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g，才能使用“低脂”声称。
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MUSHAN BASE Popcorn Sweet Salty Flavor 120 g
即食款，口味甜咸交融。Joybuy 商品信息显示，每 100 g 含脂肪 29.6 g；可结合自己的关注重点，并对比其他产品的营养信息。
常见问题
在荷兰，爆米花满足什么条件才能称为“低脂”？
欧盟委员会规定，固体食品每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g，才能使用“低脂”声称。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）确认，欧盟的声称规则适用于荷兰；这一标准不属于个人营养建议。
散装爆米花玉米和即食爆米花可以直接比较吗？
只有营养数据的计算基准一致时，才能直接比较。数据可能针对的是售卖时的产品，也可能针对烹制后的产品；自己爆制时，还要考虑添加的油和成品重量。
有食物过敏时，选购爆米花要注意什么？
请查看具体产品的配料和过敏原信息，并以实际收到的标签为准。AH Biologisch Popcorn mais 提示产品可能含有含麸质谷物、大豆和小麦；此次调查的 Jumbo Popcorn Zoet 标注可能含有牛奶。
可以在 Lidl 在线订购爆米花并配送到家吗？
无法通过 Lidl 自营的日常杂货服务订购：Lidl 表示不会通过网店或应用销售日常杂货，也不提供日常杂货配送服务。因此，Snack Day 的商品信息并不能证明爆米花可以送货上门。
调查中的 AH 微波炉爆米花应该怎么加热？
请按照包装说明加热 AH Magnetron Popcorn Zout：制造商建议用 800 W 加热 2–3 分钟，或用 600 W 加热 3–4 分钟。加热时请留在微波炉旁；当爆裂声间隔达到 1–2 秒时停止加热。热袋中有蒸汽，打开时请小心。这些说明不一定适用于其他包装产品。