哪些人适合参考这份选购指南？

注重膳食纤维的聚会组织者

想准备全麦脆饼配巧克力米，会对比包装标注的膳食纤维含量，而不是只看脆饼的颜色或名称。

需要确认过敏原的宾客

希望提前了解脆饼和巧克力米的配料。本文介绍的产品中，小麦、鸡蛋、芝麻、牛奶和大豆等成分都需要留意。

喜欢甜味配料的人

挑选自己喜欢的巧克力米，也想知道每片脆饼会用多少，以及包装上标注的糖和饱和脂肪含量。

选购时要关注什么？

先挑全麦脆饼，再根据聚会人数确定合适的规格，最后选择巧克力米。每 100 g 的营养信息方便比较不同包装；每片的含量则能让你了解单片脆饼所含的营养。

关注要点 购买时检查 哪些人尤其需要关注？
全麦和膳食纤维 确认包装上标注了全麦，并对比每 100 g 和每片的膳食纤维含量。 即使会加巧克力米，我也希望脆饼本身符合我对膳食纤维的要求。约 45% 的消费者会优先考虑这一点。
规格和数量 查看每包脆饼的片数和单片重量。 多人一起吃时，我想知道该准备小份还是大份。约 33% 的消费者最关注这一点。
配料和过敏原 查看巧克力米包装上的糖和饱和脂肪含量，并检查两种产品的过敏原信息。 巧克力风味是游戏之夜的一部分，但配料用量和成分也要适合在场的宾客。约 22% 的消费者会优先考虑这一点。

常见误区

  • 只看脆饼的颜色深浅或产品名称

    较大的脆饼单片膳食纤维含量可能更高，因为单片分量更大。但这并不代表它每 100 g 的膳食纤维含量也更高。

    先确认包装上标注了全麦，再对比每 100 g 的膳食纤维含量，之后查看每片的含量。

  • 把巧克力米的营养算到全麦脆饼头上

    脆饼的营养成分不能代表配料的营养成分。荷兰营养中心提醒，选购巧克力米时要留意糖和饱和脂肪的含量。

    单独挑选喜欢的巧克力米，并查看包装标签，了解每份的用量。

  • 只检查脆饼包装上的过敏原

    本文介绍的 Bolletje 深色款含有小麦、燕麦、大麦和芝麻等成分。De Ruijter 和 Venz 的纯巧克力米则含有牛奶和大豆。

    上桌前，请检查脆饼和配料的最新包装信息。

品牌参考

Bolletje

提供普通全麦脆饼，以及一款加入谷物和种子的加大份深色全麦脆饼。

  • Jumbo 标注，普通 13 片装每 100 g 含 11 g 膳食纤维，每片约含 1.3 g。深色 10 片装每 100 g 含 10 g，每片约重 16 g，含 1.6 g 膳食纤维。
  • 深色款含有小麦、燕麦、大麦和芝麻等成分；如果宾客需要留意这些成分，请检查包装标签。

Albert Heijn

推出自有品牌全麦脆饼，每包 140 g，共 13 片。

  • Albert Heijn 标注，这款脆饼每 100 g 含 9 g 膳食纤维。
  • 配料中含有小麦和鸡蛋；也请查看包装上的最新过敏原信息。

Jumbo

提供自有品牌全麦脆饼和其他多种脆饼。

  • Jumbo 标注，其全麦脆饼每 100 g 含 7.7 g 膳食纤维，每包 13 片。
  • 如果打算为游戏之夜购买这款脆饼，请先确认目前是否有售。

De Ruijter

提供巧克力米，适合喜欢醇厚纯巧克力风味的人作为脆饼配料。

  • Albert Heijn 标注，De Ruijter Chocoladehagel Puur 每 100 g 含 64 g 糖。
  • 这款产品含有牛奶和大豆。请查看包装上的最新标签，了解建议用量和过敏原信息。

Venz

提供纯巧克力米，为脆饼带来另一种风味选择。

  • Albert Heijn 标注，Venz Hagelslag Puur 每 100 g 含 65 g 糖。
  • 配料中含有牛奶和大豆；上桌前请检查包装信息。

ALDI / Goud Gebakken

Goud Gebakken 全麦脆饼每包 13 片。

  • ALDI 标注了全麦谷物成分和每包脆饼的片数。
  • 选购时请对比每 100 g 的膳食纤维含量，并检查包装上的配料和过敏原信息。

Lidl

提供一款 140 g 的全麦脆饼，可在门店购买。

  • 包装标注的重量有助于规划上桌的份量。
  • 比较膳食纤维或过敏原信息时，请查看包装上的营养成分表和配料表。

适合摆上餐桌的脆饼

这两款全麦脆饼都适合作为搭配巧克力米的基础：一款是加入谷物和种子的加大份深色脆饼，另一款是普通全麦脆饼。巧克力米请另行挑选。

Bolletje 深色全麦脆饼，10 片装

Bolletje 深色全麦脆饼，10 片装

如果想准备更大份、加入谷物和种子的脆饼，可以考虑这款。Jumbo 标注，这款脆饼每 100 g 含 10 g 膳食纤维；每片约重 16 g，含 1.6 g 膳食纤维。配料中含有小麦、燕麦、大麦和芝麻等成分，请查看最新包装标签。巧克力米需另行选购。

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Bolletje 全麦脆饼，13 片装

Bolletje 全麦脆饼，13 片装

这款普通全麦脆饼适合想在餐桌上准备 13 片的人。Joybuy 标注，这款产品含有全麦小麦粉，每 100 g 含 11 g 膳食纤维；每片的营养成分请查看最新包装。请检查过敏原，包括小麦和鸡蛋，并另行选择巧克力米。

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常见问题

如何比较全麦脆饼的膳食纤维含量？

先对比每 100 g 的膳食纤维含量，再查看每片的含量。Jumbo 标注，Bolletje 全麦脆饼每 100 g 含 11 g，较大的 Bolletje Vezelrijk Donker Volkoren 每 100 g 含 10 g；两款每片分别约含 1.3 g 和 1.6 g。

全麦脆饼会改变巧克力米的营养成分吗？

不会。配料的营养成分与脆饼本身是分开的。荷兰营养中心提醒，挑选巧克力米时要留意糖和饱和脂肪含量，因此也请查看所选巧克力米的营养信息。

上桌前需要检查哪些过敏原？

脆饼和巧克力米都要检查。本文介绍的脆饼可能含有小麦、鸡蛋或芝麻等成分；De Ruijter 和 Venz 的纯巧克力米则含有牛奶和大豆。具体信息以所选包装上的最新标签为准。

游戏之夜怎样让脆饼保持酥脆？

吃之前再把巧克力米加到脆饼上；开封后，将剩余脆饼密封并存放在干燥处。也可以把巧克力米和脆饼分开摆上桌，避免提前把所有脆饼都抹上配料。