哪些人适合参考这些选择？

关注糖含量的玩家

你想找每 100 g 糖含量较低、口感酥脆的饼干，也想了解其中含有哪些甜味剂，以及一局游戏期间准备吃多少。

仔细查看配料的玩家

你会在购买前检查糖醇、过敏原和包装警示。仅凭较低的糖含量，无法获得足够的信息来做出选择。

想提前准备好食用份量的玩家

你不想总是从开封的包装里拿饼干。选择独立包装的饼干或提前切好的片，就能更轻松地在开始游戏前确定食用量。

挑选时要关注什么？

先想清楚自己在游戏时最看重什么，再对比具体商品的营养信息和你打算食用的份量。

关注事项 购买时检查 哪些人更看重这一点？
糖含量 对比每 100 g 中“其中糖”的含量，再查看你所选食用份量对应的数值。 如果我主要想控制糖的摄入，就需要对比实际含量，而不是只看“减糖”宣传。约 36% 的消费者会优先考虑这一点。
糖醇与过敏原 查看配料、过敏原信息，以及是否有可能产生通便作用的警示。 只有配料符合我的要求，低糖饼干才会进入我的考虑范围。约 29% 的消费者最看重这项检查。
游戏时的食用份量 查看每包的饼干块数或切片数，以及产品是否独立包装或已预先切片。 长时间游戏时，我想提前决定准备多少，这样就不用总是从包装里拿。约 21% 的消费者会把这点作为首要考量。
其他营养信息 除了糖含量，也要对比每 100 g 的能量和膳食纤维，并综合查看营养信息。 选择饼干时，我不想只看减糖宣传，还会关注其他营养信息。约 14% 的消费者会优先考虑这一点。

常见误区

  • 把“减糖”当成“低糖”

    与其他产品相比糖含量更低，并不代表这款饼干本身含糖量很低。Albert Heijn 标注，AH 黄油糖浆华夫饼（减糖版）比其常规黄油糖浆华夫饼少 32% 的糖，但每 100 g 仍含 23 g 糖。

    对比每 100 g 中“其中糖”的含量，再按你打算食用的份量计算。

  • 把糖含量较低误认为热量较低

    糖含量较低，并不能说明产品能提供多少能量。Albert Heijn 标注，AH Digestive 无糖饼干每 100 g 含 465 kcal；Jumbo 标注，Céréal 无糖椰子饼干每 100 g 含 427 kcal。

    除了糖含量，也要查看能量和其他营养信息，并在开始游戏前确定食用份量。

  • 买回家后才查看配料

    低糖饼干可能含有糖醇。有些商品页面会提示，过量食用可能产生通便作用；不同产品的过敏原也不尽相同。

    请查看包装上的最新配料、过敏原和警示信息。含木糖醇的产品请放在宠物接触不到的地方。

  • 把开封的包装放在游戏手柄旁

    游戏时如果一直从同一包饼干里拿，原本选好的食用份量很容易变得难以控制。

    提前取出一定份量放进小碗，或拿出一块独立包装的饼干。剩余产品请按照包装上的说明保存。

品牌与产品系列参考

Céréal

无糖椰子和减糖黑巧克力 Delight 两款产品说明，即使是同一品牌，不同产品的配方也可能有所差异。

  • Jumbo 标注这两款产品每 100 g 分别含 0 g 和 0.5 g 糖，并提供膳食纤维等营养数据。
  • 同一份产品信息还标注，两款产品每 100 g 分别含 18 g 和 24 g 糖醇。也要查看各款产品的过敏原信息。

Albert Heijn

该自有品牌产品包括 Digestive 无糖饼干、减糖黄油糖浆华夫饼和切片零糖早餐姜饼，适合不同偏好的人群。

  • 商品信息提供了营养数据和配料信息，方便你分别评估不同款式。
  • Albert Heijn 标注，Digestive 无糖饼干每 100 g 含 465 kcal，减糖糖浆华夫饼每 100 g 含 23 g 糖。包装正面的宣传不能代替营养成分表。

Jumbo

这里的 Jumbo 是可供查询 Céréal、Peijnenburg 等产品信息的零售商，并非所有这些产品的制造商。

  • 相关商品页面会列出每 100 g 的配料、过敏原和营养数据；部分页面还提供每块或每片的数值。
  • 配料和宣传信息仅适用于对应的具体产品。因此，请查看包装，确认自己选择的款式。

ALDI / Goud Gebakken

ALDI 的 Goud Gebakken Koekhappers 系列包括减糖款，每包有 6 块独立包装的饼干。

  • 独立包装让你能在游戏开始前轻松准备好一块饼干。
  • 请根据包装上的营养数据、配料和过敏原信息，对比你准备选择的款式。

Lidl

Lidl 的饼干棒系列中有减糖早餐姜饼款，此外还有葡萄干香料姜饼。

  • 除了普通饼干，还可以考虑这种长条形零食。
  • 如需对比糖含量、糖醇和过敏原，请查看对应款式包装上的信息。

Lotus Biscoff

Lotus Biscoff Original 是一款酥脆的荷兰香料饼干，也有 Pocket Pack 小包装可选；如果你主要按减糖需求挑选，它与低糖饼干并非同一种选择。

  • 如果你想提前选好食用份量，小包装可能更适合。
  • Lotus Bakeries Nederland 标注，Biscoff Original 每 100 g 含 38.1 g 糖和 484 kcal。

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常见问题

不添加糖的饼干就完全不含糖吗？

不是，产品中仍可能含有糖。根据商品信息，Jumbo 标注 Peijnenburg 全麦无添加糖早餐姜饼每 100 g 含 4.9 g 糖，这些糖来自原料本身。因此，请查看营养成分表中的“其中糖”一项。

除了糖含量，还要查看哪些信息？

查看你考虑购买的饼干的完整营养信息和配料。例如，糖含量无法告诉你产品能提供多少能量：Albert Heijn 标注 AH Digestive 无糖饼干每 100 g 含 465 kcal。也要对比你实际准备食用的份量。

为什么有些低糖饼干会标注可能产生通便作用的警示？

这类产品中有些会使用糖醇作为甜味剂，并标注过量食用可能产生通便作用。Albert Heijn 的 AH Digestive 无糖饼干和 AH 零糖早餐姜饼等产品均有此类警示。请阅读所购款式的警示信息，并提前确定食用份量。

含木糖醇的早餐姜饼可以放在狗狗够得到的地方吗？

不可以。Jumbo 在 Peijnenburg 全麦无添加糖早餐姜饼的商品信息中说明，木糖醇不适合动物食用；如果宠物误食，请立即咨询兽医。请将该产品放在宠物接触不到的地方。

两次游戏之间，饼干该怎么保存？

请遵循所选产品包装上的保存说明。Albert Heijn 建议将 AH Digestive 无糖饼干存放在阴凉、避光、干燥处，开封后放入密封的饼干盒中；其他饼干请查看各自包装上的标签。