哪些人适合关注这个选择？

喜欢可可风味的人

你想在运动包里放点零食，也希望能从标签上确认产品是否真的含有可可或巧克力。巧克力味零食棒和普通早餐香料蛋糕并不是同一种产品。

想自行控制份量的运动人士

你可能想带上一根零食棒，也可能想在家切好适量的早餐香料蛋糕，方便按计划食用。

会比较配料和营养成分的消费者

你不会只看包装正面，还会比较糖、膳食纤维和甜味剂等信息。荷兰营养中心建议，挑选零食时不要只看标签正面。

挑选时要注意什么？

先确定可可是必需成分，还是你偏好的风味。然后选择合适的包装形式，并比较每 100 g 和每份的营养信息。

关注要点 购买时检查什么 主要适合哪些人？
可可与风味 查看配料表中是否含有可可或巧克力，并留意是否标明含量。外观颜色深浅不能代表可可含量。 如果我就是想要可可风味，就希望根据配料来判断，而不是只看包装。约 40% 的消费者会优先关注这一点。
便携份量 查看每块的重量，以及产品是否独立包装；切片早餐香料蛋糕也可以提前分装好再带出门。 如果要把零食放进运动包，我希望提前决定携带的份量，不必在路上再切。对约 30% 的消费者来说，能否灵活控制份量是决定性因素。
营养信息 比较每 100 g 和每份中的碳水化合物、糖和膳食纤维；如果零食棒含有甜味剂，也要查看配料和警示信息。 比较不同产品时，我想了解自己实际食用的份量含有多少糖、膳食纤维和碳水化合物。约 30% 的消费者会把这类比较放在首位。

常见误区

  • 把深色包装误认为可可含量高

    产品看起来可能有巧克力风味，但光凭外观并不能判断可可含量。Peijnenburg 标明，其 Tussendoor+ Choco 零食棒含有 4% 添加甜味剂的巧克力和 2% 可可豆；这些信息并不能证明它的可可含量很高。

    选购可可风味产品前，请先查看配料表和标注的含量。

  • 认为“未添加糖”就可以不限量食用

    这一标注并不能说明全部营养信息或其他配料。Peijnenburg 的 Tussendoor+ Choco 零食棒含有多元醇，并提示过量食用可能产生通便作用。

    请比较每份和每 100 g 的营养信息，并阅读包装上的警示说明。

  • 带大包装出门，却没有提前规划份量

    切片早餐香料蛋糕可以让你自行决定食用量，但带出门时需要提前准备，不如独立包装的零食棒方便。

    可以提前把想带的切片分装好；如果你觉得更方便，也可以选择独立包装的产品。

值得比较的品牌

Peijnenburg

Peijnenburg 提供经典款早餐香料蛋糕和独立包装的零食棒。Tussendoor+ Choco 是一款与可可相关的零食棒，并不等同于深色早餐香料蛋糕。

  • 根据 Peijnenburg 的产品信息，这款零食棒含有添加甜味剂的巧克力和可可豆，也标明了每份的营养成分。
  • 标注的配料并不能证明可可含量很高。食用这款零食棒时，也请留意有关过量摄入多元醇的警示。

Albert Heijn

Albert Heijn 提供 AH 原味和全谷物切片早餐香料蛋糕，以及香料蛋糕棒等产品。

  • 不同的产品形式便于你比较切片早餐香料蛋糕和零食棒。
  • 不要仅凭产品系列就认定其可可含量很高。Albert Heijn 提醒，产品信息可能会有变化，请以最新包装为准。

Jumbo

Jumbo 提供 475 g 的原味切片早餐香料蛋糕，可作为常规切片产品的参考。

  • 如果你想自己带几片出门，切片装会比较合适。
  • 如果你想要可可风味，不要只凭原味款的名称做决定；请先查看配料表。

Koek & Bakker

ALDI 提供 Koek & Bakker 的预切全谷物早餐香料蛋糕，包装规格为 485 g。

  • 预切片可以在家分装，作为单独的便携份量。
  • 产品介绍并未确认其具有可可风味；如果你有这方面的需求，请根据最新包装上的信息判断。

PLUS

PLUS 提供自有品牌早餐香料蛋糕，包括原味和姜味款，也有 Peijnenburg 的不同产品。

  • 这些产品形式各不相同，你可以根据配料和包装进行比较。
  • PLUS 提醒，配料、营养成分和过敏原信息可能会发生变化。选购时请以最新包装为准。

适合携带单份的早餐香料蛋糕

这里介绍的是一款常规早餐香料蛋糕 4 件装。如果你在意可可风味或自己所选份量的营养信息，请查看最新包装；仅凭产品名称无法确认这些信息。

Peijnenburg Pearl Candy 4-Pack 早餐香料蛋糕

Peijnenburg Pearl Candy 4-Pack

如果你想带上一份常规早餐香料蛋糕，且不要求产品含可可，可以考虑这款产品。产品名称标明为 4 件装；请查看包装上的配料和营养信息，了解你所选份量的具体情况。

在 Joybuy 查看

常见问题

早餐香料蛋糕标注“深色”就代表可可含量高吗？

不一定。仅凭“深色”无法判断可可含量。请查看配料表中是否含有可可或巧克力，以及是否标明含量。Peijnenburg 标明，Tussendoor+ Choco 含有 4% 添加甜味剂的巧克力和 2% 可可豆，但并未因此将这款零食棒称为高可可含量的早餐香料蛋糕。

早餐香料蛋糕棒适合每一次训练吗？

不一定。合适的份量和食用时间取决于你的运动项目以及其他饮食安排。荷兰营养中心指出，饱腹时运动可能影响表现，因此不要只因为某种零食方便放进运动包，就选择它作为运动零食。

标注“未添加糖”，还需要查看标签吗？

需要，也要比较配料和营养信息。荷兰营养中心建议，不要只看包装正面。Peijnenburg 的 Tussendoor+ Choco 含有多元醇，并提示过量食用可能产生通便作用。

可以认为所有早餐香料蛋糕都含碘吗？

不可以。关于烘焙盐的一般说明，并不能告诉你某一款早餐香料蛋糕具体用了哪些配料。如果碘含量会影响你的选择，请查看最新包装，或向生产商咨询产品成分。