哪些人需要关注这一选择？

需要避开某种过敏原的零食爱好者

你正在寻找适合自己的早餐零食，并需要避开某种特定过敏原。请查看产品含有哪些坚果和花生，并留意可能发生交叉污染的提示；产品名称或“未加盐”标识无法回答这些问题。

避免摄入麸质或乳糖的人

你可以食用产品中的坚果，但需要符合自己的饮食要求。无麸质和无乳糖是两种不同的标识；仅凭无乳糖标识，不能判断产品是否适合牛奶过敏者。荷兰营养中心也将乳糖不耐受与牛奶过敏区分开来。

想提前准备简单早餐零食的人

你想提前准备好零食，并关注食用份量和保存方式。不过，在考虑这些实用因素之前，应先确认配料和相关提示是否符合你的回避建议。

挑选时要注意什么？

注意事项 需要查看什么？ 哪些人应优先考虑？
需要避免的过敏原 查看标明的坚果种类、花生是否为配料，以及是否有可能含有过敏原的提示。 如果我需要避免某种特定过敏原，就要先确认配料和相关提示是否符合要求。在这类选择中，约 38% 的消费者会优先考虑避开过敏原。
饮食标识 寻找自己需要的标识，同时查看配料和过敏原提示。 如果我需要避免麸质或乳糖，就会寻找相应标识，同时避免将其与过敏原信息混为一谈。约 31% 的消费者会将特定饮食标识作为首要考虑因素。
配料与制作方式 阅读配料表：未加盐不代表不含油或过敏原。还要留意产品是单一坚果还是混合坚果。 如果我可以食用产品中的坚果，那么配料简单、未加盐可能是我最看重的特点。约 16% 的消费者会优先考虑这类配料组合。
食用份量与保存 查看食用份量、净含量和保存说明。Albert Heijn 标明，AH Naturel mix ongezouten 每份为 25 g，每包有 7 份。 如果我想提前准备好零食，分装和妥善保存就很重要。约 15% 的消费者会优先考虑食用份量和便携性。

常见选购误区

  • 把“无某成分”理解成“不含任何过敏原”

    无麸质或无乳糖标识，并不能排除产品含有坚果或花生的可能。请单独确认自己需要避开的过敏原。

    先确认该过敏原，再仔细阅读包装上的完整配料表和提示。

  • 误以为未加盐或纯素就代表适合过敏者

    Jumbo Noten Mix Ongezouten 含有花生。所查询的 PLUS Notenmix 配料表列出了多种坚果，并提示产品可能含有花生和其他坚果。

    只有在你关注未加盐或纯素这类特定需求时，才以这些标识作为判断依据；过敏原需要另行确认。

  • 忽略交叉污染提示

    产品可能含有某种过敏原的提示，可能会影响你的选择。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）列举的预防性过敏原提示包括“可能含有 X”和“不适合对 X 过敏的人”；相关提示基于风险评估。

    请查看当前包装上的提示，并遵循适用于自身情况的回避建议。

  • 把整袋坚果当作一份零食

    净含量和每份的食用量是不同的信息。提前分装有助于明确早餐零食时间要准备多少。

    查看具体产品的食用份量和保存说明，并在食用后妥善密封包装。

品牌与产品参考

Duyvis

Duyvis Unsalted Almonds 是一款未加盐、标明单一坚果种类的零食，可作为参考。

  • Duyvis 标明配料为杏仁和葵花籽油。
  • 产品信息提示可能含有花生和多种坚果。因此，产品名称中提到杏仁，并不代表该产品不含其他过敏原。

Albert Heijn

如果你特别关注无麸质或无乳糖，AH Naturel mix ongezouten 可作为参考。

  • Albert Heijn 标明，该款产品无麸质且无乳糖。
  • 产品信息列出了多种坚果，并提示可能含有花生和其他坚果。此信息仅适用于该款产品，并不代表整个产品系列。

Jumbo

Jumbo Noten Mix Ongezouten 200 g 说明，挑选混合坚果时应逐一查看配料。

  • Jumbo 的配料表列出了杏仁、腰果、巴西坚果和榛子等。
  • Jumbo 标明配料中含有花生，占比为 28.9%。因此，如果你需要避免作为配料添加的花生，就不适合选择这款产品。

PLUS

PLUS Notenmix ongebrand ongezouten 可作为参考，适合能够食用其标明配料的人。

  • PLUS 标明配料包括核桃、榛子、杏仁和腰果，并注明产品为纯素。
  • 商店信息提示产品可能含有花生和其他坚果。纯素标识并不代表产品不含坚果或花生。

Lidl

Lidl 提供未加盐的加州开心果这一款产品。

  • 产品名称标明了坚果种类和未加盐的制作方式。
  • 产品名称不等于“无某成分”标识。请查看包装上的配料和过敏原信息。

ALDI

ALDI 以 Trader Joe’s 为产品名称，推出 500 g 未加盐混合坚果。

  • 产品说明列出了杏仁、榛子、核桃和巴西坚果。
  • 未加盐和 Nutri-Score A 都不能证明这款混合坚果不含你需要避免的过敏原。请查看包装上的产品信息。

Joybuy 商品

这里推荐的是适合无麸质饮食选择的即食零食。请确认栗子是否符合你的饮食要求和回避建议；无麸质不代表不含过敏原。

Titiz Roasted Chestnuts 125g

Titiz Roasted Chestnuts 125g

产品信息标明无麸质，并说明栗子已经去壳、烘烤，可直接食用。

配料为 100% 栗子；每包净含量为 125 g。

本产品含有栗子，如果你需要避免栗子，就不适合食用。有关欧盟 14 种主要过敏原的信息，并不能笼统地证明产品适合所有个人的回避要求。

Joybuy

常见问题

花生和坚果属于同一种过敏原吗？

不是。花生属于豆类，在过敏原信息中与坚果分开处理。但这并不代表坚果过敏者可以自动用花生替代坚果：请查看产品信息，并遵循适用于自身情况的回避建议。

牛奶过敏者可以选择无乳糖坚果吗？

不能仅凭“无乳糖”标识来判断。乳糖不耐受与乳糖有关，而牛奶过敏是对牛奶蛋白质产生的反应。如果你对牛奶过敏，请查看产品的牛奶过敏原信息。

在荷兰，交叉污染提示有哪些规定？

荷兰食品和消费品安全局（NVWA）列举的预防性提示包括“可能含有 X”和“不适合对 X 过敏的人”。提示内容基于风险评估。自 2026 年 1 月 1 日起，NVWA 开始监督预包装产品新规的执行；没有相关提示，并不代表产品一定不含任何过敏原。

如果包装上的过敏原信息与商品页面不同，该怎么办？

在确认差异之前，请勿将该产品用于符合你回避要求的饮食。保留包装，并联系商店或制造商，询问该款产品的具体情况；配料和过敏原信息可能会发生变化。

开封后的坚果零食应该如何保存？

请遵循产品的保存说明。Albert Heijn 建议将 AH Naturel mix ongezouten 存放在阴凉、避光、干燥处，并将包装密封好；PLUS 则建议存放在干燥、避光处。