哪些人适合关注这类选择？

关注糖摄入量的消费者

你想在甜蜜的早餐中搭配早餐姜饼，也会比较每片的含糖量。选择不添加糖的款式时，还要留意其中使用了哪些甜味剂。

喜欢全谷物黑麦的消费者

你想选用全谷物黑麦作为配料的早餐姜饼。全谷物黑麦粉的占比，以及糖和膳食纤维含量，都能帮助你比较不同款式。

想买切片包装的家庭

你会在不同时间享用早餐姜饼，因此想了解一包有多少，以及姜饼是否已经切片。

挑选早餐姜饼时看什么？

先查看每 100 克的营养信息，再看配料表，最后比较所选产品每片的营养含量。

关注重点 购买时检查 适合关注的人群
糖和膳食纤维 比较每 100 克和每片的糖与膳食纤维含量；如果选择不添加糖的款式，也要查看配料表。 如果我想吃一顿甜蜜的早餐，同时又特别关注姜饼中的糖和膳食纤维含量，这就是我挑选时最先考虑的因素。约 46% 的消费者会优先关注这两项。
全谷物黑麦 查看标注的全谷物黑麦粉占比，并确认自己选的是切片款还是未切片款。 挑选熟悉的早餐姜饼时，我最想知道买的是哪种全谷物黑麦款，之后再比较其他标签信息。约 27% 的消费者会优先考虑谷物原料。
包装与便利性 检查净含量、每片大小，以及姜饼是否已预先切片。 如果我会在不同时间享用早餐姜饼，就会优先选择适合自己食用习惯的包装。对约 27% 的消费者来说，包装是否方便是首要考虑因素。

常见选购误区

  • 只看“全谷物”就下结论

    “全谷物”说明的是谷物原料，并不代表含糖量低。Albert Heijn、Jumbo 和 PLUS 所列的普通全谷物早餐姜饼，每 100 克含糖量为 34 至 35.5 克。

    请根据具体包装比较糖和膳食纤维含量，同时查看每 100 克和你准备食用的那片的含量。

  • 把“不添加糖”误认为“不含甜味剂”

    Peijnenburg 的不添加糖全谷物款将木糖醇列为配料。产品信息还提示，过量食用可能产生通便作用，也提醒不要让动物摄入。

    除了营养成分表，也要阅读所选款式的配料表和警示信息。

  • 忽略每片的含量

    荷兰营养中心指出，一片重 30 克的早餐姜饼含糖 11.2 克。若每片重量不同，每份的含糖量也会有所不同。

    请确认每片的重量，并参考所购早餐姜饼的营养信息。

品牌对比

以下数据对应这些品牌的特定款早餐姜饼，请以包装上的具体款式为准进行比较。

Peijnenburg

有多款产品，包括不添加糖的全谷物早餐姜饼。

  • 该款产品信息标注为 100% 全谷物，每 100 克含糖 4.9 克、膳食纤维 17 克。
  • 该款产品含有木糖醇；Peijnenburg 提示，过量食用或被动物摄入可能带来风险。

Albert Heijn

有一款 485 克的切片全谷物早餐姜饼。

  • 产品信息标注含有 41% 全谷物黑麦粉，每 100 克含膳食纤维 5.7 克。
  • 该款每 100 克含糖 34 克。购买时请查看包装上的最新信息。

Jumbo

有一款 280 克包装的全谷物早餐姜饼。

  • Jumbo 标注该款含有 35.9% 全谷物黑麦粉，每 100 克含膳食纤维 8.2 克。
  • 同一份营养信息标注该款每 100 克含糖 35.5 克。

PLUS

有一款 485 克的切片全谷物早餐姜饼。

  • PLUS 标注该款含有 41% 全谷物黑麦粉，每 100 克含膳食纤维 5.7 克。
  • 该款每 100 克含糖 34.1 克；不同包装上的产品信息可能有所不同。

Koek & Bakker

ALDI 提供切片全谷物早餐姜饼，以及另一款独立的 Zero 款。

  • ALDI 标注上述两款产品的包装规格均为 485 克；Zero 款标注为不添加糖。
  • 将这些款式与其他早餐姜饼比较前，请先查看所选包装上的配料和营养信息。

Joybuy 早餐姜饼

如果你想买独立包装的早餐姜饼，这里有一款 Snelle Jelle 产品。不要根据款式名称判断含糖量，应查看包装上的营养信息进行比较。

Snelle Jelle Breakfast Cake Less Sugar-Free，250 克装

Snelle Jelle Breakfast Cake Less Sugar-Free 250 g

内含 5 份独立包装，每份 50 克，方便随身携带。产品描述提到含有黑麦和麸质，也可能含有微量坚果和牛奶。比较糖和膳食纤维含量时，请查看包装上最新的每 100 克和每份数据；不要根据款式名称推断这些数值。

前往 Joybuy 查看

常见问题

全谷物早餐姜饼一定含糖量低吗？

不一定。此处提到的 Albert Heijn、Jumbo 和 PLUS 普通全谷物款，每 100 克含糖量为 34 至 35.5 克。Peijnenburg 的不添加糖全谷物款每 100 克含糖 4.9 克。请以具体产品的营养信息为准进行比较。

选购不添加糖的早餐姜饼时要检查什么？

请同时查看营养信息、配料表和警示信息。上述 Peijnenburg 款含有木糖醇；根据产品信息，过量食用可能产生通便作用，也不适合动物摄入。

含黑麦的全谷物早餐姜饼含有麸质吗？

黑麦属于含麸质谷物。此处提到的 Peijnenburg、Albert Heijn、Jumbo 和 PLUS 款式的产品信息均标注含有黑麦和／或含麸质谷物。如果你有过敏或饮食限制，请查看具体包装上的过敏原信息。

买回家后如何保存早餐姜饼？

请遵循所购产品包装上的保存建议。Albert Heijn 和 Jumbo 建议将此处提到的款式置于阴凉干燥处保存；Peijnenburg 建议将其所列款式存放在干燥、避光的地方，最好放入密封的储物盒或铁盒中。