这些选择适合哪些人？

注重价格的早餐选购者

想挑选有机坚果，但不只看价签上的数字？可以比较净含量和每千克价格，同时也要考虑眼下需要支付的金额。

喜欢简单早餐配料的人

搭配酸奶或早餐谷物时，你可能想了解里面有哪些坚果，以及它们是未经烘烤还是经过烘烤。Albert Heijn 和 PLUS 的商品信息显示，不同款式的配料和加工方式有所不同。

希望确认有机认证的消费者

你希望能够核实有机标识，而不是只凭“天然”或“纯粹”等字眼判断。请留意商品上的有机标识，以及可查到的认证机构和产地信息。

选购时要关注什么？

先比较有机标识和配料，再根据食用习惯和预算挑选合适的包装与数量。

关注点 需要查看什么？ 哪些人尤其需要关注？
单次购买花费和购买量 比较净含量、包装价格和每千克价格。比较时，也要区分坚果种类和加工方式。 如果我想控制在日常购物预算内，就会同时留意结账时的金额和实际买到的数量。约 31% 的消费者将购买成本列为首要考虑因素。
可核实的有机标识 查看包装上的有机标识和认证代码。欧盟委员会说明了 EU 有机标志的适用条件，其中包括对某些进口商品和散装商品的例外规定。 我希望确认所选商品确实符合有机标识，而不是只凭天然的外观或宣传来判断。约 25% 的消费者将可核实的有机认证列为首要考虑因素。
适合早餐的配料 查看配料表和各类坚果的占比。还要确认坚果是未经烘烤、烘烤过还是未加盐，并检查是否添加了油。 搭配酸奶或早餐谷物时，我想知道自己选了哪些坚果和添加成分。约 19% 的消费者最看重适合早餐的配料组成。
数量和储存方式 根据食用量选择净含量，并查看储存说明和保质期标注。荷兰营养中心建议将坚果密封后存放在干燥处。 我希望选购的包装便于按说明储存，并能在保质期内吃完。约 13% 的消费者将库存管理列为首要考虑因素。
过敏原及儿童食用安全 查看当前包装上的过敏原信息和交叉接触警示。家中有幼儿时，也要留意整颗坚果可能造成呛噎的警告。 如果有人对坚果过敏，或有幼儿一起用餐，我会仔细查看商品警示信息。约 12% 的消费者将个人食用安全列为首要考虑因素。

常见选购误区

  • 把低包装价格当成低每千克价格

    小包装买起来可能花费较少，但每千克价格也可能更高。所调查的有机商品包装净含量各不相同。

    比较当前的包装价格和每千克价格，并确认购买量是否符合你的食用习惯。

  • 认为有机就等于未经烘烤且没有添加成分

    有机认证本身并不说明坚果经过了怎样的加工，也不代表没有添加其他配料。例如，Albert Heijn 将其有机腰果标为烘烤过，并注明含有葵花籽油。

    除了有机标识，也要查看加工方式和配料表。

  • 用有机认证标识代替过敏原检查

    有机标识不能替代过敏原信息。荷兰食品和消费品安全局说明，预包装食品必须在标签上标注过敏原信息。

    仔细阅读所购包装上的过敏原信息和相关警示。

  • 买大包装，却没考虑如何储存

    坚果需要妥善保存。荷兰营养中心建议将坚果密封后存放在干燥处。

    根据自己的食用量选择包装，并遵循包装上的储存说明。

值得了解的相关品牌

Albert Heijn

所调查的有机款式提供两种选择：烘烤未加盐腰果，以及未经烘烤的混合坚果。

  • Albert Heijn 在这两款商品上都标注了 EU 有机标志、NL-BIO-01 和 Skal 001920。
  • 腰果含有葵花籽油；混合坚果则由巴西坚果、腰果、杏仁和核桃组成。以上信息仅适用于这两款商品，不代表整个产品系列。

PLUS

所调查的 Biologisch PLUS 混合坚果未经烘烤、未加盐，包装净含量为 150 g。

  • PLUS 的商品信息列出了杏仁、榛子、巴西坚果、腰果和核桃，其中杏仁占 40%，榛子占 35%。
  • 商品名称和配料信息仅适用于这款混合坚果；购买前请查看当前包装。

Lidl

Lidl Nederland 将有机腰果描述为未经烘烤，包装净含量为 175 g。

  • 商品说明清楚标明了坚果种类和加工方式。
  • 页面说明该商品需到门店购买，但这并不保证特定门店一定有货。

Jumbo

Jumbo 的商品信息介绍了一款 150 g 的有机未烘烤混合坚果，含有五种坚果。

  • 页面所列配料为未烘烤混合坚果提供了一个产品示例。
  • Jumbo 表示这款特定商品已不再在线上销售；这并不代表其他款式或门店库存情况。

Joybuy 坚果相关商品

Joybuy 的这些选择包括生的未加盐混合坚果和坚果棒。坚果棒与搭配酸奶或早餐谷物食用的散装坚果有所不同。

g’woon 生坚果混合装（无盐），200 g

g’woon 生坚果混合装（无盐），200 g

生的未加盐混合坚果，适合想在早餐中搭配多种坚果的人。

配料信息显示，含 30% 榛子、30% 核桃、20% 杏仁和 20% 腰果。

含坚果，可能含有微量花生。

前往 Joybuy 查看
Zonnatura 有机坚果混合能量棒，75 g

Zonnatura 有机坚果混合能量棒，75 g

坚果棒适合想要棒状零食，而不是用散装坚果搭配早餐的人。

配料信息显示，含 38% 花生和 16% 杏仁，此外还含南瓜籽、葡萄干和龙舌兰糖浆。

含花生和杏仁；商品信息提示可能含有其他坚果和芝麻的微量成分。

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常见问题

每种有机食品包装上都必须有欧洲有机标志吗？

不一定。根据欧盟委员会的规定，在欧盟生产并以有机食品名义销售的预包装食品必须使用 EU 有机标志。某些进口商品和未包装的有机商品等，则可以选择是否使用该标志。

未加盐是否意味着没有添加油？

不是。Albert Heijn 将其有机未加盐腰果描述为烘烤过，并在配料中标明有机葵花籽油。如果你想买未添加油的坚果，请查看配料表。

未烘烤的混合坚果应该如何储存？

请遵循包装上的说明。Albert Heijn 建议将未烘烤混合坚果存放在阴凉、避光、干燥处，并在开封后重新密封。PLUS 也建议将其混合坚果存放在阴凉、干燥、避光处。

对坚果过敏的人可以只看有机认证标志吗？

不可以。过敏原信息需要单独核对。根据荷兰食品和消费品安全局的规定，预包装食品必须在标签上标注过敏原信息；也请留意包装上的其他警示。

含巴西坚果的混合坚果可以每天不限量食用吗？

不要根据巴西坚果的占比推断出可以不限量食用，或确定一个每天都安全的食用量。EFSA 指出，经常食用巴西坚果的人群可能超过硒的可耐受最高摄入量。因此，不要把这种混合坚果当作硒补充剂食用。

整颗坚果天然就适合幼儿食用吗？

不适合。所调查的 Albert Heijn 包装警告，幼儿食用时可能发生呛噎。选择坚果的食用形态时，应将这一点与有机标识和价格分开考虑。