这份选购指南适合哪些人？

补充少量早餐坚果

你只想补上缺少的部分，因此希望包装容量符合自己的食用量。

挑选有机早餐坚果混合装

你想买一包包含多种坚果的产品，并分别核实有机标识、配料和含盐量。

添加自己喜欢的单一坚果

你更喜欢自行搭配早餐配料，因此想买单一品种，而不是固定配比的混合装。

选购时要关注什么？

少量补充早餐坚果时，重点是确认有清晰可辨的有机认证、了解产品配料，并选择适合自己食用量的包装规格。

关注要点 需要查看什么？ 哪些人尤其需要关注？
有据可查的有机认证 查看欧盟有机标志；如有标注，还要核对认证机构代码和农业原产地信息。欧盟委员会对标志上的这些信息作了说明。 购买有机产品时，我希望能确认其认证信息，而不只是看到“天然”或“无盐”等字样。约 37% 的消费者最看重有据可查的有机来源。
适合早餐的配料 查看配料表和各种坚果的比例，同时检查包装上的添加盐信息和过敏原提示。 如果我想买某一种坚果或特定配比的混合装，就要确认包装里实际包含什么。约 36% 的消费者最看重自己想要的配料组合。
合适的包装容量 根据食用量选择净含量，并遵循保存说明。荷兰营养中心建议将坚果密封并置于干燥处保存。 我只想补充能及时吃完的坚果，因此会选择适合自己储存需求的容量。约 27% 的消费者最看重补货量是否合适。

常见选购误区

  • 把“天然”或“无盐”当作有机认证

    仅凭这些字样，无法确认产品获得了有机认证。Skal Biocontrole 说明，有机标识受到保护。

    请将具体产品的有机标识与口味、加工方式和含盐量分别判断。

  • 买混合装，却没有查看坚果比例

    混合装里可能含有你平时不常吃的坚果。例如，PLUS 的产品信息列出了受查混合装所含的坚果种类及其比例。

    请将配料表与自己想搭配的早餐配料进行比较，而不要只看产品名称。

  • 把带壳坚果当作开袋即用的早餐配料

    带壳核桃不能直接撒在早餐上，必须先剥壳。

    如果你不介意多一道准备工序，可以选择带壳产品；想直接食用的话，去壳产品更方便。

  • 以为有机认证就代表经过过敏原检查

    有机认证并不意味着产品不含过敏原或不存在交叉污染。荷兰食品与消费品安全局（NVWA）指出，预包装食品必须在标签上标明过敏原信息。

    如果你有相关过敏，请查看当前包装上的配料表和警示信息。受查的 Jumbo 核桃标明，产品可能含有其他坚果、花生和芝麻。

品牌与产品系列参考

Albert Heijn

受查的 AH 有机未烘烤坚果混合装，属于容量较大的混合坚果补充装。

  • Albert Heijn 为这款混合装标注了欧盟有机标志和 NL-BIO-01；产品信息显示未添加盐或糖。
  • 这些配料和有机标识信息仅适用于这款产品，并不代表 Albert Heijn 的整个坚果系列。

Jumbo

受查的有机核桃有去壳即食款和带壳款可选。

  • Jumbo 的配料信息显示，其开袋即食核桃使用有机来源的核桃。
  • 带壳包装需要额外处理；包装标注的重量不等于可直接食用的核桃重量。

PLUS

受查的 PLUS 有机坚果混合装为小包装，包含五种坚果。

  • PLUS 标明这款产品未经烘烤且不加盐，配料包括杏仁、榛子、巴西坚果、腰果和核桃。
  • 固定的混合比例未必适合主要想吃某一种坚果的人。

Duyvis

Duyvis 提供包括无盐花生在内的补充选择。

  • 产品信息将花生列为配料，并提示可能含有微量坚果。
  • 无盐不等于获得有机认证。花生在植物学上属于豆类，并非树坚果。

Lidl

Lidl 的 Alesto 产品信息介绍了多种坚果组成的产品系列。

  • 系列信息提到了杏仁、腰果和核桃等坚果。
  • 系列介绍中出现“天然”等字样，本身并不能证明产品获得了有机认证。

ALDI

ALDI 的系列信息介绍了多种坚果，既有咸味款，也有无盐款。

  • 所列品种包括腰果、杏仁、核桃和巴西坚果。
  • 这些坚果的系列信息没有提及有机认证。

Joybuy 坚果混合装

这款 Joybuy 推荐产品是坚果混合装，适合想在早餐中添加多种坚果的人；请另行查看包装上的有机认证信息。

g'woon Nut Mix Raw & Unsalted，200 g

g'woon Nut Mix Raw & Unsalted，200 g

适合想一次补充多种坚果的人；请另行查看包装上的有机标识。

未经烘烤且不加盐；产品介绍列出了榛子、核桃、杏仁和腰果。

净含量：200 g。

含有坚果，可能含有微量花生。

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常见问题

所有有机产品包装上都必须有绿色的欧盟树叶标志吗？

不一定，全球各地的包装并非都必须印有该标志。根据欧盟委员会的规定，在欧盟生产并以有机食品销售的预包装食品必须使用欧盟有机标志。符合欧盟进口规定的进口产品则可以选择是否使用该标志。使用标志时，还应标注认证机构代码和农业原产地信息。

补充坚果后应该如何保存？

将坚果密封后放在干燥处保存，最好置于阴凉处，并遵循包装上的说明。荷兰营养中心建议密封、干燥保存；PLUS 对受查的混合装建议避光、阴凉、干燥保存。

有机坚果适合坚果或花生过敏者食用吗？

有机认证并不代表产品不含过敏原。如果你有相关过敏，请查看当前包装上的配料表和相关警示；荷兰食品与消费品安全局（NVWA）指出，预包装食品必须在标签上标明过敏原信息。受查的 Jumbo 核桃标明，产品可能含有其他坚果、花生和芝麻。

带壳核桃可以直接作为早餐配料吗？

不可以，需要先剥壳。另请注意，Jumbo 针对受查的带壳核桃提示，小孩子食用时有呛噎风险；这是该产品的警示，并非适用于所有产品的通用年龄限制。

未烘烤、无盐和有机有什么区别？

它们代表不同的产品特征：“未烘烤”描述加工方式，“无盐”说明是否添加盐，“有机”则表示产品获得了相关认证。因此，请分别查看产品信息和包装，逐一核实。