想比较面包规格的人
你经常在线购买食品杂货，想知道能买到多少面包，以及能否在保质期内吃完。比较时不要只看商品名称，也要留意重量和包装。
哪些人适合阅读本文？
每天吃全麦面包的家庭
你想为早餐或午餐选购面包，希望根据全麦标注、配料和膳食纤维含量做出选择。
需要配送服务的家庭
不能只看商店的商品种类，还要确认你所在的地区和所购商品是否支持配送或自提。
选购时要注意什么？
先确认配送方式，再根据日常食用习惯选择合适的面包形态和数量。筛选出合适的商品后，再查看营养信息和配料。
| 注意事项 | 检查内容 | 适合哪些人关注 |
|---|---|---|
| 规格与数量 | 比较同类面包的重量。看看大份面包能否吃完，或是否可以按照商品说明冷冻保存。 | 如果我一次买够几天吃的面包，就不想买到吃不完的包装。因此，约 42% 的消费者会优先考虑实用的规格。 |
| 全麦标注与标签 | 查看全麦标注，并比较每 100 g 的膳食纤维和盐含量。同时阅读配料表和过敏原信息。 | 日常吃面包时，我想了解自己选择的谷物原料，而不是只看颜色。约 33% 的消费者会优先关注全麦标注和标签信息。 |
| 配送方式 | 下单前，请根据邮政编码确认是否支持配送或自提，以及所需的配送时间是否可选。 | 如果我没法亲自取面包，那么只有在可以配送时，这个选择才有意义。对约 25% 的消费者来说，配送方式是首要条件。 |
常见选购误区
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直接比较不同规格的面包
整条面包、独立小份包装和扁面包的用途并不相同。大包装也只有在你能吃完或妥善保存的情况下才更实用。
选购前请确认重量、数量、面包形态和保存说明。
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把棕色面包或杂粮面包当成全麦面包
面包的颜色或“杂粮”等名称本身，并不能说明它是不是全麦面包。荷兰营养中心建议尽量用全麦面包或棕色面包替代白面包。
请查看商品描述和配料表，并在相同计量标准下比较膳食纤维含量，例如每 100 g 的含量。
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认为所有面包都含有面包师用盐
据荷兰营养中心介绍，面包师并非必须使用面包师用盐。因此，仅凭面包种类或商店名称，无法判断是否使用了这种配料。
如果面包师用盐是否添加会影响你的选择，请检查配料表中是否标有面包师用盐或加碘盐。
品牌与商店参考
Albert Heijn
Albert Heijn 在线提供多种面包，包括全麦面包。
- AH Volkoren heel 的商品信息标明，产品含全麦面粉、加碘盐，每 100 g 含 6.9 g 膳食纤维。
- 请查看所选面包的具体配料和保存说明。
Jumbo
Jumbo 提供可在线下单的面包，包括自有品牌全麦面包。
- Jumbo Boeren Tijger Volkoren 和 Jumbo Fijn Volkoren 均作为整条全麦小麦面包出售。
- 这两款产品含有小麦和麸质；选购其他产品时，请重新查看其过敏原信息。
PLUS
PLUS 支持在线订购杂货并选择配送或自提，也提供多种全麦面包。
- PLUS Rond fijn volkoren heel 的商品信息标明，每 100 g 含 6.7 g 膳食纤维和 1.03 g 盐。
- 请确认所需的下单方式和所选面包是否适用于你所在的地区。
Lidl
就这类选购需求而言，Lidl 是线下购物的选择，并不直接提供杂货配送。
- 你可以到门店选购，并查看店内的面包种类。
- Lidl 荷兰表示，不通过网店或应用销售杂货，也不提供杂货配送服务。
ALDI
ALDI 介绍了门店商品种类，其中包括半条和整条全麦面包。
- 你可以在店内按面包形态和包装挑选商品。
- 如果需要配送，不要只参考门店商品种类；请先确认是否支持所需的下单方式。
Dirk
Dirk 提供面包商品，适合能亲自到店购物的人。
- 到店选购时，你可以查看所选面包的包装。
- Dirk 表示目前不提供杂货送货上门服务。
Joybuy 面包产品
以下产品包括黑麦面包、黎巴嫩扁面包和圆形全麦面包。请留意面包形态和每包数量：并非所有产品都能替代日常做三明治的整条面包。
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TastyBasics 黑麦面包，9 个装
如果你想买独立小份装的黑麦面包，这款可以考虑。如果面包形态或过敏原信息会影响你的选择，请查看包装和配料表。
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Souq 黎巴嫩全麦面包，6 个装
这款黎巴嫩扁面包适合搭配需要扁面包的餐食，并非日常整条面包的替代品。每包 6 个；选购前请查看产品的配料和过敏原信息。
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Bolletje Rye Bread Bun，500 g
这款黑麦面包适合想购买 500 g 包装的人。商品标题提到 bun（小圆面包），描述却写的是切片黑麦面包；请以最新商品页面或包装上的面包形态为准。
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Lekhaven Bakkerij 圆形全麦乡村面包，2 × 550 g
两条圆形面包，适合能妥善保存并吃完这份量的人。请考虑解冻和烘烤所需的时间，并查看产品的烹制和保存说明。
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Lekhaven Bakkerij 圆形全麦乡村面包，550 g
单条圆形面包，适合不需要两条装的人。这款产品需要解冻并烘烤；选购前请查看烹制说明。
常见问题
日常选面包，可以优先考虑全麦面包吗？
可以。如果你每天都吃面包，也想选择全麦食品，全麦标注是一个实用的参考起点。荷兰营养中心建议尽量用全麦面包或棕色面包替代白面包；之后再比较你考虑购买的面包的配料和营养信息。
荷兰的所有面包都会自动添加面包师用盐吗？
不会。据荷兰营养中心介绍，面包师并非必须使用面包师用盐。购买包装面包时，请查看配料表中是否标有面包师用盐或加碘盐；购买无包装面包时，可以向面包师询问配料。
整条面包可以冷冻吗？
请查看具体面包的说明。Albert Heijn 表示，AH Volkoren heel 可以在购买当天带回家冷冻，并应在 1 个月内食用；其他面包不一定适用这一说明。
可以让 Lidl 或 Dirk 把杂货送到家吗？
无法直接通过这两家商店的杂货配送服务下单：Lidl 荷兰表示不提供杂货配送服务，Dirk 也表示目前不配送杂货。如果你需要配送，请为所选面包确认其他下单方式。