哪种包装适合你？

训练前时间紧张的运动人士

如果吃东西和运动之间的间隔很短，你可能想自行决定吃多少。此时，进食时间和你对产品的实际体验，比整包的大小更重要。

为饭盒或运动包选购的人

你想带上独立包装，不必先打开一大包。双只装很方便，不过是否要把两块饼干都吃掉，还是由你自己决定。

喜欢囤货并自行分装的人

你购买饼干是为了分几次吃，或与他人分享。如果能在训练前自行取出适量，卷装或大包装也很合适。

选购时要关注什么？

先想好什么时候吃、打算带多少，再比较心仪饼干的包装和标签信息。

关注点检查内容主要适合哪些人？
进食时间和分量 想想自己实际会吃多少，以及距离训练还有多长时间。 如果我吃完不久就要运动，就不想在不知不觉中吃下很大一份。据估计，约 31% 的消费者最看重进食时间。
方便携带 数一数有多少个独立包装，并查看每包有几块饼干。 我想带一份去运动，不想在家先把饼干重新分装。据估计，约 25% 的消费者最优先考虑这一便利性。
囤货和分享 比较饼干或卷装的数量，并考虑自己是否方便分装。 如果我还要准备饭盒或分享饼干，就需要能满足多次食用的数量。据估计，约 25% 的消费者主要会考虑这一点。
产品标签 阅读配料和过敏原信息；比较每 100 g 的营养成分，再结合自己的食用分量判断。 如果我需要留意配料或过敏原，就想亲自核对所选包装上的信息。据估计，约 19% 的消费者最重视检查标签。

常见误区

  • 以为一小袋就是合适的运动前分量

    组合装会帮你分好饼干，但单袋的内容量未必适合你运动前的进食安排。

    提前决定自己想吃多少。尝试新产品时，最好先在普通训练日食用，不要等到重要运动时才第一次尝试。

  • 只比较每份的营养成分

    不同产品标注的每份分量可能不一样，因此每份的营养成分并不能直接进行公平比较。

    按照荷兰营养中心的建议，先比较同类饼干每 100 g 的营养成分，再看自己实际打算带多少。

  • 只根据之前看过的过敏原标签来判断

    有食物过敏的人需要确认具体包装内含有什么；仅凭品牌的通用介绍并不足以作出判断。

    食用前请阅读当前包装上的配料和过敏原信息，即使以前买过这款产品也一样。

  • 买了分享装，却没有提前规划分量

    卷装和大包装适合囤货，但不会自动变成方便外出的独立分量。

    如果想拿了就走，可以选择独立包装；也可以在家把分享装分到密封盒或小袋中。

值得了解的相关品牌

Lotus Biscoff

Jumbo 标注，Lotus Biscoff XL 2P x 10 包含 10 袋，每袋有两块焦糖饼干。

  • 独立双只装方便携带和分享。
  • 两块饼干不一定就是你训练前想吃的分量；也请查看产品当前包装上的标签信息。

Biscotto

ALDI 荷兰官网展示了多种包装的 Biscotto 饼干，包括 6 × 6 块的迷你饼干，以及每两块单独包装的巧克力饼干。

  • 相关产品既有独立包装，也有大包装可供选择。
  • 不同 Biscotto 产品的包装并不相同；请核对所选包装的规格、配料和营养信息。

Sondey

Lidl 旗下 Sondey 品牌涵盖饼干、曲奇、华夫饼和能量棒等产品。

  • 产品种类丰富，你可以根据需要逐一挑选。
  • 请结合自己的进食时间，判断所选饼干包装的内容量和分量安排是否合适。

Family Biscuits

ALDI 荷兰官网展示的 Family Biscuits María 饼干为 4 卷装，每卷 200 g。

  • 独立卷装适合囤货或与他人分享。
  • 一卷并不是单独定量的零食份量；带出门时需要自己决定吃多少。

Joybuy 上的多包装饼干

以下饼干为组合装，或可自行分装，适合安排在不同时间食用。带多少由你自己决定；包装小并不代表它就适合你的训练安排。

Lu Scholiertje 牛奶巧克力饼干，150 g

Lu Scholiertje 牛奶巧克力饼干，150 g

如果你想带饼干在运动前吃，可以考虑这款。查看包装，了解饼干在盒内的分装方式，并提前选好食用分量。

前往 Joybuy 查看
Hellema Smoeltjes 荷兰香料饼干，8 块，200 g

Hellema Smoeltjes 荷兰香料饼干，8 块，200 g

这款标注有 8 块饼干，适合分几次食用。如果想了解是否为独立包装，请查看产品包装。

前往 Joybuy 查看
Oreo Raspberry & Blueberry Flavor 夹心饼干，97 g，2 个独立包装

Oreo Raspberry & Blueberry Flavor 夹心饼干，97 g，2 个独立包装

你可以带上两个独立包装中的一包。根据单包的内容量，决定运动前想吃多少块饼干。

前往 Joybuy 查看
Ulker Halley 迷你饼干，3 × 77 g

Ulker Halley 迷你饼干，3 × 77 g

这款包含 3 包饼干，适合分几次食用。选择外出携带的分量前，请先查看标签上的饼干数量和营养信息。

前往 Joybuy 查看

常见问题

饼干组合装适合作为运动前的零食吗？

提前选好少量饼干可能会比较方便，但要结合运动时间来判断。荷兰营养中心建议在运动前约 2 至 3 小时吃一顿饭；饼干不能代替这顿饭。

独立包装的饼干有什么好处？

独立包装方便携带和分享。例如，Jumbo 标注 Lotus Biscoff XL 2P x 10 包含 10 袋，每袋有两块饼干；至于一袋是否适合你当下的进食安排，需要由你自己判断。

比较营养成分时，应该看每份还是每 100 g？

按照荷兰营养中心的建议，先比较同类饼干每 100 g 的营养成分，再看自己实际打算吃多少，因为不同包装标注的每份分量可能不同。

在哪里查看饼干组合装的过敏原信息？

请查看具体产品当前包装上的配料和过敏原信息。以前买过的包装或品牌通用页面，都不能代替你即将食用的这包饼干上的标签。