哪些人会关注这个选择？

想在训练前加少量配料的人

你想在面包或酸奶上加点甜味，也不打算把 Muisjes 当作一整份零食来考虑。

想吃更顶饱零食的人

运动前，你想吃的不只是甜味配料，所以也会考虑零食的基础搭配，以及距离训练开始还有多久。

注重巧克力风味或配料的人

想要浓郁的巧克力风味，可以比较不同巧克力产品，而不是选 Muisjes。如果需要避免小麦或麸质，请查看具体产品的过敏原信息；Albert Heijn 标注其粉白色 De Ruijter Muisjes 含有这两类成分。

挑选时要注意什么？

先想清楚你要的是茴香味 Muisjes，还是巧克力配料。然后查看具体产品的营养信息，并考虑要在零食中加入多少配料。

关注点 要查看什么？ 哪些人需要关注？
少量甜味点缀 查看每 100 g 的营养成分，并估算要在零食上撒多少 Muisjes。 如果我想在训练前不久吃点面包或酸奶，重点是配料与整份零食是否搭配。约 36% 的消费者最看重这种轻量加餐。
更顶饱的零食 评估整份零食，包括基础搭配和分量，而不只是看配料。 如果要吃一顿更完整的零食，我不想只靠甜味配料来充饥。约 29% 的消费者最看重零食是否更顶饱。
浓郁的巧克力风味 查看产品名称和配料表，分清 Muisjes、巧克力米和巧克力碎片。 如果我想要的是可可风味，就不会只凭颜色选择茴香味 Muisjes。约 21% 的消费者最看重产品类型的选择。
配料与过敏原 查看具体产品的标签，尤其是配料和标注的过敏原。 如果我需要避免小麦或麸质，选口味之前会先检查包装。约 14% 的消费者最看重配料信息。

根据 Albert Heijn 的信息，粉白色 De Ruijter 版本每 100 g 含 92 g 碳水化合物，其中糖为 79 g，蛋白质为 2 g。这些数值是该版本每 100 g 的含量，并不代表你每份零食实际会吃下多少。Nutrients 上一篇关于耐力运动前饮食的综述还介绍了较长时间和较短时间运动所对应的不同结果，因此不能据此为每次训练得出固定的 Muisjes 食用量。

常见误区

  • 把深色误认为可可

    这里提到的 Muisjes 都是裹糖茴香籽。Albert Heijn 将纯巧克力米和特浓巧克力碎片列为不同产品。

    如果你主要想要巧克力风味，请根据产品名称和配料来选，而不是看 Muisjes 的颜色。

  • 只关注配料本身

    Muisjes 的营养成分无法说明整份零食的营养情况，也不能告诉你什么分量适合自己的训练安排。

    考虑一下你会搭配什么食物，以及进食和运动之间间隔多久。

  • 依赖过时的过敏原信息

    Albert Heijn 标注粉白色 De Ruijter Muisjes 含小麦及含麸质谷物。不能据此推断其他版本的配料情况。

    食用前，请查看你实际购买的那包产品上的标签。

值得了解的品牌

De Ruijter

Albert Heijn 除了单独销售巧克力产品，也有 De Ruijter Muisjes；PLUS 还列出了压碎的 De Ruijter Muisjes。

  • Albert Heijn 的产品系列包括粉白色、蓝白色和压碎的 Muisjes 等。
  • Albert Heijn 标注粉白色版本含小麦及含麸质谷物。其他版本请分别查看各自的产品标签。

Joybuy 巧克力配料

如果你说的“黑巧克力风味”是指巧克力，而不是 Muisjes，可以看看这些巧克力替代选择。根据想要的产品类型挑选；如果配料、过敏原或可可含量对你很重要，请查看包装信息。

De Ruijter 巧克力块，390 g 装

De Ruijter 巧克力块，390 g

如果你想要巧克力风味，而不是茴香味 Muisjes，可以看看这款巧克力产品。每包 390 g；请根据整份零食来决定用量，并查看标签了解配料和过敏原信息。

在 Joybuy 查看
De Ruijter 纯巧克力米，390 g 装

De Ruijter 纯巧克力米，390 g

如果你想要的是巧克力配料，而不是 Muisjes，可以选择这款纯巧克力米。每包 390 g；如果你在意特定的可可含量或配料，请查看产品标签。

在 Joybuy 查看

常见问题

深色 Muisjes 和纯巧克力米是一种东西吗？

不是。De Ruijter Muisjes 是裹糖茴香籽；Albert Heijn 将纯巧克力米和特浓巧克力碎片列为不同产品。如果你想要的是可可风味，请查看配料表。

运动前可以把 Muisjes 当作整份零食吃吗？

建议把 Muisjes 当作配料，而不是整份零食来考虑。根据 Albert Heijn 的信息，粉白色 De Ruijter 版本每 100 g 含 2 g 蛋白质；也要考虑零食的基础搭配、分量，以及距离训练开始还有多久。

De Ruijter Muisjes 不含麸质吗？

根据 Albert Heijn 的信息，粉白色版本含小麦及含麸质谷物。不要据此推断其他版本的情况；请务必查看所购产品包装上的过敏原信息。

Muisjes 应该如何保存？要看哪个日期？

对于 Albert Heijn 介绍的版本，应存放在干燥处；保质期日期标在包装上。请遵循你购买的产品包装上的说明。