哪些人会关注这个选择？

想选 Fairtrade 可可的运动者

你想在训练前吃点东西，也很在意产品是否标明可可获得 Fairtrade 认证。普通 De Ruijter 糖霜茴香籽是裹糖茴香籽，不含可可；如果想吃巧克力，就要选择其他类型的产品。

出发前不久还想吃点东西的运动者

如果快要开始训练了，你首先需要考虑自己是否还需要进食，以及什么份量吃起来更舒服。荷兰营养中心建议在运动前约 2 至 3 小时吃一顿普通餐食。

需要避开某些成分的消费者

你需要逐一检查每个产品的成分：Albert Heijn 标注 De Ruijter 蓝色和白色糖霜茴香籽含有小麦淀粉，而经查的 Fairtrade Original 牛奶巧克力彩针含有牛奶。

挑选时要注意什么？

先确定你想吃糖霜茴香籽，还是 Fairtrade 巧克力；再根据产品类型、食用时间和配料，判断哪种选择更适合自己。

普通糖霜茴香籽

适合选择：你明确想要裹糖茴香籽，作为甜味点缀时。

需要注意：经查的 De Ruijter 产品均不含可可，因此不符合你想要 Fairtrade 巧克力的需求。

含 Fairtrade 可可的巧克力彩针

适合选择：你更看重 Fairtrade 可可，而且可以接受选择巧克力彩针而不是糖霜茴香籽时；Albert Heijn 标注 Fairtrade Original 牛奶巧克力彩针含 Fairtrade 可可和糖。

需要注意：巧克力彩针与糖霜茴香籽属于不同产品类型，配料也不同；选择牛奶巧克力款时，还要留意牛奶标注。

不额外吃甜食

适合选择：你已经吃过东西，而且短时间休闲训练前并不想再吃点什么时。

需要注意：长时间、高强度运动时，身体对食物和饮水的需求可能不同。荷兰营养中心指出，大多数运动者不需要专门的运动能量棒或能量胶。

关注点 购买时检查 适合哪些人关注？
Fairtrade 可可 查看配料表，确认产品是否含有可可。然后寻找明确的可可 Fairtrade 标注；其他认证标志并不等同于 Fairtrade。 我想确认自己选择的巧克力所含可可是否确实标明为 Fairtrade，即使这意味着我不选择糖霜茴香籽。约 42% 的消费者最看重这一点。
食用时间和份量 根据运动时间安排份量。选购零食时，比较每份的营养信息，包括脂肪和碳水化合物含量。 如果我快要出发了，只想在确实需要时吃一点，也不想在训练前马上吃下大量食物。约 33% 的消费者最看重这一点。
配料和过敏原 查看每个产品当前的标签；如果需要避开小麦或牛奶，要特别留意相关标注。 购买前，我需要确认某个具体产品是否含有自己要避开的成分。约 25% 的消费者将这项检查放在首位。

常见误区

  • 把糖霜茴香籽当成巧克力

    经查的 De Ruijter 糖霜茴香籽是裹糖茴香籽。配料中没有可可，就不能算是 Fairtrade 可可的选择。

    先查看配料表中是否含有可可，再确认 Fairtrade 标注是否适用于这种原料。

  • 把其他认证标志当成 Fairtrade

    标注 UTZ 认证可可，并不代表产品也标有 Fairtrade。如果购买时要求必须是 Fairtrade，这一区别就很重要。

    根据具体产品上的 Fairtrade 标注做决定，并将其他认证标志分别看待。

  • 想当然地把巧克力彩针当成轻食

    少量作为点缀，与运动前不久吃下一大份并不是一回事。荷兰营养中心建议在运动前约 2 至 3 小时吃一顿普通餐食。

    查看所选巧克力彩针的份量和营养信息；出发前不久，只有在确实需要时才吃一点。

  • 只看产品名称判断过敏原

    经查的产品配料各不相同：Albert Heijn 标注 De Ruijter 蓝色和白色糖霜茴香籽含有小麦淀粉，而 Fairtrade Original 牛奶款含有牛奶。

    每次购买都要查看所选具体款式的标签，即使你以前买过类似产品也不例外。

品牌与商家参考

De Ruijter

如果你想买传统糖霜茴香籽，搭配脆饼或面包食用，可以关注这个品牌。

  • Jumbo 将经查的产品描述为裹糖茴香籽。
  • 经查的产品均不含可可；Albert Heijn 标注蓝色和白色糖霜茴香籽含有小麦淀粉。

Fairtrade Original

如果你想考虑用巧克力彩针代替糖霜茴香籽，可以选择这类产品。

  • Albert Heijn 标注其牛奶巧克力彩针含有 Fairtrade 可可和糖。
  • 巧克力彩针不是糖霜茴香籽；选择牛奶款时，也要检查配料和过敏原标注。

Jumbo

你可以在这里比较不同巧克力产品的类型和相关标注。

  • Jumbo 将 Fairtrade Original 纯巧克力彩针列为巧克力彩针。
  • Jumbo Kikkers & Muizen 曾标注使用 UTZ 可可，但这并非 Fairtrade 标注；产品页面显示该产品已不再销售。

PLUS

比较含可可产品时，也可以关注这个自有品牌。

  • PLUS 表示，自 2020 年起，其自有品牌产品中的可可均通过 Fairtrade 认证。
  • 购买具体产品时，请检查最新包装和产品类型；这一品牌整体说明并不意味着糖霜茴香籽就是巧克力产品。

Joybuy 巧克力替代选择

对于想用纯巧克力替代糖霜茴香籽的人来说，这款纯黑巧克力棒可以作为一个选择。请查看最新包装，确认 Fairtrade 标注是否明确适用于可可。

Tony's Chocolonely 70% 纯黑巧克力，180 g 巧克力棒

Tony's Chocolonely 70% 纯黑巧克力，180 g

适合想用巧克力棒替代糖霜茴香籽的人；这不是巧克力彩针。产品名称标明为 70% 纯黑巧克力，包装规格为 180 g。

如果你有 Fairtrade 方面的要求，请查看最新包装上关于可可的标注。如果想在运动前不久吃点东西，也可以比较每 100 g 及每份的营养信息。

前往 Joybuy 查看

常见问题

De Ruijter 糖霜茴香籽是 Fairtrade 巧克力吗？

不是。经查的 De Ruijter 产品是裹糖茴香籽，配料中不含可可，因此不能算是含 Fairtrade 可可的巧克力。如果购买其他款式，请查看最新包装。

我可以选择巧克力彩针代替糖霜茴香籽吗？

可以，如果你想要的是明确标注为 Fairtrade 的巧克力，并且能接受两者产品类型不同。Albert Heijn 标注 Fairtrade Original 牛奶巧克力彩针含有 Fairtrade 可可和糖；同时也要结合自己的食用份量，查看配料和营养信息。

运动前什么时候吃东西比较合适？

荷兰营养中心建议在运动前约 2 至 3 小时吃一顿普通餐食。如果临出发前还想吃点东西，请结合自己的需求、份量，以及适合自己的食物来决定。

短时间训练需要专门的零食吗？

荷兰营养中心表示，大多数运动者不需要专门的运动能量棒、能量胶或运动饮料。训练前是否还要吃东西，也取决于你之前进食的时间和内容。

在哪里查看糖霜茴香籽和巧克力彩针的过敏原？

查看所选具体款式最新包装上的配料和过敏原标注。Albert Heijn 标注 De Ruijter 蓝色和白色糖霜茴香籽含有小麦淀粉；经查的 Fairtrade Original 牛奶巧克力彩针含有牛奶。