哪些人适合考虑这个选择？

运动途中容易饿的人

比起带一顿正餐，你更想随身带点小零食。独立小包装能让份量一目了然，不过进食时间同样重要。

训练前喜欢吃得清淡的人

如果很快就要开始训练，而且你有时会觉得高脂零食吃起来很腻，荷兰营养中心建议运动前不久避免食用高脂食品。不妨选择少量、平时吃惯的零食。

会比较配料的消费者

你想了解不同口味对应的配料和过敏原。Jumbo 列出的 Doritos Cool American 含有牛奶；其列出的 Doritos Naturel 则标注可能含有含麸质谷物、大豆和小麦。购买时请务必查看手中这包产品的标签。

挑选时要关注什么？

先想好自己打算在训练前多久吃零食，再对比包装重量和营养信息，并查看配料表。

关注事项 购买时检查 适合关注的人群
距离训练的时间 看看离训练开始还有多久，并留意这份零食的脂肪含量。荷兰营养中心建议，运动前不久应避免吃大份食物和高脂食品。 快要运动时，我想吃点少量、不容易让人觉得腻的东西。约 40% 的消费者会优先考虑训练前吃得清淡。
方便携带的固定份量 查看每包的重量和标签上标注的份量。44 g 的小包装不等于标签上的 30 g 建议份量。 外出时，我想提前知道自己带了多少，不想直接从大袋里吃。约 30% 的消费者最看重固定份量。
口味和过敏原 查看具体口味的配料表和过敏原提示，包括原味玉米片。 确认标签上的配料和过敏原信息后，我才会选择口味。对约 20% 的消费者来说，这项检查是决定因素。
分装大包装 查看包装标注的份数，并考虑能否提前分成更小的份量。 如果要把玉米片带着分几次吃，我想自己分装并妥善保存。约 10% 的消费者最看重大包装规格。

常见误区

  • 把小包装误当成清淡零食

    小包装能控制食用量，但不会改变每克食品的营养构成。荷兰营养中心建议，运动前不久应避免食用高脂食品。

    因此，先看看训练什么时候开始。如果快要训练了，可以考虑少量、平时吃惯的零食，而不是玉米片。

  • 把 44 g 小包装当成标签上的一份

    Jumbo 列出的多款玉米片包装以 30 g 作为营养信息的标示份量。一整包 44 g，实际超过了这个份量。

    对比包装前，请先查看净含量，并确认营养信息是按每 100 g、每份还是两者分别标注。

  • 认为原味产品不含过敏原

    Jumbo 列出的 Doritos Naturel 标注可能含有含麸质谷物、大豆和小麦。另一种口味 Doritos Cool American 则标注含有牛奶。

    如果需要根据过敏原信息做选择，请查看所购具体产品的最新标签，不要只凭口味名称判断。

  • 带着大包装出门，却没有提前分装

    Jumbo 列出的 300 g Tortilla Chips Naturel 含有 10 份，每份 30 g。直接从袋中取食，更难控制在原本打算吃的量。

    如果只想带一份零食，可以在家先分装到可密封的小盒里。

品牌与零售商自有品牌对比

Doritos

如果你想对比独立小包装和大包装，Doritos 值得关注：Jumbo 和 Albert Heijn 等商家都有 Nacho Cheese 多包装产品，规格为 20 × 44 g。

  • 有多种包装规格和口味可供对比。
  • 不同口味的配料和营养成分各不相同。Jumbo 列出的 Cool American 含有牛奶；请选择口味后查看对应标签。

Jumbo

如果你想在家自行分出小份，300 g 的 Jumbo Tortilla Chips Naturel 是一个选择。

  • Jumbo 标注这款产品含有 10 份，每份 30 g。
  • 这款产品没有独立包装的便携小份，外出携带时需要自己准备小盒或小袋。

Albert Heijn

该品牌的产品包括 200 g 的 AH Tortilla chips naturel，以及 20 × 44 g 的 Doritos Nacho Cheese 多包装。

  • 你可以从包装规格入手，对比大包装的自有品牌产品和独立包装的品牌产品。
  • 营养成分和过敏原信息请以所选具体产品的标签为准。

SUN SNACKS

ALDI 荷兰官网列出的 SUN SNACKS Tortillachips 为 300 g 大包装，适合自行分装。

  • 标注的重量清楚表明这是一款大包装产品。
  • 将这款产品与其他产品对比前，请先查看包装上的份量、营养信息和过敏原提示。

Snack Day

Lidl 将 Snack Day 定位为旗下咸味零食自有品牌。搜索玉米片时，可以先从这个品牌名称入手。

  • 这个品牌名称有助于你找到 Lidl 的零食产品。
  • 先确认具体产品是否为玉米片，再查看包装上的营养信息和过敏原提示。

Joybuy 上的小包装玉米片

如果距离训练还有一段时间，这款独立小包装适合想带上定量玉米片的人。若打算在运动前不久进食，仍应参考荷兰营养中心关于少吃、避免高脂食品的建议。

Doritos Sweet Chili Pepper 玉米片，44 g 小包装

Doritos Sweet Chili Pepper 玉米片 44 g

如果你想提前选好一份便携零食，而且不是在训练前不久食用，这款独立小包装很合适。

净含量：44 g。请将这个重量与标签上的份量进行对比，并查看这款产品最新的营养信息、配料和过敏原提示。

前往 Joybuy 查看

常见问题

训练前不久适合吃玉米片吗？

通常来说，玉米片并不是运动前不久最合适的零食。荷兰营养中心建议避免吃大份食物和高脂食品；更好的选择是少量、平时吃惯的零食，尤其是如果你以前吃高脂零食后觉得不舒服。

如何从大包装里分出一份带出门？

在家先量好想吃的份量，再装入可密封的小盒。可以对照标签确认份量：Jumbo 标注其 300 g 的 Tortilla Chips Naturel 含有 10 份，每份 30 g。

在哪里可以查看玉米片的过敏原信息？

荷兰食品与消费品管理局表示，预包装玉米片的过敏原信息会标注在标签上。请查看所购具体产品的标签，也要留意产品可能含有的成分提示。