哪些人适合参考这份选购指南？

训练后和伙伴一起分享

你想带一袋零食和运动伙伴分享，并根据人数挑选合适的份量。Duyvis 为 Cocktail 系列提供多种包装规格；Jumbo 则有 300 g 装。

注重运动后恢复的零食爱好者

你想了解自己吃下的那份零食能为蛋白质摄入贡献多少，尤其是在剧烈训练后，或很快还要再次运动时。荷兰营养中心和荷兰运动营养专家协会会针对这类情况提供营养建议，但不会针对某一种具体口味的鸡尾酒坚果作出建议。

需要考虑过敏问题的分享者

你要和需要避开某些成分或过敏原的人一起分享。此时，具体口味包装上的信息比品牌或包装大小更重要；荷兰食品和消费品安全局对标签上的过敏原标注规定作了说明。

选购时要注意什么？

先评估自己的蛋白质需求，再考虑分享人数、剩余零食的保存方式，以及是否需要避开某些过敏原。对于剧烈运动后很快还要再次运动的情况，荷兰运动营养专家协会建议在两小时内摄入每千克体重 0.2–0.4 g 蛋白质；这并不是每次吃零食都要达到的通用目标。

关注事项 需要检查什么？ 哪些人需要特别留意？
自己吃的那份含有多少蛋白质 查看对应口味包装上每 100 g 的蛋白质含量，再换算成你实际食用的份量。 如果我想评估剧烈训练后的蛋白质摄入量，就会同时考虑自己吃的份量和当天的其他饮食；约 33% 的消费者会优先关注蛋白质含量。
适合分享的份量 根据伙伴人数比较净含量；不要把包装规格和营养价值混为一谈。 如果我带一袋零食和运动伙伴分享，就希望份量足够大家一起吃；约 27% 的消费者会优先考虑分享所需的份量。
控制份量与储存 留意自己实际吃了多少，并按照对应包装上的建议保存开封后的零食。 如果分享后还有剩余，我希望能评估自己吃了多少，并妥善保存剩下的零食；约 20% 的消费者会优先考虑份量和储存方式。
配料与过敏原 仔细阅读对应口味和包装上的配料及过敏原信息。 如果有食物过敏的人一起吃，我会根据具体口味包装上的信息来选择；约 20% 的消费者会优先考虑过敏原要求。

避免常见的选购失误

  • 把分享装当成个人蛋白质补充量

    适合大家分享的包装份量，并不能说明你实际吃下的那一份含有多少蛋白质。你的需求还会受到运动目标和整体饮食等因素影响。

    根据具体包装上的营养成分和自己的食用份量进行判断，并结合当天的其他饮食一起评估。

  • 有过敏问题时，只看品牌或口味名称

    不同口味的配料和过敏原可能有所不同，产品信息也可能发生变化。因此，以前适合你的包装，不代表现在选的这袋也一定适合。

    如果有食物过敏，请以具体口味最新的配料和过敏原信息为准。

  • 把口味测评当成运动恢复效果的证明

    Snackspert 于 2025 年 1 月 26 日发布的测评针对的是口味，并未测量运动后的恢复效果。

    口味测评只能用于了解口味，并且要结合测评所针对的时间和评价背景来参考。

  • 买大袋装，却没有考虑开封后的保存方式

    大包装分享后可能会有剩余。对于 HANOS 介绍的 Duyvis Cocktail 产品，HANOS 建议开封后放入避光、密封的容器中保存。

    根据计划分享的份量挑选包装规格，并按照包装上的建议保存剩余零食。

    为了按照建议保存开封后的零食，你可能需要准备合适的储存容器。

相关品牌参考

Duyvis

Duyvis 的 Borrelnootjes Cocktail 提供多种包装规格，包括 500 g 和 1000 g。

  • 制造商还提供 125 g 和 275 g 规格，多种净含量可供选择，方便根据分享人数挑选合适的份量。
  • 包装净含量并不能说明你吃的那份能提供多少蛋白质；请查看对应包装上的营养信息。

Albert Heijn

Albert Heijn 有自有品牌 Borrelnoten cocktail。

  • 产品名称为 Borrelnoten cocktail，便于识别产品类型。
  • Albert Heijn 建议查看包装，因为配料、营养成分和过敏原信息都可能发生变化。

Jumbo

Jumbo 将 Borrelnoten Cocktail 描述为裹有酥脆面衣的花生。

  • 经核实的商品页面显示，该产品为 300 g 装，并建议存放在阴凉、干燥、避光处。
  • 仅凭产品类型和净含量，无法判断你吃的那份能摄入多少蛋白质。

Lidl

Lidl 是一家有销售鸡尾酒坚果的零售商，值得纳入选购参考。

  • 其商品目录页面确认有鸡尾酒坚果这一产品类别。
  • 比较营养成分或过敏原信息前，请先确认具体口味，并查看包装上的相关信息。

ALDI

ALDI 列有 TRADER JOE'S Borrelnoten，口味包括 oriental、provençale 和 cocktail。

  • 商品页面显示，上述口味均为 300 g 装。
  • 门店提及某项测评结果，并不能证明该产品适合运动后恢复。

PLUS

PLUS 有 300 g 袋装 Borrelnoten Mild。

  • 商品页面标明该产品为素食食品，Nutri-Score 为 C。
  • 这些信息无法说明你吃的那份含有多少蛋白质，也不能判断该口味是否适合有特定过敏问题的人。

Joybuy 商品

本次 Joybuy 精选包括适合搭配日常饮食享用的鸡尾酒坚果零食。

Verse Class Nuts Cocktail Nuts，235 g

Verse Class Nuts Cocktail Nuts，235 g

商品介绍称，这款混合坚果适合在零食时间享用，也可以加入菜肴中。

净含量：235 g。

开封后：请密封保存，并放在阴凉、干燥处。

前往 Joybuy 查看

常见问题

每次训练后都需要吃专门的高蛋白零食吗？

不一定。荷兰营养中心指出，如果日常饮食均衡多样，且能提供足够的蛋白质，就不需要专门的蛋白质产品。训练强度、运动目标和整体饮食都需要纳入考虑。

哪些情况下需要特别关注运动后的蛋白质摄入？

尤其是在剧烈运动后，或很快还要进行下一次运动时。荷兰运动营养专家协会建议，在这类情况下的两小时内摄入每千克体重 0.2–0.4 g 蛋白质；这并不是每次日常休闲吃零食都要达到的统一目标。

分享后剩下的零食该怎么保存？

请按照具体包装上的建议保存。Jumbo 和 PLUS 建议将产品存放在阴凉、干燥、避光处；对于 HANOS 介绍的 Duyvis Cocktail 产品，HANOS 建议开封后放入避光、密封的容器中。

需要查看包装上的哪些过敏原信息？

根据荷兰食品和消费品安全局的规定，过敏原必须在标签上清晰、准确地标明。但这并不意味着每一种鸡尾酒坚果都适合过敏人群；请仔细查看具体包装上的信息。