哪些人适合关注这类薯片？

想找低脂咸味小食的运动人士

运动后想吃点酥脆的小食，不妨比较每 100 g 的脂肪含量，以及自己打算吃多少。包装正面的宣传语并不能告诉你实际吃下的那份薯片含有多少脂肪。

运动后也会考虑正餐的运动人士

如果运动后打算一边吃正餐一边吃薯片，记得把小食和正餐区分开。荷兰营养中心建议，运动后应正常吃一顿包含碳水化合物和蛋白质等营养的正餐。

关注盐含量或过敏原的消费者

脂肪含量较低，并不代表盐含量或配料也更理想。Albert Heijn 标注 Lay’s Oven Baked Roasted Paprika 含有牛奶；Chio Oven Chips Paprika 含有大麦，并可能含有其他过敏原的微量成分。

选购时要注意什么？

先想清楚，你主要是想找低脂小食，还是运动后还需要吃一顿正餐。然后再对比心仪产品的营养信息和包装标签。

注意事项 要查看什么？ 哪些人需要关注？
脂肪含量 在相同的每 100 g 基准下比较脂肪含量，并考虑自己打算吃多少。Albert Heijn 标注 Chio Oven Chips Paprika 含脂肪 9.2 g，Lay’s Oven Baked Roasted Paprika 含脂肪 13 g。 如果我运动后主要想吃点低脂、酥脆的小食，那么脂肪含量比包装正面的宣传更重要。约 40% 的消费者最看重这一点。
运动后的正餐 想想自己之后是否还要吃一顿正常的正餐。荷兰营养中心建议，运动后应吃一顿包含碳水化合物和蛋白质等营养的正餐。 如果训练后还要吃饭，我就不会把薯片当成正餐。约 40% 的消费者会优先考虑是否需要吃正餐。
盐含量和过敏原 查看每 100 g 的盐含量，以及最新的配料和过敏原信息。Albert Heijn 标注 Chio 每 100 g 含盐 1.6 g，Lay’s Oven Baked Roasted Paprika 每 100 g 含盐 0.82 g。 如果盐含量或某种配料对我来说至关重要，就不能只看脂肪含量来选择。约 20% 的消费者最重视这项检查。

常见误区

  • 把低脂薯片当成正餐

    酥脆的小食不能代替正餐。荷兰营养中心建议，运动后应正常吃一顿包含碳水化合物和蛋白质等营养的正餐。

    想吃咸味小食时可以选择薯片，但要另外安排正餐。

  • 只比较脂肪含量降低的百分比

    “低脂”宣传通常是与另一款产品进行比较。要了解所选薯片的实际脂肪含量，应查看每 100 g 的数据：Albert Heijn 标注 Chio Oven Chips Paprika 含脂肪 9.2 g，Lay’s Oven Baked Roasted Paprika 含脂肪 13 g。

    请按相同的重量比较营养信息，并考虑自己的食用份量。

  • 以为脂肪较低，盐含量也较低

    Albert Heijn 标注 Chio Oven Chips Paprika 每 100 g 含盐 1.6 g，Lay’s Oven Baked Roasted Paprika 每 100 g 含盐 0.82 g。

    请分别查看营养信息中的脂肪和盐含量。

  • 忽略过敏原提示

    根据 Albert Heijn 的产品信息，Lay’s Oven Baked Roasted Paprika 含有牛奶。Chio Oven Chips Paprika 含有大麦，也可能含有牛奶、芝麻、大豆和小麦。

    每次购买时都要查看最新的包装标签，包括可能含有微量过敏原的提示。荷兰食品和消费品安全局提醒消费者，预包装食品的过敏原信息应以标签为准。

值得对比的品牌

Lay’s

Lay’s Oven Baked Roasted Paprika 是一款烘烤型 paprika 薯片。Albert Heijn 标注其脂肪含量比普通薯片低 50%。

  • Albert Heijn 标注其每 100 g 含脂肪 13 g、含盐 0.82 g。
  • 这款产品含有牛奶。评估营养价值时，不要只看低脂宣传。

Chio

Chio Oven Chips Paprika 是一款烘烤型薯片，Albert Heijn 标注其每 100 g 含脂肪 9.2 g。

  • 与本文提到的 Lay’s Oven Baked 产品相比，这款产品标注的每 100 g 脂肪含量更低。
  • Albert Heijn 还标注其每 100 g 含盐 1.6 g。产品含有大麦，也可能含有牛奶、芝麻、大豆和小麦。

We Care

Jumbo 将 We Care Paprika Flavour Chips 列为一款 paprika 风味小食，并标注其脂肪含量降低 75%。

  • 如果你除了烘烤型薯片，还在考虑其他 paprika 风味小食，可以了解一下这款产品。
  • 将这款产品与 Lay’s 或 Chio 对比前，请先查看最新包装上的脂肪和盐含量，以及配料信息。

Joybuy 上的低脂 paprika 薯片

这款 Lay’s 产品适合运动后想吃一份标注低脂的 paprika 风味小食，同时也会正常吃正餐的人。

Lay’s Oven Baked Paprika，150 g 袋装

Lay’s Oven Baked Paprika 150 g

适合运动后想吃低脂 paprika 薯片、并打算将其作为正餐之外小食的人。Joybuy 产品信息标注其脂肪含量比普通薯片低 50%，每 100 g 含脂肪 13 g。产品含有牛奶；购买前也请查看最新包装上的其他营养信息和过敏原提示。

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常见问题

低脂 paprika 薯片可以代替运动后的正餐吗？

不可以，请把它当作正餐之外的小食。荷兰营养中心建议，运动后应正常吃一顿包含碳水化合物和蛋白质等营养的正餐；正餐吃什么，应与薯片小食分开考虑。

本文提到的烘烤型薯片中，哪款每 100 g 脂肪含量更低？

在本文提到的两款产品中，Chio Oven Chips Paprika 标注的脂肪含量较低。Albert Heijn 标注 Chio 每 100 g 含脂肪 9.2 g，Lay’s Oven Baked Roasted Paprika 每 100 g 含脂肪 13 g；选购前也要查看盐含量和配料信息。

这类低脂 paprika 薯片的盐含量也更低吗？

不一定，低脂宣传并不能说明产品的盐含量。Albert Heijn 标注 Chio Oven Chips Paprika 每 100 g 含盐 1.6 g，Lay’s Oven Baked Roasted Paprika 每 100 g 含盐 0.82 g。

在哪里可以查看包装装 paprika 薯片的过敏原信息？

请查看最新包装标签，包括可能含有微量过敏原的提示。荷兰食品和消费品安全局提醒消费者，预包装食品的过敏原信息应以标签为准；根据 Albert Heijn 的信息，本文提到的 Lay’s 产品含有牛奶，Chio 产品含有大麦。

开封后的 paprika 薯片该如何保存？

开封后请将袋口封好，并置于阴凉干燥处保存。具体保存方法请参照所购产品包装上的说明。