哪些人需要考虑这个选择？

优先考虑运动后恢复的人

如果训练后还没吃正餐，你可能会想知道一块螺旋曲奇是否足够。荷兰营养中心建议选择含蛋白质和碳水化合物的食物。

运动后想吃螺旋曲奇的人

你会在运动后吃正餐或其他加餐，也想挑一款曲奇，并留意每份分量、糖和饱和脂肪的含量。

会查看配料和过敏原的消费者

你希望逐一确认不同款式所含的配料，以及标签上是否标注过敏原或可能存在的微量成分。如果你需要避开某些配料，这一点尤其重要。

挑选时要查看哪些信息？

先确定运动后还会吃些什么，再按标注的每份分量比较不同款螺旋曲奇。如果需要避开某些配料，请查看最新包装标签。

关注点 购买时检查 适合关注的人群
训练后的恢复 查看每份所含的蛋白质和碳水化合物，并考虑还会搭配哪些食物。 如果训练后我还没吃正餐，就不想只靠一块曲奇当加餐。约 44% 的消费者可能会把运动后恢复放在首位。
消化与过敏原 查看每份膳食纤维含量，并检查包装上的配料、过敏原和可能存在的微量成分。 如果我需要避开某些配料或关注膳食纤维，就要确认具体款式是否符合需求。约 33% 的消费者可能会优先检查这些信息。
解馋与分量 比较标注的每份分量，以及每份所含的糖和饱和脂肪。 我主要想把螺旋曲奇当作其他饮食之外的小零食，所以会留意食用量。约 23% 的消费者可能最关注解馋和分量。

有哪些常见误区？

  • 把一块螺旋曲奇当作完整的运动后加餐

    Verkade 标注，Nobo Sprits Melk 每份含 0.8 g 蛋白质。仅吃这款曲奇，并不能自然满足荷兰营养中心关于运动后摄入含蛋白质和碳水化合物食物的建议。

    先想想训练后是否会吃正餐。如果不会，就选择含蛋白质和碳水化合物的食物，并把螺旋曲奇作为额外的小零食。

  • 认为所有螺旋曲奇都一样

    原味、巧克力味和糖霜款的每份分量、配料和营养成分可能各不相同。一款产品的营养信息不一定适用于其他款式。

    把具体产品的包装标签放在一起比较，并使用相同的计算基准：每 100 g 或每份。

  • 把“少糖”理解成整体营养更好

    关于糖含量的标注，并不能告诉你产品含有多少膳食纤维、蛋白质或饱和脂肪。PLUS 标注的一款“少糖”巧克力螺旋曲奇，每 100 g 含 28 g 糖、22 g 饱和脂肪和 6.3 g 蛋白质。

    看到这类标注后，可以进一步查看完整的营养成分表和配料表，而不要把它当作查看这些信息的替代品。

  • 过敏时仍依赖较早查看过的商品页面

    Albert Heijn 提醒，配料和过敏信息可能发生变化。因此，之前看过的商品页面不能替代你购买的产品包装标签。

    每次购买时都要重新检查配料、特别标注的过敏原，以及可能存在微量成分的警示信息。

可供比较的品牌

Verkade

Nobo Sprits Original 和 Nobo Sprits Melk 是两个不同款式，适合分别查看包装标签进行比较。

  • Verkade 标注，Nobo Sprits Melk 每份含 0.8 g 蛋白质和 0.2 g 膳食纤维等。
  • 如果选择牛奶巧克力款，请查看包装上的最新配料和过敏原信息，尤其是需要避开某些成分时。

Albert Heijn

AH Spritsen 和 AH Lunetta Spritsen 是两个自有品牌款式，应作为不同产品分别查看。

  • Albert Heijn 为这两个款式分别设有独立的商品页面。
  • Albert Heijn 提醒，配料、营养成分和过敏信息可能发生变化；选购前请查看包装。

Jumbo

Roomboterspritsen 和添加可可与糖霜的 Lunetta Spritsen 是不同的自有品牌款式。

  • Jumbo 为 Lunetta 款标注了每 100 g 和每份的营养数据；每份为 13.33 g，含 0.7 g 蛋白质和 0.2 g 膳食纤维。
  • Lunetta 款的配料和过敏原信息不代表其他 Jumbo 螺旋曲奇；请务必查看所选产品的包装。

PLUS

如果你想比较不同款式的配料和营养信息，PLUS 螺旋曲奇可作为自有品牌的参考选择。

  • PLUS Spritsen 的包装上列出的配料包括小麦粉、黄油和蛋粉等。
  • 请查看你所选款式的最新标签；一款 PLUS 产品的配料表并不适用于该品牌的所有螺旋曲奇。

Biscotto

ALDI 提供原味和巧克力味的 Biscotto 黄油螺旋曲奇。

  • 你可以分别查看上述两款产品的包装并进行比较。
  • 根据特定需求选购前，请查看具体款式的营养信息和过敏原。

将螺旋曲奇作为恢复饮食之外的小零食

如果你运动后已经吃了含蛋白质和碳水化合物的正餐或其他加餐，又想吃块曲奇，那么这款牛奶巧克力螺旋曲奇可以作为选择。

Verkade Nobo 牛奶巧克力螺旋曲奇，150 g

Verkade Nobo 牛奶巧克力螺旋曲奇，150 g

这款牛奶巧克力螺旋曲奇适合搭配运动后的正餐或其他加餐，不建议单独作为恢复饮食的全部选择。

商品信息标注，每 100 g 含 5 g 蛋白质和 1.2 g 膳食纤维。请查看包装，确认实际食用分量，以及该款产品标注的过敏原和可能存在的微量成分。

前往 Joybuy 查看

常见问题

去健身房锻炼后，吃一块螺旋曲奇够吗？

如果你指望只靠螺旋曲奇来满足运动后的恢复需求，那就不够。荷兰营养中心建议运动后摄入含蛋白质和碳水化合物的食物；Verkade 标注，Nobo Sprits Melk 每份含 0.8 g 蛋白质。因此，也要考虑你还会吃哪些正餐或加餐。

螺旋曲奇有助于消化吗？

不要为了改善消化而选择螺旋曲奇。荷兰营养中心建议通过摄入膳食纤维、补充足够水分和保持饮食多样化来关注消化；Verkade 标注，Nobo Sprits Melk 每份含 0.2 g 膳食纤维。请查看你打算购买的具体款式的膳食纤维含量。

购买螺旋曲奇时要检查哪些过敏原？

请查看具体产品包装上的过敏原信息，不要只看商品名称。Jumbo 标注，其 Lunetta 可可糖霜螺旋曲奇含有麸质、牛奶、大豆和小麦等过敏原，并提示可能含有微量成分。其他款式的配料和过敏原信息可能不同。