带上称好的零食
你想提前控制坚果的食用量，并在寻找方便携带的小袋装，或打算自己称好一份带出门。荷兰营养中心以 25 g 作为一把坚果的参考量；已确认的 Duyvis 小包装每袋含 60 g，因此包装容量并不一定等于你想吃的分量。
哪些人适合考虑这种选择？
选择无盐坚果
你想找无盐零食，并希望核实具体产品，而不是仅凭产品名称中带有运动元素就做判断。荷兰营养中心建议每天吃一把无盐坚果，并交替食用不同种类。
为多次训练提前准备
你想从大包装中分装好几份，也很在意包装能否重新封口以及坚果的保存方式。荷兰营养中心建议将坚果密封后存放在阴凉、避光、干燥处。
选购时要注意什么？
先确定要带多少，再按实际称取的分量比较营养成分；荷兰营养中心以 25 g 无盐坚果作为一把坚果的一般参考量。
| 关注点 | 注意事项 | 哪些人需要关注？ |
|---|---|---|
| 分量与携带 | 查看每个内袋的重量，并决定是吃完整袋，还是称取其中一部分。Duyvis 每袋含 60 g。 | 如果我想随手带点零食，又想自己决定食用量，那么分量控制最重要。约 36% 的消费者最看重定量且便于携带的份量。 |
| 无盐配方 | 核对完整的产品名称和配料表，也要查看标签上的盐含量及过敏原信息。 | 如果我在找无盐坚果，就希望能在具体产品信息中明确确认这一点。约 29% 的消费者最看重无盐配方。 |
| 每份营养价值 | 根据实际食用量，比较具体产品的营养信息，而不只是查看每 100 g 的数据。 | 如果我想了解训练前后吃的零食含有什么，就会查看自己实际食用分量的营养价值。约 21% 的消费者最看重这类信息。 |
| 备货与保存 | 查看包装能否重新封口；自己分装时，请使用密封性良好的容器。坚果应存放在阴凉、避光、干燥处。 | 如果我打算从一大包坚果中分装多份零食，密封和保存方式就会成为决定性因素。约 14% 的消费者最看重备货与保存。 |
常见误区
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把一小袋坚果当成一把坚果的参考量
已确认的 Duyvis 小包装每袋含 60 g，超过了荷兰营养中心作为一把坚果参考量的 25 g。
查看每袋重量，并提前决定自己要吃多少。
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混淆不同产品的特点
Duyvis 既有无盐花生，也有已确认的咸味小包装。ALDI 的不同产品分别标注了可重复封口，以及“未添加油或盐”等特点。
请查看具体产品的名称、配料表和包装特点。
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把运动包当成固定的储存地点
荷兰营养中心建议将坚果密封后存放在阴凉、避光、干燥处。运动包不一定能提供这些储存条件。
只带上计划食用的分量，并装入密封性良好的容器，同时遵循具体产品的储存说明。
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因为尚未到最佳食用日期就忽略召回警告
Albert Heijn 曾针对 AH Pinda’s extra groot gezouten 发布警告，最佳食用日期为 04-11-2026；荷兰食品和消费品安全局（NVWA）曾针对 TRADER JOE’S cashewnoten ongezouten 170 g 发布警告，最佳食用日期为 23-09-2026。警告涉及特定批次，原因是产品可能含有金属碎屑。
请核对产品名称和保质期是否与警告相符，涉及的批次不要食用。警告仅适用于相关批次，并不代表该品牌的所有产品都有问题。
值得关注的坚果品牌
Duyvis
已确认该品牌有无盐花生，也有单独包装的咸味坚果零食，每袋 60 g。
- 咸味产品为一盒 20 袋，每袋 60 g。
- 60 g 一袋不等于 25 g 的一把坚果参考量；请确认自己选的是哪种产品。
Albert Heijn
AH Notenmix ongezouten 是一款适合想专门选购无盐混合坚果的产品。
- 商品页面注明了无盐版本。
- 请查看最新商品信息，并确认包装是否适合你想携带的分量。
Jumbo
Jumbo Noten Mix Ongezouten 200 g 是一款适合自行称取分量的大包装产品。
- 产品名称注明净含量为 200 g，且为无盐款。
- 这是大包装，并非内含独立小包装的组合装。
Lidl
Alesto 系列涵盖坚果、果干和派对零食；Lidl 列有腰果等产品。
- 如果你正在查看 Lidl 的坚果产品，这个系列值得关注。
- 选购具体产品时，请自行核对分量标注、配料表和包装信息。
ALDI
ALDI 的不同产品分别有已确认的特定特点。
- TRADER JOE’S Notenmix ongebrand 200 g 的包装注明可重复封口；ALDI 则注明 TRADER JOE’S Geroosterde notenmix 200 g 未添加油或盐。
- 这些特点分别对应不同产品，不一定适用于其他款式。
PLUS
PLUS Notenmix ongebrand ongezouten 500 g 是一款适合自行分装的大包装产品。
- 产品名称注明该款为未烘烤、无盐，净含量为 500 g。
- 请注意称取的分量，并在使用后妥善封好包装。
Joybuy 商品
本次 Joybuy 精选包括 Duyvis 花生和坚果零食，包装规格为 125 g 至 370 g。请逐一查看具体产品的口味、盐含量、过敏原信息及分量标注。
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Duyvis Tiger Nuts Flaming Hot，275 g
适合喜欢香辣调味花生零食的人；商品信息注明外层裹有酥脆涂层。
Joybuy 商品信息注明每 100 g 含 15 g 蛋白质和 1.4 g 盐。含花生和小麦；可能含有牛奶、其他坚果、大豆和芥末。
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Duyvis Oriental Borrelnootjes，275 g
适合喜欢口味咸香、外层酥脆并带有咖喱风味的花生零食的人。
Joybuy 商品信息注明每 100 g 含 15 g 蛋白质和 1.4 g 盐。含花生、小麦、大麦和大豆；可能含有牛奶、坚果和芥末。
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Duyvis Bran Nuts Provencale，125 g
适合希望产品标注每份分量的人：商品信息注明每份为 30 g，每包约有 4 至 5 份。
Joybuy 商品信息注明每 100 g 含 13 g 蛋白质和 1.2 g 盐。含花生和小麦；可能含有牛奶、坚果、大豆和芥末。
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Duyvis Coated Peanuts Provençal，275 g
适合喜欢咸香花生零食，以及酥脆外层和洋葱、大蒜风味的人。
Joybuy 商品信息注明每 100 g 含 15 g 蛋白质和 1.3 g 盐。含花生和小麦；可能含有牛奶、坚果、大豆和芥末。
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Duyvis Salted Peanuts，370 g
适合喜欢简单咸味花生零食，并想从大包装中自行称取分量的人。
Joybuy 商品信息注明每 100 g 含 26 g 蛋白质和 0.73 g 盐。含花生，也可能含有其他坚果。由于存在窒息风险，不建议 5 岁以下儿童食用。
常见问题
一小袋坚果就一定算一份吗？
不一定。已确认的 Duyvis 小包装每袋含 60 g，而荷兰营养中心以 25 g 作为一把坚果的参考量。请根据自己想吃的分量来选择，不要只看包装大小。
营养成分按每 100 g 标注时，如何比较蛋白质含量？
将数值换算成实际食用量：每 100 g 蛋白质含量 × 食用分量重量 ÷ 100。荷兰营养中心以 25 g 无盐坚果含 4.5 g 蛋白质作为一般参考；选购时请查看具体产品的营养信息。
关注过敏原时，应该查看标签上的哪些信息？
请查看具体产品包装上的过敏原信息。根据荷兰食品和消费品安全局的规定，预包装食品的标签上必须标注过敏原信息；花生和坚果属于不同的过敏原类别。“无盐”并不能说明产品是否含有过敏原。
自己称好的坚果该如何保存？
使用密封性良好的容器，并按照荷兰营养中心的建议，将坚果存放在阴凉、避光、干燥处。未开封产品也应遵循包装上的储存说明和保质期；运动包不一定能提供同样的保存条件。
有哪些与坚果有关的召回警告需要留意？
请核对具体产品名称和保质期：Albert Heijn 曾针对 AH Pinda’s extra groot gezouten（小盒装）发布警告，最佳食用日期为 04-11-2026；荷兰食品和消费品安全局（NVWA）曾针对 TRADER JOE’S cashewnoten ongezouten 170 g 发布警告，最佳食用日期为 23-09-2026。这些警告涉及可能含有金属碎屑的特定批次，并非相关品牌的全部产品。