会在家提前准备多份加餐的人
你会提前准备运动日要吃的三明治，也希望选到真正能吃完的包装规格。
哪些人会关注这类选择？
在意进食时间的人
你想准备训练前或训练后的加餐，也想了解巧克力碎粒在整份加餐中适合扮演什么角色。
会仔细比较产品标签的人
购买前，你会核对具体包装上的配料、营养成分信息和过敏原信息。
挑选时要关注什么？
先确定打算什么时候吃加餐，再挑选巧克力碎粒。比较时应选择同类抹酱，并查看你实际购买的包装上的信息。
| 关注要点 | 需要查看什么？ | 哪些人应重点关注？ |
|---|---|---|
| 进食时间 | 想想你是否要为提前准备好的三明治选抹酱，以及计划运动多久。 | 如果我在训练前吃东西，就会选择适合当下的加餐，而不是把巧克力碎粒当作单独的运动食品带上。约 40% 的消费者最看重进食时间。 |
| 包装规格 | 比较同一种巧克力碎粒的净含量，并考虑自己能否吃完一大包。 | 如果要提前准备好几份三明治，我希望家里有足够的抹酱，但不想买一包放着吃不完。对约 30% 的消费者来说，包装是否适合实际用量最为重要。 |
| 过敏原 | 查看具体款式的配料表和过敏原标注，即使是再次购买也不要忽略。 | 如果我需要避开某些配料，标签信息就决定了这款产品是否适合我。约 20% 的消费者会优先考虑这一点。 |
| 口味与成分 | 将原味与原味进行比较，并查看每 100 g 或每份的糖、脂肪和膳食纤维含量。 | 我会选择自己喜欢的口味，同时关注常吃份量的营养成分。约 10% 的消费者会把这一偏好作为最终决定因素。 |
常见误区
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把巧克力碎粒当作完整的运动加餐
巧克力碎粒是抹酱，不能单独代替一餐或饮品。荷兰营养中心表示，运动时间少于 1 小时，无需食用运动能量棒或能量胶。
先确定进食时间；如果需要，可以把巧克力碎粒抹在家里准备的三明治上。
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把“低糖”当作对整份加餐的评价
只比较糖含量，并不能说明其他营养成分如何，也不能反映你实际会吃多少。
查看完整的营养成分信息，并按照自己的实际食用份量进行比较。
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以为所有纯巧克力碎粒都含有相同的过敏原
Jumbo 介绍的 De Ruijter Puur 和 Venz Puur 款式均含有牛奶和大豆。不同产品的过敏原信息可能有所不同。
请查看具体包装上的标签，即使你以前买过同一品牌的其他产品也不例外。
品牌对比
Kiekeboe
ALDI 标注，Kiekeboe 有一款 600 g 装的纯黑巧克力碎粒，使用 Rainforest Alliance 认证可可。
- 如果你经常在家准备三明治，大包装可能更适合。
- 请查看包装上的配料、营养成分信息和过敏原信息。
Jumbo
Jumbo 自有品牌提供大包装纯巧克力碎粒，以及另一款低糖纯巧克力碎粒。
- 不同包装规格和配方，为你提供更多选择。
- 请逐款比较营养成分信息和过敏原信息；“低糖”并不能代表整份加餐的情况。
De Ruijter
在所查阅的产品信息中，De Ruijter Puur 巧克力碎粒为 390 g 装。
- 如果你指定想买这款纯巧克力碎粒和这一包装规格，它可以作为一个选择。
- 根据 Jumbo 的产品信息，这款产品含有牛奶和大豆；如果你对此类过敏原过敏，请查看标签。
Venz
所介绍的 Venz Puur 纯黑巧克力碎粒为 400 g 装。
- 这款独立包装的纯巧克力碎粒，适合从口味和标签信息方面进行比较。
- 根据 Jumbo 的信息，这款产品含有牛奶和大豆；如果你需要避开相关过敏原，请核对包装。
Lidl
Lidl 介绍了一款供门店销售的 550 g XXL 装纯巧克力碎粒。
- 如果你会在家提前准备多份加餐，这种规格或许值得考虑。
- 比较前，请查看具体包装上的营养成分信息和过敏原信息。
Albert Heijn
Albert Heijn 提供自有品牌和其他品牌的巧克力碎粒。
- 你可以把不同种类和包装规格的产品放在一起比较。
- 应根据每款产品的成分和适用性来判断，而不是笼统地看整个产品系列。
Joybuy 巧克力碎粒
这些纯黑巧克力碎粒可以作为抹酱，用于在家准备的加餐。除了包装规格，也请留意所选款式的营养成分信息和产品标签。
图片暂不可用
De Ruijter Intense 纯黑巧克力碎粒 200 g
适合想把巧克力碎粒作为抹酱，搭配提前准备好的三明治的人。
净含量：200 g。如果你需要避开牛奶、大豆或乳糖，请查看标签。
图片暂不可用
g'woon 纯黑巧克力碎粒 400 g
适合想在家提前准备多份纯黑巧克力碎粒三明治的人。
净含量：400 g。如果你需要留意牛奶或可能存在的小麦痕量，请查看标签。
图片暂不可用
De Ruijter 纯巧克力碎粒 390 g
这款纯巧克力碎粒适合想选择该品牌抹酱、搭配提前准备好的加餐的人。
净含量：390 g。Jumbo 关于 De Ruijter Hagelslag Puur 390 g 的产品信息标注含有牛奶和大豆；请查看此包装上的标签。
常见问题
运动时可以吃巧克力碎粒吗？
巧克力碎粒主要用作抹酱，搭配提前准备好的加餐，不是独立的运动食品。荷兰营养中心表示，运动时间少于 1 小时，无需食用运动能量棒或能量胶；准备加餐时，请结合进食时间以及其他食物和饮品来决定。
运动前吃一大份巧克力碎粒三明治合适吗？
与较早时候吃的一餐相比，运动前吃一顿大餐可能不太舒服；小份加餐或许更合适。荷兰营养中心建议在运动前约 2 至 3 小时进餐，因此也要考虑三明治的大小和配料。
“低糖”是不是意味着运动后吃这款巧克力碎粒更合适？
不是。“低糖”只是在比较糖含量，并不能说明整份加餐是否适合你当下食用。请查看每份的糖含量，并结合其他营养成分信息和你吃的其他食物一起考虑。
纯巧克力碎粒也需要检查过敏原吗？
需要。请查看具体包装上的过敏原信息。Jumbo 介绍的 De Ruijter Puur 和 Venz Puur 款式均标注含有牛奶和大豆；不要假定其他纯巧克力碎粒的配料也相同。