哪些人需要特别留意？

需要避开特定过敏原的运动人士

购买前，你需要确认配料表或包装上的警告是否提到了自己要避开的过敏原。无麸质标识并不能说明产品是否含有其他过敏原；荷兰食品和消费品安全管理局介绍了食品标签上过敏原信息的标注方式。

想在训练前不久吃点咸味零食的运动人士

你想根据距离运动开始的时间来挑选零食。荷兰营养中心建议，运动前不要吃太多，也应避免高脂肪、高蛋白质或高纤维食品，因为它们可能会在胃里停留更久。

想避开麸质并比较不同品牌的消费者

你会逐一查看不同口味的无麸质标识、配料表和其他过敏原信息。也要对照当前包装和商店提供的商品信息，尤其是选择了另一种口味时。

挑选时要注意什么？

先确定自己要避开哪种成分，再看看距离训练还有多久，并根据计划食用的分量比较营养成分。

注意事项 购买时检查 哪些人尤其需要留意？
麸质或其他过敏原 查看具体口味和包装上的配料表、特别标注的过敏原，以及“可能含有”警告。 如果我需要避开麸质或其他特定过敏原，就要确认手中这包零食标注了什么；约 50% 的消费者会优先考虑这一点。
距离训练的时间 留意食用分量和脂肪含量。荷兰营养中心建议在运动前约 2 至 3 小时吃一顿常规正餐。 如果吃完不久就要运动，我不想吃一大份难消化的零食；约 30% 的消费者最看重进食时间。
分量和营养成分 同时比较每 100 g 和每份的脂肪、盐含量；如果搭配蘸酱，也要单独计入比较。 我想了解实际食用分量中的营养成分，而不只是看包装正面；约 20% 的消费者会优先考虑分量和营养成分。

常见误区

  • 把“玉米”或“无麸质”理解为“不含任何过敏原”

    无麸质标识并不能排除其他过敏原。Jumbo 标注 Santa Maria Tortilla Chips Salted 为无麸质产品，但也提示产品可能含有大豆。

    请查看当前包装上的配料表和警告，确认是否含有你要避开的特定成分。

  • 运动前不久吃一大份玉米片

    荷兰营养中心指出，大份量食物和高脂食品可能会在胃里停留更久。如果吃完不久就要训练，这一点尤其值得考虑。

    结合距离训练的时间，提前确定要吃多少。

  • 把一种口味的信息套用到其他口味上

    原味、芝士味和调味口味的配料、过敏原及营养成分可能各不相同。一种口味的说明不一定适用于该品牌的其他产品。

    每次都要核对自己购买的具体口味和包装规格。

  • 只参考商品的在线页面

    并非所有商店都会在线提供完整的营养信息。例如，Lidl 表示暂未提供食品商品的在线配料、过敏原和营养成分清单。

    购买时查看包装，或向商店咨询该商品的具体信息。

品牌与商店商品对比

Santa Maria

Jumbo 标注 Santa Maria Tortilla Chips Salted 185 g 为无麸质产品。

  • Jumbo 提供该口味的配料表、营养成分和过敏原信息。
  • “可能含有：大豆”的提示意味着，无麸质标识不能证明该口味不含大豆。

Doritos

Doritos 荷兰提供多种口味的玉米片，并将原味描述为烘烤玉米玉米片。

  • 你可以对照包装，确认自己想买的具体口味。
  • 不要根据“原味”这一名称或玉米这一配料推断产品不含特定成分；请查看具体口味的过敏原信息。

SUN SNACKS

ALDI 列出的 SUN SNACKS 玉米片口味包括原味、芝士味和甜辣味。

  • 不同口味可以通过包装清楚区分，方便逐一比较。
  • 口味名称无法说明产品是否不含牛奶、大豆或麸质；请查看标签确认。

Lidl eigen assortiment

Lidl 销售玉米片，其中包括甜椒口味。

  • 你可以在店内查看具体包装上的信息。
  • Lidl 表示暂未提供食品商品的在线配料、过敏原和营养成分清单；如有需要，可提前咨询具体商品的信息。

Mission

Mission 提供其面向美国市场的玉米制品配料信息。

  • 这些信息可以帮助你整理想向 Mission 咨询的产品问题。
  • 关于美国市场玉米饼的说明，并不一定适用于玉米片，也不一定适用于荷兰销售的具体包装。

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常见问题

无麸质玉米片也不含其他过敏原吗？

不是。“无麸质”并不能说明产品是否含有其他过敏原。例如，Jumbo 将 Santa Maria Tortilla Chips Salted 标注为无麸质产品，但也提示“可能含有：大豆”。因此，请查看当前包装，确认是否含有你要避开的特定过敏原。

如果想在运动前不久吃玉米片，需要注意什么？

重点留意距离训练的时间和食用分量。荷兰营养中心建议在运动前约 2 至 3 小时吃一顿常规正餐，并建议运动前避免大份量食物以及高脂肪、高蛋白质或高纤维食品。

训练时间不到 1 小时，需要专门的运动零食吗？

荷兰营养中心指出，运动时间不到 1 小时，无需食用能量棒或运动凝胶。因此，不要因为认为每次训练都需要运动零食而选择玉米片；应结合进食时间和计划食用的分量来决定。

可以提前在网上查看 Lidl 玉米片的过敏原信息吗？

无法通过完整的食品商品在线清单查看：Lidl 表示暂未提供此类清单。购买前，请在店内查看包装，或向 Lidl 咨询具体商品的信息。