哪些人适合参考本文？

想比较热量和份量的人

你想在午餐时提供玉米片，但不想凭感觉决定吃多少。荷兰营养中心建议按每 100 g 比较同类产品；然后再决定实际要放多少在小碗或午餐盒里。

把玉米片作为搭配的家长

你想为学校假期午餐准备一些香脆的食物，但不希望用玉米片代替正餐。荷兰营养中心建议以符合“五大类健康饮食”指南的食物作为儿童午餐的基础。

需要检查配料或过敏原的人

你想确认某种口味以及搭配的蘸酱是否适合自己食用。请分别检查两种产品的包装；根据荷兰食品和消费品安全局的规定，预包装食品的过敏原信息必须标注在标签上。

挑选时要关注什么？

先确定玉米片在午餐中扮演什么角色，再按每 100 g 比较同类产品，最后决定要提供多少。

关注点 购买时检查 适合人群
热量与份量 比较同类玉米片每 100 g 的热量，然后确定自己想提供多少克。 我想准备玉米片，又不想忽略实际吃了多少；只看厂家标注的每份数值，对我来说不够。约 45% 的消费者最关注热量和份量规划。
在午餐中的作用 先选好午餐的组成，再决定是否将定量玉米片作为搭配。荷兰营养中心建议以符合“五大类健康饮食”指南的食物作为儿童午餐的基础。 给孩子准备午餐时，我不希望一小碗玉米片代替正餐。约 36% 的消费者最关心如何保持午餐营养均衡。
营养信息与配料 除了热量，也要查看每 100 g 的糖、饱和脂肪和盐含量。分别检查玉米片和蘸酱的配料及过敏原信息。 换一种口味或蘸酱时，我想先了解其中的成分再提供给别人，尤其是在涉及过敏原的情况下。约 19% 的消费者最看重配料和过敏原信息。

常见误区

  • 认为“原味”就意味着“热量更低”

    口味名称不能说明营养价值。Jumbo 标注其 170 g 原味玉米片每 100 g 含 481 kcal；即使是原味玉米片，食用量依然很重要。

    比较包装上标注的每 100 g 能量值，然后确定自己的份量。

  • 只比较每 100 g 的数值

    每 100 g 的数值便于比较不同产品，但无法告诉你一小碗玉米片实际含有多少热量。此外，各包装标注的份量也可能不同。

    提前从袋中取出想吃的量，并根据这份玉米片的重量自行计算。

  • 仅凭较低的热量数值判断产品

    热量有差异，并不能说明其他营养信息如何。荷兰营养中心也提醒消费者，阅读标签时要留意糖、脂肪和盐。

    在同类产品之间比较这些数值，并判断哪些差异与你的选择有关。

  • 不检查蘸酱或其他口味

    蘸酱和不同口味的玉米片各有各的配料。如果有过敏情况，之前检查过的包装不能代替对另一款产品的检查。

    食用前，请查看每件产品包装上最新的过敏原信息。

品牌对比

品牌名称并不能说明哪种口味热量更低。请始终比较具体口味和包装上的信息。

Doritos

Jumbo 所售产品中，这个品牌有多种口味和包装规格可选。

  • 有多种口味可供对比。
  • 口味和包装规格并不能证明热量有所不同；请查看所选产品的标签。

Albert Heijn

这是 Albert Heijn 的自有品牌，可与其商品中的其他玉米片进行比较。

  • Albert Heijn 提供自有品牌原味玉米片的产品页面。
  • Albert Heijn 表示，配料和营养信息可能会发生变化；请以你购买的产品包装为准。

Jumbo

这个自有品牌有一款原味产品，并提供其营养信息。

  • Jumbo 标注其 170 g 原味玉米片每 100 g 含 481 kcal 和 0.90 g 盐。
  • 这些数值仅适用于该款产品，不能代表 Jumbo 其他口味的营养价值。

Lidl / Snack Day

Lidl 有一款 Snack Day Cool Cream 口味玉米片。

  • 如果你正在考虑这款口味，可以直接将包装信息与其他产品进行比较。
  • 比较热量时，请以具体包装上的营养信息为准，而不要根据口味名称判断。

ALDI / SUN SNACKS

ALDI 列出了 SUN SNACKS 玉米片的原味、芝士味和甜辣味。

  • 这些口味各不相同，可以根据各自的标签分别进行评估。
  • 不要认为这三种口味的营养数值都相同。

Mission

这是一个国际玉米片品牌；Mission Foods 提供 Rounds 和 Strips 等产品。

  • 找到 Mission 的具体产品后，可以查看该款产品的配料和营养信息。
  • 国际版产品信息不能作为判断荷兰版标签内容或当地是否有售的依据。

Joybuy 玉米片

如果你想在午餐中定量搭配玉米片，可以考虑这些 Santa Maria 产品。包装重量不同，并不决定每次要吃多少；请自行确定份量，并查看包装上最新的营养信息。

Santa Maria Nacho Chips Original，475 g 装

Santa Maria Nacho Chips Original · 475 g

如果你想定量提供玉米片，可以从这包中取出所需份量。包装净含量为 475 g；确定份量前，请查看这款产品的营养信息和过敏原信息。

在 Joybuy 查看
Santa Maria Original Nacho Chips，185 g 装

Santa Maria Original Nacho Chips · 185 g

另一种包装规格，适合想在午餐中搭配玉米片的人。包装净含量为 185 g；请另行确定食用份量，并查看最新的营养信息和过敏原信息。

在 Joybuy 查看

常见问题

玉米片适合作为完整的学校假期午餐吗？

不要用玉米片代替儿童午餐的主食。荷兰营养中心建议以符合“五大类健康饮食”指南的食物作为基础；如果要搭配玉米片，请提前确定份量，并比较所选产品的营养信息。

如何比较两袋玉米片的热量？

先比较同类产品每 100 g 的热量，再查看每种产品准备提供多少克。荷兰营养中心以每 100 g 的数值作为比较基准；不同厂家标注的份量可能会影响判断。

除了热量，还需要查看糖、脂肪和盐吗？

需要。如果这些数值会影响你的选择，也要查看每 100 g 的糖、脂肪、饱和脂肪和盐含量。正如荷兰营养中心在介绍标签比较时所指出的，仅凭一个数值无法全面了解产品的营养信息。

如何检查玉米片和蘸酱中的过敏原？

请分别查看玉米片和每种蘸酱的最新包装信息，即使只是更换了口味也要重新检查。根据荷兰食品和消费品安全局的规定，预包装食品的过敏原信息必须标注在标签上。