哪些人会关注这些选择？

留意份量的零食爱好者

你想在下午吃点玉米片，也希望知道这份零食含有多少 kcal。提前称好份量，可以避免不知不觉从袋子里多拿。

会看营养标签的人

你不只关注 kcal，还会比较玉米片的盐、饱和脂肪、糖和配料。按每 100 g 标注的数据，更方便比较不同包装。

关注过敏原、寻找美味的人

你想挑选喜欢的口味，但需要先查看配料和过敏原信息。即使是以前买过的产品，也建议重新确认：原味和调味款的成分可能不同。

挑选时要注意什么？

准备下午加餐时，先确定自己打算吃多少。然后按照相同的标准比较所选玉米片的营养信息；如果有过敏情况，一定要查看最新包装上的标注。

注意事项检查内容适合关注的人群
热量和份量 比较每 100 g 的 kcal，并换算成你实际准备吃的份量。 如果我直接从袋子里吃零食，就想提前选好适合这次加餐的份量。约有 50% 的消费者会把每份热量作为首要关注点。
盐、脂肪和糖 比较每 100 g 的盐、饱和脂肪和糖；比较每份数据时，确保份量相同。 我想比较不同口味，而不是只看 kcal。约有 30% 的消费者会优先关注其他营养成分。
过敏原和配料 查看最新配料表，以及“含有”和“可能含有”的标注。 如果我需要避免某种配料，过敏原标注会决定我能否选择某个口味。约有 10% 的消费者会把这一点作为购买时最优先考虑的因素。
口味和蘸酱 选择适合自己吃法的口味，并单独计算蘸酱或配料的热量。 我最看重玉米片是否合口味，不管是单独吃还是搭配蘸酱，但也希望能评估整份加餐。对约 10% 的消费者来说，口味和吃法是最重要的考虑因素。

常见误区

  • 把“原味”误当成“低热量”

    “原味”描述的是口味，并不代表热量低。Jumbo 标注的 Doritos 原味玉米片每份（30 g）含有 141 kcal，Jumbo 原味玉米片每份（30 g）含有 144 kcal。

    先把一份倒进小碗里，再比较每 100 g 和相同份量下的 kcal。

  • 比较不同口味时只看 kcal

    根据 Joybuy 的产品信息，g’woon Sweet Chili 每 100 g 含有 456 kcal 和 7.0 g 糖；g’woon 原味每 100 g 含有 480 kcal 和 1.0 g 糖。因此，热量较低并不代表糖也更少。

    选择不同口味前，要按相同标准比较能量、糖、盐和饱和脂肪。

  • 换了新口味，却没查看过敏原标注

    Albert Heijn 标注，Doritos Nacho Cheese 含有牛奶，且可能含有含麸质谷物、大豆和小麦。不要把这些信息直接套用到其他口味或包装上。

    购买和食用前，请查看最新包装上的配料和过敏原信息。

  • 开封后没有妥善封口

    荷兰营养中心建议，开封后的原味玉米片可在厨房橱柜中存放 2–5 天。此外，袋子敞开也可能让玉米片失去酥脆口感。

    封好包装，并将玉米片存放在阴凉、干燥、避光处。

品牌对比

Doritos

提供原味和调味玉米片，建议按具体口味分别比较。

  • Jumbo 标注的 Doritos 原味玉米片每份（30 g）含有 141 kcal 和 0.21 g 盐。
  • Albert Heijn 标注，Doritos Nacho Cheese 的过敏原为牛奶，并提示可能含有含麸质谷物、大豆和小麦。因此，请分别查看所选口味的信息。

Jumbo huismerk

可选择原味款，并根据份量和配料进行评估。

  • Jumbo 标注，其 300 g 原味玉米片的配料包括玉米、葵花籽油和盐；每份（30 g）含有 144 kcal。
  • Jumbo 标注每包含 10 份。如果只打算作为一次下午加餐，可以提前分出所需份量。

g’woon

原味和 Sweet Chili 两种口味说明，比较不同口味时不应只看 kcal。

  • Joybuy 标注，g’woon 原味每 100 g 含有 480 kcal，g’woon Sweet Chili 每 100 g 含有 456 kcal。
  • Joybuy 标注，这款 Sweet Chili 每 100 g 含有 7.0 g 糖，而上述原味款每 100 g 含有 1.0 g 糖。

SUN SNACKS

ALDI 自有品牌系列，提供多种口味的玉米片。

  • ALDI 提供原味、芝士和 Sweet Chili 口味，包装规格为 300 g。
  • 选择口味前，请查看具体包装上的营养信息和过敏原标注。

Joybuy 上的玉米片

这两款 185 g 包装适合想控制份量、把玉米片作为下午加餐的人。产品名称或包装本身并不能说明你实际食用的份量含有多少 kcal，请查看最新营养信息。

Doritos Dippers 原味玉米片 185 g

Doritos Dippers 原味玉米片 185 g

想吃原味玉米片的话，可以先从袋中取出计划食用的份量。请查看最新包装上的营养信息和过敏原标注。

在 Joybuy 查看
Santa Maria Original Nacho 玉米片 185 g

Santa Maria Original Nacho 玉米片 185 g

想控制下午加餐的份量，可以提前从这包产品中取出适量玉米片。选择前，请对比最新的每 100 g 营养信息，并查看配料和过敏原。

在 Joybuy 查看

常见问题

玉米片是低热量的下午加餐吗？

不一定，食用份量也会影响摄入的 kcal。荷兰营养中心指出，一小把 13 g 的原味玉米片含有 62 kcal；Jumbo 标注的 Doritos 和 Jumbo 原味玉米片每份（30 g）分别含有 141 和 144 kcal。

除了热量，还要比较什么？

挑选玉米片时，也要比较盐、饱和脂肪、糖和配料，最好按每 100 g 或相同份量进行比较。如果包装上标有 Nutri-Score，可将其作为同类产品之间的辅助参考；同时也要查看营养成分表。

换了口味后，需要重新检查过敏原吗？

需要，请查看最新包装上针对具体口味标注的过敏原信息。例如，Albert Heijn 标注 Doritos Nacho Cheese 含有牛奶，且可能含有含麸质谷物、大豆和小麦；这并不代表其他口味也有相同成分。

开封后的玉米片应该怎么保存？

封好包装，并将玉米片存放在阴凉、干燥、避光处。荷兰营养中心建议，开封后的原味玉米片可在厨房橱柜中存放 2–5 天；食用前也请检查玉米片的状态。