哪些人需要考虑这个选择？

特别关注脂肪含量的零食爱好者

你想在下午吃点酥脆的零食，并希望比较每 100 g 的脂肪含量。如果低脂对你来说比玉米片的形状更重要，那么也可以考虑其他类型的薯片。

想蘸酱吃或用来制作玉米片的人

你需要搭配莎莎酱、鳄梨酱或其他配料的玉米片。这时，低脂普通薯片不一定是合适的替代品，计划食用的分量也很重要。

同时考虑盐分和过敏原的人

你不只想比较脂肪含量，还希望在选购前查看具体口味的盐含量、配料和过敏原信息。

挑选时要关注什么？

先确定你是想买蘸酱吃的薯片，还是直接吃的零食。然后，再比较符合你实际食用需求的产品的营养信息。

原味玉米片

适合场景：蘸酱或制作玉米片时，玉米片的形状很重要。

需要权衡：Albert Heijn 标注的 AH Tortilla chips naturel 和 Doritos Naturel 均含有每 100 g 含脂肪 20 g；因此，薯片的形状并不能说明脂肪含量低。

低脂普通薯片

适合场景：你打算直接吃薯片，而且比起玉米片的形状，更看重较低的脂肪含量。

需要权衡：据 Albert Heijn 介绍，AH Ribbelchips naturel minder vet 与 AH Ribbelchips naturel 相比脂肪含量降低 35%，但它属于马铃薯薯片。

其他下午加餐

适合场景：你不一定想把薯片作为平时的下午加餐。

需要权衡：水果、蔬菜或三明治无法带来同样的薯片口感，也不能替代制作玉米片时使用的玉米片。

关注点 购买时检查 适合哪些人
低脂 比较每 100 g 的脂肪和饱和脂肪含量。如果产品标注减脂，也要查看它是与哪款产品比较。 如果我打算直接吃薯片，就想判断哪款脂肪含量更低，即使这意味着要放弃玉米片的形状。约 33% 的消费者会优先比较脂肪含量。
盐分和过敏原 查看每 100 g 的盐含量，并检查具体包装上的配料、过敏原和相关警示信息。 购买前，我希望清楚了解盐含量和潜在过敏原。对约 27% 的消费者来说，这项检查最为重要。
搭配蘸酱或配料食用 先确定你是直接吃、蘸酱吃还是制作玉米片，再判断哪种薯片适合这种吃法。 搭配莎莎酱或制作玉米片时，我想先确认薯片是否适合我的用途。约 27% 的消费者最看重玉米片的用途。
包装和分量 对比包装净含量和计划食用的分量，并考虑剩下的薯片该如何保存或处理。 如果我只想在下午吃少量薯片，合适的包装规格也会影响我的选择。约 13% 的消费者最看重食用分量和包装。

常见误区

  • 把“玉米片”“玉米”或“有机”当成低脂的依据

    这些词并不能说明薯片的脂肪含量。Albert Heijn 标注的 AH Tortilla chips naturel 和 Doritos Naturel 均含有每 100 g 含脂肪 20 g；AH Biologisch Tortilla chips naturel 则为每 100 g 含脂肪 22 g。

    无论品牌或是否采用有机原料，都要比较具体产品每 100 g 的脂肪含量。

  • 只看减脂比例，却忽略对比产品

    据 Albert Heijn 介绍，AH Ribbelchips naturel minder vet 标注的减脂 35%，是与 AH Ribbelchips naturel 相比得出的。单看这个百分比，无法判断它与玉米片相比如何。

    查看标注中提到的对比产品，并进一步比较每 100 g 的脂肪、饱和脂肪、盐和能量含量。

  • 默认普通薯片可以替代玉米片

    买来蘸酱或制作玉米片的薯片，与直接吃的薯片用途不同。低脂马铃薯薯片不一定能满足前一种需求。

    在比较不同类型薯片的营养成分前，先确定用途。

  • 买回家后才检查过敏原信息

    不同产品的相关信息可能有所不同。例如，Albert Heijn 标注的 Doritos Naturel 可能含有含麸质谷物、大豆和小麦。

    如果你有相关过敏情况，购买前请查看所选口味包装上的最新配料、过敏原信息和警示内容。

可供比较的相关品牌

Doritos

Doritos Naturel 是一款玉米片，适合搭配蘸酱或制作玉米片。

  • Albert Heijn 推荐将 Doritos Naturel 用于蘸酱或制作玉米片。
  • Albert Heijn 标注该口味每 100 g 含脂肪 20 g、盐 0.71 g，并提示可能含有含麸质谷物、大豆和小麦。

Albert Heijn

其产品系列既有玉米片，也有一款标注相对减脂的马铃薯薯片。

  • 据 Albert Heijn 介绍，AH Tortilla chips naturel 每 100 g 含脂肪 20 g；AH Ribbelchips naturel minder vet 与 AH Ribbelchips naturel 相比，脂肪含量降低 35%。
  • 波浪纹薯片不是玉米片。此外，AH Biologisch Tortilla chips naturel 每 100 g 含脂肪 22 g：有机并不能说明脂肪含量高低。

Lay's

如果你也想看看普通薯片，而不只考虑玉米片，可以关注 Lay's Oven Baked。

  • Jumbo 将 Lay's Oven Baked Naturel 列为低脂薯片；Albert Heijn 也在低脂薯片列表中收录了该系列。
  • 商店的分类并不意味着它是玉米片，也不能说明每种口味的营养成分都相同。

g'woon

g'woon Tortilla Chips Naturel 是一款适合寻找普通玉米片的消费者选择的产品。

  • Joybuy 标注该口味的包装规格为 165 g。
  • Joybuy 还标注其每 100 g 含脂肪 22 g、盐 1.0 g；因此，产品名称中有“玉米片”并不代表脂肪含量低。

Joybuy 上的普通薯片替代选择

如果你打算直接吃薯片，而且不需要用玉米片蘸酱或制作玉米片，这款马铃薯薯片可以作为选择。判断脂肪含量前，请先查看最新的营养信息。

Lay's Oven Baked Paprika，150 g 袋装

Lay's Oven Baked Paprika，150 g

适合想直接吃薯片、不需要用玉米片蘸酱或制作玉米片的消费者选择的马铃薯薯片。

包装规格：150 g。请查看当前包装上的每 100 g 营养成分，以及减脂声明所依据的对比产品。该口味标注含有牛奶过敏原；如果这会影响你的选择，请查看最新的过敏原信息。

在 Joybuy 查看

常见问题

普通玉米片一定比其他薯片脂肪含量低吗？

不一定，“玉米片”这个名称并不代表脂肪含量较低。Albert Heijn 标注的 AH Tortilla chips naturel 和 Doritos Naturel 均为每 100 g 含脂肪 20 g，AH Biologisch Tortilla chips naturel 则为每 100 g 含脂肪 22 g。请按每 100 g 比较具体产品。

如何比较低脂薯片和玉米片？

比较每 100 g 的脂肪、饱和脂肪、盐和能量含量；如果产品标注相对减脂，还要确认对比产品是什么。然后，想想你是直接吃薯片，还是需要用玉米片蘸酱或制作玉米片；马铃薯薯片不一定能替代玉米片的用途。

如何判断一份薯片的盐含量？

根据你准备购买的具体薯片的盐含量，换算出计划食用分量中的盐含量。Voedingscentrum 的数据显示，一小碗 40 g 原味薯片平均含盐 0.45 g，但具体情况仍应以你购买的包装上最新营养信息为准。

选玉米片时也要留意过敏原吗？

要。即使之前买过同一口味，也应查看具体产品的过敏原信息。Albert Heijn 标注的 Doritos Naturel 可能含有含麸质谷物、大豆和小麦；如果你有相关过敏情况，请以当前包装上的信息为准。