这些选择适合哪些人？

偏好有机、无盐零食

你想在晨间休息时吃有明确有机认证的腰果，并且会区分认证标志与“原味”这类描述。欧盟委员会和 Skal Biocontrole 介绍了有机标识的相关要求。

不想吃添加油

你在寻找不添加油的有机腰果，也想知道未烘烤或烘烤但不加盐的款式是否符合自己的偏好。Albert Heijn 和 PLUS 的产品信息显示，不同款式的加工方式和配料各不相同。

一袋满足多次晨间休息

你会经常吃腰果，希望包装容量方便分装和保存。经查证的 Albert Heijn 和 PLUS 产品信息分别对应 150 克和 200 克装。

挑选时要关注什么？

把以下几点作为选购清单：先查看认证和配料，再根据食用习惯选择合适的腰果容量。

关注事项 要查看什么？ 哪些人需要关注？
有机认证 查看有机标识；如果使用欧盟有机标志，还要核对相应的认证机构代码和原产地标注。“原味”或“未烘烤”本身并不能证明产品获得了有机认证。 我希望有机宣称有认证可查，而不只是“原味”之类的文字；约 31% 的消费者会优先关注有据可查的认证。
盐和添加油 查看具体款式的配料表和加工方式。“无盐”并不一定代表“不含油”。 如果我想找不加盐、也不添加油的腰果，就需要分别判断加工方式和配料；约 31% 的消费者会把这类产品选择作为首要关注点。
分装与保存 查看包装上的净含量、是否标明每份分量以及保存说明。AH 150 克装标明分为 6 份，每份 25 克。 如果要在多个早晨食用，我希望能轻松分装，并按照标签说明保存；约 23% 的消费者会优先关注分装和保存方式。
根据食用习惯选择容量 对比净含量与平时的食用量，并考虑剩余部分是否方便保存。 如果我经常吃这种零食，就不想买超过实际需求的量；约 15% 的消费者在重复购买时会重点关注产品容量。

常见选购误区

  • 把无盐误认为无油

    PLUS 的 BIO+ 款不加盐，但产品信息显示其中含有有机葵花籽油。经查证的 AH 款为未烘烤产品，说明中注明没有用油烘烤。

    请分别查看配料表和加工方式说明。如果你特别在意不添加油，可以选择未烘烤款。

  • 把“原味”或烤箱烘烤误当成有机认证

    加工方式的描述本身并不能证明产品获得了有机认证。例如，Duyvis 将 Cashews Original 描述为不添加油、经烤箱烘烤的腰果，但这并不能证明它获得了有机认证。

    请查看具体包装上的有机标识和相关认证信息。

  • 把整袋腰果当成一份

    经查证的 AH 150 克装分为 6 份，每份 25 克。因此，包装净含量不等于一份的分量。

    提前决定晨间休息时要带多少，并按照包装说明保存剩余部分。

相关品牌与产品信息

Albert Heijn

如果你想找有机、无盐且不添加油的腰果，AH 有机未烘烤腰果的产品信息值得参考。

  • 产品页面标明该款腰果未烘烤、无盐，净含量为 150 克，并带有欧盟有机标志和认证机构代码 IT-BIO-009。包装分为 6 份，每份 25 克。
  • 页面注明“仅限门店购买”，但这不代表特定门店一定有货。也请查看过敏原信息，以及可能含有其他坚果和花生的提示。

Jumbo

Jumbo 曾上架过 175 克和 150 克装的有机未烘烤腰果。

  • 175 克装的产品信息将腰果标为有机配料，并注明认证机构代码 NL-BIO-01。
  • 所查阅的产品信息显示，这些款式已从线上商品目录下架，因此不要将它们视为当前可订购的商品。

PLUS

在所查阅的产品信息中，BIO+ 是产品名称，PLUS 是超市名称。如果你能接受使用有机葵花籽油烘烤的无盐腰果，这款产品值得考虑。

  • 产品页面标明，该款为 200 克装，含 99% 有机腰果和有机葵花籽油。页面还标注了欧盟有机农业认证，以及单独的 Fairtrade/Flocert 公平贸易认证信息。
  • 这款腰果虽然无盐，但并非无油。如果你想避免添加油，请先查看配料表。

Lidl

Lidl 荷兰官网上有一款名称为“有机腰果”的产品。

  • 从产品名称来看，这款产品值得作为有机腰果选项进一步了解。
  • 仅凭产品名称无法判断腰果是否无盐或不含添加油。请查看具体包装上的相关信息和配料表。

ALDI

Trader Joe’s 250 克装烘烤无盐腰果可作为加工方式的普通产品参考，但不属于有机产品选项。

  • ALDI 的产品信息将这款腰果描述为烘烤、无盐。
  • 该产品信息不能证明产品获得了有机认证。关于另一款特定包装的警告，请查看常见问题中的说明。

Duyvis

Duyvis Cashews Original 可作为不添加油的加工方式参考，但并不代表它采用有机方式生产。

  • Duyvis 将这款产品描述为不添加油、经烤箱烘烤的腰果。
  • 这项产品描述不能证明产品获得了有机认证。此处提及的口味和酥脆度是生产商的说法，并非独立产品评价。

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有机腰果常见问题

每款有机产品的包装上都必须印有欧盟有机标志吗？

不一定，存在例外情况。欧盟委员会表示，在欧盟生产并销售的预包装欧盟有机食品必须使用该标志；部分进口有机产品和散装有机产品则可选择使用。如果包装上使用了该标志，还应同时标注认证机构代码和农业原产地。

对腰果过敏的人可以吃有机腰果吗？

不可以。有机生产方式并不会改变产品含有腰果这一事实。腰果属于过敏原；请查看标签上的过敏原信息，也要留意产品是否可能含有其他坚果和花生。

无盐腰果一定不含油吗？

不一定，无盐并不代表无油。经查证的 PLUS BIO+ 款含有有机葵花籽油，而 AH 款则标注为未烘烤、没有用油烘烤。请查看具体款式的配料表和加工方式。

开封后的腰果应该怎么保存？

请遵循所选包装上的说明：AH 建议在阴凉、避光、干燥处保存；PLUS 的 BIO+ 则建议在干燥、避光处保存。荷兰营养中心对开封后的无盐腰果给出的通用建议是：在厨房橱柜中保存 6 个月，或在冰箱冷冻室中保存 1 年。腰果出现哈喇味、变软或发霉，可能意味着品质下降或已经变质。

AH 150 克装是一份的量吗？

不是。经查证的 AH 包装分为 6 份，每份 25 克。请根据晨间休息时的食用量来分装，并按照包装说明保存剩余部分。

NVWA 警告涉及 ALDI 的哪款腰果？

NVWA 于 2026 年 5 月 20 日发布的警告仅涉及 Trader Joe’s 170 克装无盐腰果，条形码为 2003020120930，保质期至 23-09-2026，原因是产品可能含有金属碎片。如果你手上还有这款特定包装，请勿食用。该警告并不自动适用于 ALDI 的其他款式。