注重食用量的零食爱好者
你想继续吃杏仁，同时根据实际食用量控制脂肪和热量。荷兰营养中心提供了每把 25 g 杏仁的平均营养数据，并提醒消费者，不同品牌的营养成分可能有所差异。
哪些人适合参考这篇内容？
选购有机食品的消费者
你想找到清晰易辨的有机标识，但不会因此认定产品的营养成分更理想。Skal Biocontrole 说明，欧盟有机标志有助于消费者识别有机产品。
想避免添加油脂的零食爱好者
你会留意制作方式，并想了解产品是否添加了油或脂肪。Duyvis 表示，Almonds Original 采用烤箱烘烤，不添加油或脂肪；但这并不代表其总脂肪含量低于其他产品。
挑选时要注意什么？
| 注意事项 | 需要检查什么？ | 哪些人需要关注？ |
|---|---|---|
| 每份脂肪和热量 | 按相同重量比较营养成分，并关注自己实际吃下的分量。荷兰营养中心公布的数据显示，每 25 g 无盐杏仁平均含 158 kcal 和 14 g 脂肪。 | 如果我想吃得更轻盈，就需要了解自己每份吃下的营养成分。约 36% 的消费者会优先关注食用量和热量。 |
| 有机认证 | 查看具体包装上的有机标识。有机认证本身并不能说明产品的脂肪或热量含量。 | 我想确认杏仁是否为有机产品，但不会把有机认证和营养成分混为一谈。约 29% 的消费者会优先考虑有机认证。 |
| 制作方式和添加油脂 | 查看具体产品的说明和营养成分。标注未添加油脂，并不能证明产品的总脂肪含量更低。 | 如果制作方式对我来说很重要，我想知道产品是否添加了油或脂肪，以及是否为无盐款。约 21% 的消费者会优先考虑这一点。 |
| 包装和储存 | 检查净含量、包装是否可重复密封，以及储存说明。包装内的产品量并不一定就是一份零食的食用量。 | 我想选择适合自己食用习惯的规格，并妥善保存剩余部分。约 14% 的消费者会优先考虑包装规格和储存方式。 |
常见选购误区
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把“未添加油脂”等同于总脂肪含量更低
制作方式方面的说明，并不能告诉你成品含有多少脂肪。Duyvis 表示，Almonds Original 制作时未添加油或脂肪，但这并不能证明其总脂肪含量低于其他产品。
请按相同重量比较具体产品的营养成分。若产品声称脂肪含量降低，应将其视为独立的产品声明，并查看相关产品信息。
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把整包产品当作一份零食
例如，150 g 或 175 g 的包装，远多于荷兰营养中心用于说明无盐杏仁一般营养成分的 25 g 食用量。
请根据自己的需求确定食用量，而不是按照包装内的总量来定；比较产品时也以相同食用量为准。
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大量购买，却忽略储存方式
坚果的品质可能会随时间下降。荷兰营养中心建议，混合无盐坚果应存放在阴凉、避光、干燥的地方，并放入密封良好的容器中。
选择适合自己食用习惯的购买量，吃完后密封包装，并遵循所购产品包装上的储存说明。
如果杏仁还没吃完，品质就已下降，可能会造成浪费。
有机杏仁和制作方式的品牌参考
Albert Heijn
AH Biologisch Amandelen ongebrand 可作为参考，适合寻找有机、未烘烤杏仁的消费者。
- 产品页面确认了该产品为有机、未烘烤杏仁。
- 产品信息并未证明其脂肪含量较低。Albert Heijn 建议消费者查看包装，因为产品信息可能会发生变化。
Jumbo
Jumbo Biologisch Ongebrande Amandelen 175 g 可作为有机、未烘烤杏仁的参考。
- 产品页面标明净含量为 175 g，并列出认证代码 NL-BIO-01。
- 这些产品信息并不能证明其脂肪含量更低；请单独查看具体包装上的营养成分。
PLUS
Biologisch PLUS Amandelen biologisch per kuipje 150 g 可作为参考，适合寻找这一规格有机杏仁的消费者。
- 产品页面确认了产品名称和 150 g 的净含量。
- 有机标识并不代表产品声称脂肪含量较低。请查看包装上的最新产品信息。
Duyvis
Duyvis 表示，Almonds Original 采用烤箱烘烤，不添加油或脂肪；此外还推出了单独的 Unsalted Almonds 产品系列。
- 关于 Almonds Original 制作方式的信息，是 Duyvis 对该产品系列的说明。
- 这项说明并非独立的脂肪含量对比，也不能证明产品通过了有机认证。
ALDI
ALDI 的产品信息介绍，TRADER JOE'S Ongebrande amandelen 为未加工杏仁，采用 200 g 可重复密封包装。
- 产品列出的特点包括未烘烤、未经加工和可重复密封。
- 这些特点本身并不能证明产品通过了有机认证或脂肪含量较低。
Joybuy 杏仁推荐
以下 Joybuy 产品均为适合日常零食食用的杏仁。请查看具体包装，确认营养成分以及（如有需要）有机标识是否符合你的偏好。
图片暂不可用
Jia Zhou Yuan Ye 原味杏仁仁 160 g
160 g 包装是购买规格，并非定量的单份零食。请查看该款产品的营养成分，并据此调整食用量。
图片暂不可用
g'woon 生杏仁 & 无盐 200 g
产品名称标明这是生杏仁，且未添加盐。请查看该款产品的营养成分，并自行选择合适的食用量。
图片暂不可用
Anatolia Badem Natural（杏仁）500 g
500 g 包装可按需称取食用量。比较产品时，请查看具体款式的营养成分。
常见问题
一把杏仁含有多少脂肪和热量？
荷兰营养中心公布的数据显示，每 25 g 无盐杏仁平均含 158 kcal、14 g 脂肪和 0.9 g 饱和脂肪。这些数据仅供一般参考；购买时请以具体包装上的营养成分为准。
如何识别有机产品？
Skal Biocontrole 表示，欧盟有机标志有助于消费者识别有机产品。请查看所购具体款式包装上的标识。
包装杏仁的过敏原信息会标注在标签上吗？
会。荷兰食品和消费品管理局说明，预包装食品必须在标签上标明过敏原信息。也请查看具体包装上的相关说明。
杏仁开封后应该如何保存？
对于混合无盐坚果，荷兰营养中心建议将其存放在阴凉、避光、干燥的地方，并使用密封良好的容器。杏仁开封后，请遵循包装上的储存说明，并留意保质期。
如果 Duyvis 包装产品不符合预期，我该怎么办？
Duyvis 表示，你可以将包装连同产品一起寄回，并在信中说明不满意的原因。请保留包装以便确认产品信息，并按照制造商当前提供的联系方式和说明办理。