注重蛋白质的早餐爱好者
你想在早餐中加入花生，并了解每份花生能提供多少蛋白质和能量。荷兰营养中心提供了无盐花生的营养数据；选定具体产品后，也要查看包装上的信息。
哪些人会关注有机花生？
关注有机认证的消费者
你想购买经认证的有机花生，并希望分清有机标识与“天然”或“无盐”等说法。荷兰政府和欧盟委员会介绍了如何识别有机标识及欧盟有机标志。
偏好配料简单的消费者
你想为早餐添加无盐花生，并通过比较配料表确认成分，因为无盐花生也可能含有葵花籽油。Duyvis 和 PLUS 的产品信息就显示了这一点。
选购时要注意什么？
先确认有机认证是否有据可查，再根据实际食用份量比较营养成分，并查看配料表，了解产品是否含盐或添加了油。
| 关注事项 | 需要注意什么？ | 哪些人会特别关注？ |
|---|---|---|
| 每份蛋白质和能量 | 根据实际食用量比较营养成分。荷兰营养中心的数据表明，25 g 无盐花生含有 6.3 g 蛋白质和 157 kcal。 | 我想选择适合早餐的份量，同时考虑蛋白质和能量。约 34% 的消费者会优先考虑份量是否合适。 |
| 有机认证 | 查看欧盟有机标志、认证机构代码，以及农业原产地标注，例如欧盟或非欧盟农业。欧盟委员会对此类标注作了说明。 | 如果有机来源是我的选购条件，我希望能核实产品上的认证信息。约 33% 的消费者将这项核验列为首要考虑因素。 |
| 盐和配料 | 查看完整配料表：无盐花生也可能含有葵花籽油。无盐和有机是两种不同的产品属性。 | 我想在早餐中加入无盐食品，并确认配料符合自己的需求。约 20% 的消费者会优先考虑配料选择。 |
| 包装和储存 | 选择适合自己用量的包装，并将花生置于干燥处密封保存。荷兰营养中心建议在阴凉处储存，例如 10 至 15 °C。 | 如果我经常吃花生，就希望包装便于保存，也能及时吃完。约 13% 的消费者会优先考虑这些实际因素。 |
常见选购误区
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误以为有机就意味着蛋白质更多
有机认证反映的是生产条件，并不代表早餐中的蛋白质含量更高。
请分别核实有机认证和营养成分，并比较自己实际食用的份量。
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只看每 100 g 的蛋白质含量
你实际吃了多少同样重要。根据荷兰营养中心的数据，25 g 无盐花生含有 6.3 g 蛋白质和 157 kcal。
根据平时的食用份量评估营养成分，同时关注蛋白质和能量。
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误以为无盐就只含花生
无盐产品仍可能添加油。Duyvis 和 PLUS 的部分无盐花生产品就标注含有葵花籽油。
请查看完整配料表，并将无盐、有机和是否含油视为不同的产品属性分别判断。
可供参考的品牌
以下产品信息可帮助你比较具体款式。仅凭“无盐”标识，无法证明产品通过了有机认证。
Albert Heijn
Albert Heijn 有公开资料的有机无盐和有机盐焗花生产品。产品信息介绍了认证和配料。
- 相关产品信息便于比较具体款式的有机标识和配料。
- 截至 2026 年 10 月 13 日，Albert Heijn 将这两款有机产品都标记为已退出商品系列，因此目前不能确认它们仍可购买。
Duyvis
Duyvis 无盐花生是有公开资料的产品系列。制造商还介绍了将其用于早餐菜品的方式。
- 制造商标注配料为花生和葵花籽油，包装规格为 235 g。
- “无盐”标识不能证明产品通过了有机认证。关于早餐用途的信息来自制造商。
Jumbo
Jumbo 的商品系列信息列有不同包装规格的普通无盐花生。
- 商品列表中包括 250 g 和 500 g 等规格，方便你根据用量选择。
- 仅凭商品列表，无法证明这些款式是有机产品。
PLUS
PLUS 250 g 无盐花生是一款有公开配料信息的具体产品。
- 产品信息标注配料含 99% 花生和葵花籽油。
- 配料信息提示产品可能含有腰果。“无盐”标识不能证明产品通过了有机认证。
ALDI
ALDI 有公开资料的 TRADER JOE’S 无盐花生，包装规格为 250 g。
- 商品信息清楚列出了产品名称、无盐类型和包装规格。
- 这些产品信息无法证明产品通过了有机认证。
Lidl
Lidl 发布了荷兰市场的花生产品信息。
- 该商品信息确认产品属于花生类。
- 商品信息无法证明产品属于某种特定的有机款式。
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常见问题
在荷兰如何识别有机花生？
“有机”是受法律保护的标识。对于带有欧盟有机标志的产品，还要核对认证机构代码和农业原产地标注。欧盟委员会介绍了标签上这些信息的含义。
早餐吃一把花生能摄入多少蛋白质？
根据荷兰营养中心的数据，25 g 无盐花生含有 6.3 g 蛋白质和 157 kcal。具体产品和实际份量的营养信息，请查看包装上的营养成分表。
无盐是否意味着没有添加油？
不是。Duyvis 和 PLUS 部分无盐花生产品的配料表中列有葵花籽油。如果你只想买配料为花生的产品，请查看完整配料表。
对花生过敏、需要避免花生的人可以食用有机花生吗？
不可以。有机认证并不会改变产品含有花生这一事实。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）要求在标签上清楚标明过敏原；也请留意有关可能含有过敏原的警示。
Albert Heijn 的召回警示针对哪款产品？
Albert Heijn 于 2026 年 5 月 20 日发布的警示仅涉及 AH 特大号盐焗花生（盒装），保质期为 2026 年 11 月 4 日，原因是产品可能含有金属碎片。请勿食用这款特定产品。Albert Heijn 表示可以退回产品并获得购买金额退款；该警示并不自动适用于其他 AH 花生产品。