看重认证的咖啡零食爱好者
想在午后喝咖啡时搭配一小份甜食，也希望能通过欧盟有机标志及相关认证信息核实产品的有机来源。欧盟委员会说明，只有经过有机认证的产品才能使用该标志。
这份选购指南适合谁？
注重份量的消费者
想查看配料和糖含量，并称取少量食用。荷兰营养中心建议每天最多吃 20 克果干；如果早餐也吃了果干，记得一并计入。
咖啡和早餐的囤货族
希望一包果干既能用作咖啡零食，也能搭配早餐。请留意具体商品的净含量和储存建议，例如 PLUS 上 BIO+ 商品的说明。
购买时要注意什么？
有机葡萄干
适合：想控制食用份量，或想把葡萄干加入早餐的人。
注意：本次查看的有机葡萄干也含有葵花籽油，请核对所选产品的配料表。
有机椰枣干
适合：更喜欢一颗一颗单独吃水果、搭配咖啡的人。
注意：本次查看的 AH 椰枣标签注明每 100 克含糖 59 克，并提示可能含有果核、花生和坚果。
| 关注要点 | 检查什么？ | 哪些人尤其需要留意？ |
|---|---|---|
| 有机来源 | 查看欧盟有机标志、认证代码和标注的农业来源。欧盟委员会说明，该标志与有机认证相关。 | 如果我买有机产品来搭配咖啡，就希望能从包装上核实来源。约 34% 的消费者把可核实的有机来源列为首要购买考量。 |
| 糖含量和份量 | 查看配料表及每 100 克的营养成分。AH 本次查看的椰枣每 100 克含糖 59 克；Jumbo 的有机苏丹娜葡萄干每 100 克含糖 75.5 克。荷兰营养中心建议每天最多吃 20 克果干。 | 我不想把有机误认为无糖，也更愿意提前称好一小份。约 33% 的消费者把控制糖摄入的份量管理列为首要考量。 |
| 包装和储存 | 根据自己的食用量选择合适的净含量，并遵循包装上的储存建议。PLUS 上的 BIO+ 建议冷藏、置于干燥避光处保存。 | 如果咖啡和早餐都会吃，我希望包装大小适合自己的食用量，储存方法也便于遵循。约 25% 的消费者优先考虑日常使用和库存管理。 |
| 过敏原和果核 | 查看最新的配料和过敏原信息。荷兰食品与消费品安全局说明，过敏原会标注在配料表中；具体警示因产品而异。 | 如果某些过敏原与我有关，我会查看相关警示；即使是去核水果，也会留意是否残留果核。约 8% 的消费者把配料安全列为首要购买考量。 |
常见选购误区
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把有机误认为无糖，或可以不限量食用
有机认证标志并不代表糖含量低。AH 有机去核椰枣干的标签注明，每 100 克含糖 59 克。
查看配料表和营养成分表，并提前称好一小份。荷兰营养中心建议每天最多吃 20 克果干。
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把生产商标注的食用份量当成营养建议
本次查看的标签建议葡萄干每份 25 克，AH 椰枣每份 50 克。荷兰营养中心建议每天最多吃 20 克果干。
标签上的份量只是商品信息，不代表适合每个人的每日建议。请称取自己决定食用的份量。
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以为“无核”就保证完全没有残留果核
AH 提示，其有机椰枣中可能残留果核，也可能含有花生及多种坚果。
查看包装上的警示和过敏原信息。食用前检查椰枣是否残留果核。
品牌参考
Albert Heijn
本次查看的 AH 有机系列包括 250 克葡萄干和 500 克去核椰枣干，适合少量食用或搭配早餐。
- 商品信息显示，两款产品均标有欧盟有机标志和认证代码。
- 葡萄干含有葵花籽油。椰枣标有可能含坚果、花生和残留果核的警示。
Jumbo
Jumbo 有机日晒苏丹娜葡萄干 250g 是一款净含量为 250 克的有机葡萄干。
- 配料表列出有机葡萄干和葵花籽油；商品信息提供每 100 克和每 15 克的营养成分。
- 这款特定产品的标签注明每 100 克含糖 75.5 克。有机来源不会改变产品本身的糖含量。
Lidl
Lidl 提供 Belbake 有机葡萄干的商品信息，是相关品类中的一个选择。
- 产品名称表明这款产品为有机葡萄干。
- 选购前请查看当前包装上的配料、净含量及相关信息。
Aldi
ALDI 将 Trader Joe’s 葡萄干 500 g 列为葡萄干制品。
- 商品信息说明了产品类型及 500 克的包装规格。
- 该商品信息并未将此款产品标示为有机产品；但这并不能说明 ALDI 的全部商品情况。
PLUS
PLUS 列有 BIO+ 苏丹娜葡萄干，采用 250 克立袋包装。BIO+ 是产品名称，并不表示它是 PLUS 自有品牌。
- 商品信息列出有机配料，其中葡萄干占 99%，并提供储存建议。
- 生产商标注的 25 克份量不能取代荷兰营养中心建议的每日果干摄入量上限 20 克。
Dirk
Dirk 列有 Bio+ 苏丹娜葡萄干 250 g，属于本指南所涉及的零售商品选择。
- 商品信息说明了产品名称及 250 克净含量。
- PLUS 上有名称和类型相近的商品，并不能证明产品版本、标签或供应商完全相同。
Joybuy 咖啡零食推荐
本次精选包括标注为有机的葡萄干和椰枣，以及其他适合作为零食的果干。请查看每款商品的配料和有机标注，具体信息因产品而异。
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De Kleine Keuken 有机葡萄干，适合 12 个月以上儿童，140 克
适合想在咖啡时间搭配少量葡萄干的人；商品信息注明内含每盒 14 克的零食小盒。
商品信息注明为有机葡萄干，且不含亚硫酸盐。商品标题标注适合 12 个月以上儿童；食用时请看护。吞咽困难的儿童不宜食用。
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De Kleine Keuken 有机椰枣，适合 12 个月以上儿童
适合喜欢用椰枣搭配咖啡的人；商品信息介绍了装在零食小盒里的迷你椰枣。
配料表列有椰枣和米粉。营养信息按每 14 克标注。商品标题标注适合 12 个月以上儿童；食用时请看护。
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B+ 苏丹娜葡萄干，250 克
适合想在咖啡时间食用葡萄干，或将其加入早餐的人；商品信息介绍了这两种吃法。
配料为有机葡萄干和葵花籽油。包装净含量为 250 克。根据商品信息，虽然经过清理，仍可能残留小梗或小果核。
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OHLA 芭乐干，180 克
适合想在葡萄干和椰枣之外，尝试其他果干零食的人。
配料信息注明含 95% 芭乐、糖和一种防腐剂。包装净含量为 180 克。
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MUSHAN BASE 草莓干片，50 克
适合直接当零食吃，也可以撒在酸奶或甜品上。
配料包括草莓干和糖。包装净含量为 50 克；商品信息注明，开封后可重新封口。
常见问题
所有有机产品都必须印有相同的欧盟有机标志吗？
欧盟有机标志仅可用于经过有机认证的产品。也请查看标签上的认证代码和标注的农业来源。
可以把包装上标注的份量当作每日食用建议吗？
不一定。荷兰营养中心建议每天最多吃 20 克果干，而本次查看的商品标签标注的份量为 25 克和 50 克。请称好自己选择的份量，并把早餐吃的果干一并计入。
搭配咖啡吃果干前，需要先浸泡吗？
对于本次查看的 AH 有机去核椰枣干，商品信息并未要求浸泡。请遵循所购产品包装上的相关食用说明。
开封后应该如何保存？
请遵循具体产品的储存建议。PLUS 上的 BIO+ 建议冷藏、置于干燥避光处保存；AH 有机去核椰枣干也给出了相同建议，并注明开封后保质期有限。
有机果干就一定适合需要避免坚果或花生的人吗？
不一定。请查看最新的配料和过敏原信息。AH 有机去核椰枣干的包装注明可能含有花生和多种坚果；有机认证不能替代这些信息。