哪种果干适合你？

午餐时自己分装

想带少量有机果干搭配三明治，而且打算多次使用同一袋产品？选择袋装葡萄干，就能自己决定每次的份量。请对比配料，并按照荷兰营养中心针对葡萄干的储存建议保存。

配料只有水果

想找配料表简短的果干？本次查看的 Albert Heijn 无添加糖芒果，配料标注为芒果干。商品信息还标明其含有天然糖分，并提示可能含有花生和坚果。

随身携带定量份量

不想自己称重，可以选择独立小盒装。本次查看的 De Kleine Keuken 葡萄干小盒装每盒为 14 g。如果给孩子食用，请遵照商品说明中的年龄要求，并确保孩子坐直及有人看护。

选购有机果干时要注意什么？

先查看有机标识和配料表，再根据午餐需求选择合适的包装和份量。欧盟委员会说明了欧盟有机标志的使用条件。

选购关注点 需要注意什么？ 哪些消费者会关注？
有机标识 如适用，请查看欧盟有机标志、标注的认证代码和农业原产地。有机标识应针对具体商品。 如果我想优先确认有机来源，会查看包装上的标识。在这项消费者分类中，优先考虑有明确有机认证的消费者约占 25%。
配料和糖分 仔细阅读完整配料表，区分添加糖和总糖含量；同时查看商品特定的过敏原提示。 如果我在寻找特定配方，或需要考虑过敏问题，会查看这款商品的标签。在这项消费者分类中，优先考虑配料组成和合适份量的消费者约占 33%。
外出携带的份量 对比每盒的重量和你想携带的份量。袋装产品需要自己分装。 如果我想在午餐时直接带上定量份量，可以考虑独立小盒装。在这项消费者分类中，优先考虑分量便利性的消费者约占 25%。
包装容量和储存 按重量比较不同包装，并查看剩余果干的储存建议。荷兰营养中心建议将葡萄干密封后存放在阴凉、干燥、避光处。 如果我会多次打开同一包装，又不想剩下吃不完的果干，会关注包装容量和储存方式。在这项消费者分类中，优先考虑容量和储存方式的消费者约占 17%。

常见选购误区

  • 把无添加糖误认为总糖含量低

    Albert Heijn 无添加糖芒果标注每 100 g 含 0 g 添加糖、总糖 61 g。这两项数据说明的是不同内容。

    请同时查看两项糖分数据，并自行选择合适的食用量。荷兰营养中心建议每天最多食用 20 g 果干。

  • 把分类页面中的有机标识套用到果干上

    果干和坚果分类中的商品可能含有有机坚果，但这并不能证明其中的果干也是有机产品。

    请查看你所购买的具体果干包装上的标识。

  • 把标签上的份量当作营养建议

    本次查看的 AH 葡萄干和芒果干都将 25 g 标为一份。荷兰营养中心建议每天最多食用 20 g 果干，因此标签上的份量不等同于该建议。

    请结合自己一天的果干摄入量来决定份量，不要直接把标签标注的份量当作每日建议。

品牌及超市参考

Albert Heijn

本次查看的 AH Biologisch 系列包含葡萄干和无添加糖芒果干。

  • 商品信息会逐一列出配料、重量和有机认证信息。
  • 芒果干和葡萄干的配料不同；芒果干标有可能含有花生和坚果的提示。这些是商品规格信息，并非独立的口味评价。

Jumbo

本次查看的商品包括袋装有机苏丹娜葡萄干，以及独立小盒装的 De Kleine Keuken 葡萄干。

  • 袋装苏丹娜葡萄干标注净含量为 250 g；每盒葡萄干小盒装为 14 g。
  • 给孩子食用 De Kleine Keuken 葡萄干小盒装时，请遵照商品信息中的年龄要求和看护说明。

PLUS

本次查看的商品包括 BIO+ 苏丹娜葡萄干和 De Kleine Keuken 葡萄干小盒装。

  • BIO+ 袋装产品标注净含量为 250 g，配料为 99% 葡萄干和葵花籽油，并标注为有机配料。
  • 上述商品规格仅适用于这些具体商品，并不代表 PLUS 的全部商品。

Lidl

本次查看的商品信息提及 100 g 装果干蓝莓和樱桃。

  • 商品信息将两种水果分别标明。
  • 所列商品信息未能确认其有机属性。

Aldi

本次查看的商品描述为去核晒干李子。

  • 商品描述说明了水果种类和去核特征。
  • 商品描述没有提供有机认证依据。

Dirk

分类页面包含多种果干，例如杏干、无花果干、李子干和椰枣。

  • 分类页面有助于区分不同水果，以及带核或去核的商品。
  • 同一分类中的坚果有机标识，并不代表果干也是有机产品。

Joybuy 午餐果干好物推荐

以下商品适合搭配午餐食用，涵盖定量装葡萄干、袋装苏丹娜葡萄干，以及椰枣或杏干制品。

De Kleine Keuken 有机葡萄干，12M+，140 g

De Kleine Keuken 有机葡萄干 12M+ 140 g

适合想携带定量葡萄干、又不想自己称重的你。

商品信息显示，每包含 10 盒，每盒 14 g。给孩子食用时，请遵照商品说明中的年龄要求和看护提示。

Joybuy
De Kleine Keuken 有机椰枣 12+

De Kleine Keuken 有机椰枣 12+

如果你想找的是有机椰枣，而不是葡萄干，这款值得考虑。

Joybuy
B+ 苏丹娜葡萄干 250 g

B+ 苏丹娜葡萄干 250 g

适合想买一袋苏丹娜葡萄干、自己分装的人。

商品信息标明配料为有机葡萄干和葵花籽油，并提示产品中可能残留小梗或果核。

Joybuy
De Kleine Keuken 有机杏干水果零食 20 g

De Kleine Keuken 有机杏干水果零食 20 g

这是一款混合水果零食，适合想在杏干之外尝试其他配料的人。

商品名称标注包装净含量为 20 g；商品信息提示可能含有坚果痕迹。

Joybuy

关于有机果干的常见问题

每款有机产品都必须印有欧盟绿色叶片标志吗？

不是。根据欧盟委员会的规定，在欧盟生产的预包装有机食品必须使用欧盟有机标志；某些进口和散装有机产品则可以选择是否使用。如果使用该标志，还应标注认证代码和农业原产地。

无添加糖的芒果干，糖分就很少吗？

不是。本次查看的 Albert Heijn 无添加糖芒果每 100 g 含 0 g 添加糖，但总糖含量为 61 g。请查看商品信息中的这两项数据。

包装标注的份量就是我每天建议的食用量吗？

不是。本次查看的 AH 葡萄干和芒果干将 25 g 标为一份；荷兰营养中心建议每天最多食用 20 g 果干。这是营养建议，并非购买商品的法定要求。

如果我有过敏问题，购买未包装三明治时也需要注意什么？

请同时查看果干、面包和夹馅的相关信息。荷兰食品与消费品安全局（NVWA）指出，预包装商品的标签必须标明过敏原；购买散装商品前，也必须能够获取过敏原信息，例如以书面形式提供，或应要求口头告知。有机标识不能代替这些信息。

标有适合 12 个月以上食用的葡萄干小零食，有哪些食用须知？

请遵照具体商品的说明。本次查看的 De Kleine Keuken 葡萄干小盒装标注适合 12 个月以上的儿童；商品信息建议让孩子坐直，并在进食时进行看护。