想快速搭配午餐的人
你想在三明治、卷饼或沙拉旁搭配一小份水果，而不是把一整袋果干当作一顿午餐。荷兰营养中心将果干视为少量搭配，并建议每次食用一小把。
有机果干适合哪些人？
注重查看标签的人
你想确认有机认证，并分清配料、添加糖和总糖含量。欧盟委员会和 Skal 有机认证机构均提供有关有机标识与认证的说明。
习惯日常分装的人
你经常带些零食去上班，并希望根据自己的食用习惯选择包装、份量和保存方式。请遵循具体产品包装上的说明。
选购时要注意什么？
先想好你需要的是午餐搭配的小份果干，还是单独享用的水果零食；然后查看有机标识、配料和包装信息。
| 注意事项 | 查看什么？ | 哪些人需要关注？ |
|---|---|---|
| 午餐搭配份量 | 查看净含量和标注的每份份量；如果整袋较大，可按需自行分装。 | 如果你只想带少量果干搭配午餐，而不需要整袋食用，是否方便分装就很重要。约 29% 的消费者将这一需求列为优先考虑因素。 |
| 有机标识 | 查看有机声明；适用时还要确认是否有欧盟有机标志和认证机构代码。 | 如果你看重有机认证，就需要能在商品本身找到相应标识。约 29% 的消费者会优先确认这一点。 |
| 糖分和配料 | 查看配料表以及每 100 g 的总糖含量；不添加糖并不代表总糖含量低。 | 如果你想了解每份果干的具体成分，就不能只看“有机”或“不加糖”等字样。约 21% 的消费者会优先关注配料和总糖含量。 |
| 包装与保存 | 根据食用习惯选择包装规格，并在开封后遵循产品的保存说明。 | 如果你打算连续几个工作日都带果干，合适的包装容量和清晰的保存说明就很重要。约 14% 的消费者会优先考虑是否方便储存和取用。 |
| 过敏原 | 查看具体包装上的配料和过敏原信息，水果坚果混合装也不例外。 | 如果过敏原与你有关，选购前应仔细查看包装信息。约 7% 的消费者将这项检查列为首要考虑因素。 |
选购果干时的常见误区
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把有机或不加糖误认为低糖
产品可能没有添加糖，但仍含有总糖。荷兰营养中心指出，果干的含糖量较高。
请同时查看配料表和营养成分，并根据午餐搭配选择合适的份量。
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把多件装当成独立小份包装
组合装可能只是包含多件单独商品，并不一定是由多包小份包装组成。
请确认组合装内有几包，以及每包的产品净含量。
你可能还需要自备分装盒。
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把水果坚果混合装当成纯水果
有机标识不会改变产品的配料组成；水果杏仁混合装也含有坚果。
购买混合装时，请查看完整的配料和过敏原信息。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）也说明了食品标签上过敏原信息的重要性。
可在所列商店比较的品牌
Albert Heijn
商品信息中包括有机葡萄干和不加糖的有机芒果干。
- 官方商品页面会标明具体商品的有机声明和标签信息。
- 芒果干商品信息提示可能含有花生及多种坚果；如果这与你有关，请查看包装。
Jumbo
Zongedroogde Sultana Rozijnen Biologisch 是一款有机葡萄干，包装规格为 250 g。
- 官方商品信息列出了配料和有机认证信息。
- 商品信息还提到了葵花籽油；比较配料时，请查看配料表。
Lidl
Belbake Biologische rozijnen 是所列商店中一款标注为有机的葡萄干。
- 商品信息明确标注了有机款。
- 请查看当前商品包装上的配料、份量和保存说明。
ALDI
此处提到的 Trader Joe’s Rozijnen 是一款普通果干，可供参考，但没有足够信息证明其为有机产品。
- 商品信息列明了葡萄干和 500 g 的包装规格。
- 该款商品的信息未能证明其获得有机认证。
PLUS
BIO+ Sultana rozijnen 是一款有机葡萄干，袋装规格为 250 g。
- 官方商品页面标明了有机来源和营养信息。
- 请查看所购包装上的营养信息和每份份量。
Dirk
此处的商品为 Bio+ Rozijnen sultana，净含量为 250 g。
- 商品页面确认了商品名称和包装规格。
- 商品页面说明该商品仅限到店购买，不提供配送服务。如果你希望将上班所需的商品送到家，请将这一点考虑在内。
适合此次选择的 Joybuy 商品
以下 Joybuy 商品包括小包装葡萄干和水果制品；其中部分商品明确属于婴幼儿食品。因此，将它们作为办公零食前，请先确认商品标识和食用说明。
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De Kleine Keuken Organic raisins 12M+ 140g
如果你只想带少量葡萄干，独立小盒装会比较方便；不过商品信息将其标注为适合 12 个月及以上婴幼儿食用的食品，并非一般的午餐搭配份量。
商品描述注明内含 10 盒，每盒 14 g，且不添加糖。根据商品信息，有吞咽困难的儿童不宜食用；进食时请看护。
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De Kleine Keuken organic dates 12+
如果你特别想找一款以椰枣为原料的水果制品，可以考虑这款椰枣产品；商品信息标注其适合 12 个月及以上婴幼儿食用。
商品描述注明配料为 95% 椰枣和 5% 米粉，每 100 g 含糖 61 g，且不添加糖。食用说明指出，幼儿应坐直进食，并由成人看护。
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De Kleine Keuken Organic Fruitjes with Apricots 20 g
如果你在找小包装，20 g 的份量或许合适；商品信息标注其为适合 12 个月及以上婴幼儿食用的食品，请确认这种产品形式是否符合你的使用需求。
商品描述注明配料为 44% 杏干、44% 椰枣、8% 香蕉和 4% 米粉。商品信息提示可能含有坚果微量成分。
关于有机果干的常见问题
有机产品上的认证机构代码必须以 NL-BIO 开头吗？
不一定，代码可能因认证机构而异。欧盟委员会说明，使用欧盟有机标志时还会标注认证机构的代码；请查看具体包装上有机标志旁的信息。
包装上标注的 25 g 是普遍适用的每日建议量吗？
不是，标签上的每份份量是商品信息，并非适用于所有人的通用建议。调查的 Albert Heijn 和 PLUS 商品页面标注了 25 g，而 Jumbo 标注的是 15 g。荷兰营养中心建议，食用不添加糖的果干时，每次不超过一小把。
开封后的包装应该如何保存？
请遵循所购产品包装上的保存说明。对于开封后的葡萄干，荷兰营养中心提供的一般保存参考是在厨房橱柜中存放 6–9 个月；这并不代表每种包装或其他水果都能保证在此期限内保持品质。
有机果干一定适合坚果过敏者吗？
不一定。有机认证并不意味着产品不含坚果或坚果微量成分。调查的 AH 芒果干商品标注了可能含有花生及多种坚果。请查看具体包装上的配料和过敏原信息；荷兰食品和消费品安全局（NVWA）也提供了有关过敏原标签的说明。