适合哪些人？

想控制食用份量的玩家

想在休息时吃点甜食，又不想不知不觉地从大包装里一直拿着吃？荷兰营养中心建议每天最多食用 20 克水果干。这是营养建议，并非法律规定的购买限量。

想辨别有机认证的消费者

包装看起来天然，并不能证明产品经过认证。欧盟委员会说明，EU 有机标志代表产品已通过认可的监管机构认证。如果包装上有该标志，也请查看标注的监管代码和原产地信息。

想在早餐时也享用水果干的玩家

想选一种既能量好份量、在游戏间隙食用，也可以拌进早餐的水果干？选择自己喜欢的水果，并查看配料表。可以搭配早餐食用，并不意味着产品本身就是一顿营养均衡的早餐。

选购时要注意什么？

注意事项 要查看什么？ 哪些人需要特别留意？
食用份量 将包装净含量与标签上标注的份量进行比较，并自行量取食用量。包装上标注的份量不一定是每日建议摄入量。 想在玩游戏时吃定量的水果干，而不是直接从袋子里取食？约 34% 的消费者会优先考虑控制食用份量。
有机认证 查看产品的有机信息；如果包装上有 EU 有机标志，也要查看监管代码和原产地信息。监管代码不一定是荷兰代码。 想确认购买的产品是否符合有机标注？约 25% 的消费者会优先考虑有据可查的有机来源。
配料和水果种类 阅读配料表，并比较每 100 克的营养成分。我们查看的菠萝干配料只有水果；葡萄干则还含有葵花籽油。 如果你想要某种特定的水果风味，或更倾向于选择配料表中只有水果的产品，配料组成可能是决定性因素。约 25% 的消费者会优先考虑配料选择。
包装净含量和储存方式 按相同的计量单位比较不同包装，并遵循所购产品的储存说明。不同产品的储存要求可能有所不同。 想让同一包装既能用于游戏间隙加餐，也可偶尔搭配早餐，同时避免买多了吃不完？约 16% 的消费者会优先考虑成本、储存和多种用途。

常见选购误区

  • 把有机或无添加糖误认为无糖

    有机认证并不能说明产品的总含糖量。AH 的产品信息显示，这款菠萝干未添加糖，但这不代表其中不含天然存在的糖。

    请同时查看配料表和营养成分表中的糖含量，并提前决定自己要吃多少。

  • 把包装上标注的份量当作每日建议量

    我们查看的产品页面标注了不同的份量，包括 15 克和 25 克。荷兰营养中心建议每天最多食用 20 克水果干；产品标注的份量并不等同于这项建议。

    请比较每 100 克的营养成分，并量好自己的食用份量。

  • 认为名称相似的产品配料组成也相同

    我们查看的几款葡萄干产品，标注的营养成分和配料并不相同。水果种类或包装净含量相似，并不能证明它们是同一款产品。

    请核对实际购买包装上的完整产品名称、配料表和营养成分表。

  • 只比较包装净含量或单袋价格

    我们查看的菠萝干包装为 80 克，葡萄干包装则为 250 克。仅比较每袋价格，无法直接比较这两种不同净含量的产品。

    请按相同重量比较价格，并选择适合自己食用习惯的包装规格。

相关品牌和产品系列

Albert Heijn

AH 有机无添加糖菠萝干适合想吃菠萝干、且希望配料只有水果的消费者。

  • 产品信息显示，配料为有机菠萝干；每 100 克含 0 克添加糖，监管代码为 IT-BIO-009。
  • 产品描述中的风味和口感介绍来自 Albert Heijn，并非独立的实际食用测试。80 克包装的净含量超过一份定量零食的食用量。

Jumbo

Jumbo 有机日晒苏丹娜葡萄干 250 g，是我们查看的产品系列中的一款有机葡萄干。

  • 配料表显示，产品含有葡萄干和葵花籽油，二者均为有机来源。营养成分表标注每 100 克含 3.7 克膳食纤维和 75.5 克糖。
  • 标签上的数值是这款产品的具体营养信息，并不能证明它有助于提升游戏表现。

PLUS

PLUS 的 BIO+ 苏丹娜葡萄干属于该产品系列，包装净含量为 250 克。

  • 产品信息显示，配料含 99% 有机葡萄干和有机葵花籽油。营养成分表标注每 100 克含 5.5 克膳食纤维和 68.2 克糖。
  • 以上标签数值仅适用于此处列出的产品，并不一定适用于其他商店中名称相同的产品。

Dirk

Dirk 列有 BIO+ 苏丹娜葡萄干，包装净含量为 250 克。

  • 该产品信息可供想寻找这一产品名称和包装规格的消费者参考。
  • 不要将其他商店中 BIO+ 产品的配料和营养成分套用到这款产品上；请以产品包装上的信息为准。

Joybuy 水果干

以下 Joybuy 产品可作为水果干零食。如果你特别想买经过有机认证的水果，请查看最新产品包装上的认证信息；仅凭产品名称或水果种类无法确认是否经过认证。

De Kleine Keuken Organic raisins 12M+ 140g

De Kleine Keuken Organic raisins 12M+ 140g

独立小盒适合在休息时提前量好食用量；产品信息显示，每盒包含 10 小盒，每小盒 14 g。

产品名称中标有 Organic；如果你重视有机认证，请查看最新包装上的认证信息。

产品信息显示，这款产品不含添加糖。产品信息建议 12 个月以上的儿童食用；儿童进食时请在旁看护，如有吞咽困难，请勿给其食用。

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MUSHAN BASE Freeze-Dried Pineapple 25g

MUSHAN BASE Freeze-Dried Pineapple 25g

这款冻干菠萝适合想吃菠萝零食的消费者；请参考荷兰营养中心建议的每日水果干摄入量上限 20 克，量好自己的食用份量。

配料信息显示，产品含 95% 菠萝和 5% 白砂糖。因此，这不是无添加糖的款式，配料也不只有水果。

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MUSHAN BASE Freeze-Dried Pineapple 150g, 25g x 6

MUSHAN BASE Freeze-Dried Pineapple 150g (25g x 6)

这款产品包含 6 袋独立包装，适合分几次作为零食食用。

每袋 25 g；产品信息显示，配料含 95% 菠萝和 5% 白砂糖。请量好每次的食用份量，并将包装净含量与每日水果干摄入量最多 20 克的营养建议区分开来。

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OHLA Dried Guava 180g

OHLA Dried Guava 180g

产品信息介绍了这款适合作为零食的番石榴干，但未标注具体的单次食用份量，请自行确定合适的食用量。

配料信息显示，除 95% 番石榴外，还含有糖和防腐剂。如果你想确认具体配料，请查看最新产品包装。

Joybuy
MUSHAN BASE Dried Strawberry Slices 50g

MUSHAN BASE Dried Strawberry Slices 50g

产品信息介绍，这款草莓干片可作为零食，也可以加入酸奶和早餐谷物中。

配料表显示，除草莓干外还含有糖。产品信息显示包装可重新封口，但未标注单次零食食用份量。

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常见问题

包装上必须标注荷兰有机监管代码吗？

不一定，荷兰监管代码并非唯一可能的代码。例如，AH 菠萝干标注的代码是 IT-BIO-009。欧盟委员会规定，EU 有机标志与认可的监管机构认证相关联；使用该标志时，还应标注监管代码和原产地信息。

所有有机产品都必须标注 EU 有机标志吗？

不一定。在欧盟生产并以有机产品名义销售的预包装有机食品必须使用该标志。符合欧盟进口规定的进口产品，以及非预包装有机产品，则可以自行决定是否使用。因此，产品没有有机标志，并不总能说明它不可能是有机产品。

可以把一整袋水果干当作一次游戏零食吃完吗？

如果你想遵循荷兰营养中心的通用营养建议，就不建议这样做：该中心建议每天最多食用 20 克水果干。请提前量好食用量；产品页面标注的 15 克或 25 克份量属于标签信息，不能视为彼此相同的每日建议量。

买回来的水果干需要冷藏吗？

请遵循具体产品款式的储存说明。PLUS 的 BIO+ 葡萄干建议存放在阴凉、干燥、避光处；AH 菠萝干则建议在室温下避光存放。这些产品说明并不代表所有水果干都需要冷藏或都无需冷藏。

如果有过敏或对亚硫酸盐敏感，应该查看什么？

请查看具体款式包装上的最新过敏原信息和相关警示。荷兰食品和消费品安全局说明，预包装产品必须标注过敏原信息；有机标签不能代替这项检查。

如何比较菠萝干和葡萄干的价格？

请按相同重量比较价格，同时留意包装净含量的差异：我们查看的菠萝干包装为 80 克，葡萄干包装则为 250 克。因此，只比较每袋价格并不公平。