哪些人适合参考这份选购建议？

注重有机食品的居家办公人群

你想在午餐中搭配坚果，也希望找到可以核实的有机标识，而不只是“天然”或“纯粹”之类的宣传字眼。欧盟委员会说明了使用欧盟有机标志所需满足的条件。

每天都在午餐中搭配坚果的人

你想为午餐加入无盐坚果，并了解其营养成分和建议食用量。荷兰营养中心提供了无盐坚果的一般营养信息。

不想囤太多的人

你希望购买的数量符合自己的食用量，也会考虑开封后的储存方式。荷兰营养中心建议将坚果放在干燥处并密封保存。

选购有机坚果时要注意什么？

下表按照消费者选购居家办公午餐用有机坚果时的主要优先考虑因素进行分类；百分比为各类消费者的大致占比。

关注事项 需要核查什么？ 哪些人更看重？
有机标识 查看欧盟有机标志、认证代码和原产地标识。欧盟委员会介绍了使用该标志所需满足的条件。 我想确认有机标识是否有依据，而不是只看产品名称。约 31% 的消费者最看重有机认证是否可靠。
营养成分与食用量 以每 100 g 为单位比较营养成分，并确定午餐中想吃多少坚果。 日常食用时，我会关注盐分、配料和食用量。约 25% 的消费者主要关注营养成分和食用量。
包装与储存 根据食用量和储存空间选择净含量。此次考察的 AH 混合坚果为 350 g，PLUS 混合坚果为 150 g。AH 和 PLUS 均标明了产品净含量。 我想购买易于妥善储存的数量，也会考虑每次购买的预算。约 19% 的消费者优先考虑囤货量和开销。
过敏原 查看当前包装上的配料表和相关提示；有机认证不能代替这项检查。 食用前，我想确认配料和提示信息是否适合自己的情况。约 13% 的消费者将过敏原信息视为最重要的选购因素。
坚果种类与加工方式 查看配料占比，并确认混合坚果是否未经烘烤或采用其他加工方式。AH 和 PLUS 均公布了此次考察产品的成分信息。 比起只看“混合坚果”这个名称，我更愿意根据坚果种类和加工方式来选择午餐搭配。约 12% 的消费者优先考虑口味和成分。

包装规格会影响需要储存的坚果数量，但本身并不能说明产品是否获得有机认证，也无法反映具体成分。荷兰营养中心以 25 g 作为食用量示例，并指出该份量的无盐坚果含 164 kcal。这只是一般营养信息，并非针对某种混合坚果的数值，也不是适用于个人的食用建议。

常见选购误区

  • 把“无盐”或“天然”误认为“有机”

    这些是不同的产品属性。“无盐”标识或天然的外观，都不能证明产品获得了有机认证。

    请将有机标识与配料表、营养成分分开核查。欧盟委员会介绍了使用欧盟有机标志所需满足的条件。

  • 购买有机混合坚果，却没有检查过敏原

    有机认证并不能说明产品配料或可能的交叉污染是否适合你的情况。

    每次购买时都要查看当前包装上的配料表和相关提示。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）指出，预包装食品的标签应标明过敏原信息。

  • 囤货过多，导致无法妥善储存

    如果储存不当，坚果容易受到霉菌影响。因此，购买大包装时要确保有足够干燥、密封的储存空间。

    根据食用频率选择购买数量，并遵循包装上的储存说明。荷兰营养中心建议将坚果放在干燥处并密封保存。

品牌与产品系列参考

Albert Heijn

本次考察的 AH 有机未烘烤混合坚果提供有机标识和产品成分信息。

  • Albert Heijn 为这款混合坚果标明了认证代码 NL-BIO-01 和欧盟有机产品信息。
  • 这款混合坚果中巴西坚果占 30%；请确认这个比例是否符合你的喜好。

PLUS

本次考察的 PLUS 有机混合坚果采用 150 g 包装。

  • PLUS 为该系列标注了欧盟有机农业标识，并提供产品成分信息。
  • 小包装单次购买的数量较少；也请查看包装上的储存说明。

Jumbo

Jumbo 已发布 150 g 有机未烘烤混合坚果的产品信息。

  • 该产品页面介绍了这款混合坚果所用的有机配料。
  • Jumbo 标明该款产品已不再在线销售，因此请勿将此页面视为当前的线上购买渠道。

Duyvis

Duyvis 无盐花生可作为“无盐”产品标识的示例，但不能据此确认其获得有机认证。

  • Duyvis 标明该产品的配料为花生。
  • 生产商提示，该产品可能含有坚果微量成分。“无盐”标识不能证明产品获得有机认证。

Lidl

荷兰 Lidl 的产品信息介绍了一款 200 g 未烘烤、无盐混合坚果。

  • 产品信息列出了混合坚果及包装规格。
  • 页面显示该产品可在门店购买；产品信息并未证明其获得有机认证。

ALDI

ALDI 将 Trader Joe’s 无盐坚果拼配介绍为一款含杏仁、榛子、核桃和巴西坚果的混合坚果。

  • 官方产品信息列出了该款产品所含的坚果种类。
  • 这份产品信息并未证明所介绍的混合坚果获得有机认证。

Joybuy 坚果混合装

适合午餐时想吃生制、无盐混合坚果的人。如果有机认证是你的购买条件，请核查包装上的相关信息。

g'woon 200 g 生制无盐混合坚果

g'woon 生制无盐混合坚果，200 g

适合想在午餐中搭配生制、无盐坚果的人；产品介绍称其可作为零食，也可加入菜肴。

含榛子、核桃、杏仁和腰果。

可能含有花生微量成分。

产品名称中未标明有机属性。如果有机认证是你的购买条件，请核查包装上的相关信息。

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常见问题

在荷兰销售的每款有机包装食品都必须标注欧盟有机标志吗？

不是，欧盟有机标志并非适用于所有有机包装食品。根据欧盟委员会的规定，在欧盟生产并以有机产品名义销售的预包装食品必须使用该标志；进口有机产品和非预包装有机产品则可以选择使用。使用该标志时，还应标注认证代码和农业原产地信息。

坚果和花生必须作为过敏原标注在包装上吗？

是的。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）将坚果和花生分别列为必须标注的过敏原。预包装食品的标签应提供过敏原信息；也请留意有关可能意外混入的提示。

荷兰关于交叉污染警示的规定是什么？

自 2026 年 1 月 1 日起，荷兰针对可能意外混入的过敏原警示实施了相关规定。荷兰食品和消费品安全局（NVWA）列举的说法包括“可能含有 X”和“不适合对 X 过敏的人食用”。请结合配料表判断这类警示；没有此类警示，也不代表已标明的过敏原不存在。

开封后的坚果应该如何保存？

将坚果放在干燥处并密封保存。荷兰营养中心建议存放在阴凉处；此外，请遵循你所购买产品包装上的储存说明，并留意保质期信息。

午餐吃 25 g 坚果适合所有人吗？

不适合把 25 g 当作个人的固定食用建议，可以将它作为食用量和计算示例。荷兰营养中心指出，这份无盐坚果的一般示例含 164 kcal；不同产品的营养成分会有所差异。