哪些人适合关注这个选择？

喜欢少量夜间零食的人

晚上想吃点甜食，又希望提前量好少量果干，而不是直接照着包装上的建议份量吃。果干中的糖分较为集中；世界癌症研究基金会建议每天最多食用 20 g。

注重标签的有机食品消费者

你想购买有机产品，也会仔细查看配料、总糖含量和可能的过敏原提示。有机认证标志本身并不能说明产品还含有哪些成分。

喜欢用果干搭配零食或早餐的人

你既想把果干当作小零食，也想搭配酸奶或格兰诺拉麦片食用。留意果干种类和储存说明，并将这两次食用的份量都计入每日摄入量。

选购时要注意什么？

先确定自己打算吃多少，再查看具体包装上的有机标识、配料和产品信息。

注意事项 需要查看什么？ 哪些人尤其需要留意？
份量与糖含量 查看每 100 g 的总糖含量，并称量自己实际要吃的份量。别忘了把之前吃过的果干也计算在内。 如果你想在晚上有意识地少吃一些，称好份量能帮你把这个决定落到实处。约 30% 的消费者最关注份量和糖含量。
有机认证与配料 查看有机标识和认证代码、配料表以及过敏原提示。 如果你想确认产品是否为有机产品，并确保配料符合自己的偏好，也要阅读包装上的警示信息。约 30% 的消费者最关注认证和配料。
果干种类与食用方式 例如，可以在葡萄干和芒果干之间做选择；也要考虑是单独食用，还是搭配酸奶或格兰诺拉麦片。 如果你希望同一种果干既能当零食又能搭配早餐，口味偏好和用途都会影响选择。约 20% 的消费者最看重用途是否多样。
包装与储存 根据预计的食用频率比较净含量，并遵循储存建议和保质期信息。 如果你想选择适合自己储存习惯和食用需求的包装，要留意产品份量，以及开封后标签上的储存说明。约 20% 的消费者最关注包装和储存方式。

常见选购误区

  • 把无添加糖误认为低糖

    一款 AH 有机芒果干（无添加糖）的包装标注每 100 g 含 0 g 添加糖，但总糖含量为 61 g。这两个数值代表的并不是一回事。

    查看总糖和添加糖含量，并根据实际食用量做判断。

  • 把包装上的份量当作每日建议摄入量

    已查阅的产品包装标注了不同的参考份量。世界癌症研究基金会建议每天最多食用 20 g 果干；这是营养建议，并非法律规定的购买限量。

    称量零食份量，并把早餐吃的果干也计入当天的总量。

  • 只看包装大小，不考虑自己的食用习惯

    已查阅产品的净含量各不相同。此外，AH 芒果干的包装还说明，开封后保质期有限。

    选择适合自己食用频率的份量，并遵循包装上的储存说明。

  • 认为有机产品一定不含过敏原

    AH 芒果干标注可能含有花生和坚果。有机标识并不代表产品不含过敏原。

    如果你对相关成分过敏，请同时查看配料表和可能含有相关成分的提示。

可供参考的相关品牌

Albert Heijn

该品牌的产品页面涵盖 AH 有机葡萄干和芒果干等产品，可帮助你比较不同的具体包装。

  • 部分产品页面会列出有机认证代码、配料和营养成分信息。
  • 芒果干标注可能含有花生和坚果。请以你实际购买的包装信息为准。

Jumbo

Jumbo 有机日晒 Sultana 葡萄干的产品页面，介绍的是一款具体的葡萄干产品。

  • 产品页面标注了有机配料、认证代码 TR-BIO-132 和营养成分信息。
  • 标注的 15 g 份量是该产品的参考份量，并非通用的每日建议摄入量。

PLUS

BIO+ Sultana 葡萄干的产品页面介绍的是 BIO+ 品牌产品，并非 PLUS 自有品牌。

  • 产品信息标注含有 99% 葡萄干和有机葵花籽油。
  • 购买时请查看最新产品信息；标签和产品资料可能会有变动。

Dirk

Dirk 页面提到的 Bio+ Sultana 葡萄干，是所列零售连锁店中的一款独立产品。

  • 产品页面列出了产品名称和 250 g 净含量。
  • 不要直接套用其他商店同名产品的配料或认证信息；请以产品包装为准。

Lidl

关于有机产品系列的总体信息可以帮助你了解其产品范围，但并未针对某一款果干包装。

  • 该零售商会在产品系列信息中介绍有机产品和零食。
  • 选购具体产品时，请自行查看包装上的有机标识、配料和产品信息。

ALDI

Trader Joe’s 葡萄干产品页面介绍的是一款葡萄干产品；仅凭产品名称无法确认其获得了有机认证。

  • 产品页面标注了 500 g 净含量。
  • 在将产品作为有机产品选购前，请查看具体包装上是否标注有机信息和认证代码。

Joybuy 葡萄干推荐

以下产品适合作为定量零食食用。如果有机认证是你的选购条件，请查看包装上的有机标识和认证代码。

De Kleine Keuken Organic raisins 12M+ 140 g

De Kleine Keuken Organic Raisins 12M+ 140 g

产品信息显示，每小盒装有 14 g 葡萄干，方便取用独立包装的份量。

产品信息标注无添加糖，每 100 g 含 75 g 总糖。

产品名称中带有“Organic”字样。如果认证对你很重要，请查看包装上的有机标识和认证代码。

根据产品信息，适合 12 个月及以上的儿童食用。请看护儿童进食；有吞咽困难的儿童不宜食用。

前往 Joybuy 查看
B+ Sultana Raisins 250 g

B+ Sultana Raisins 250 g

产品描述称，这款 Sultana 葡萄干既适合直接当零食吃，也可以搭配早餐谷物食用。

产品信息列出的配料为葡萄干和葵花籽油；每 100 g 含 75.5 g 总糖和 3.7 g 膳食纤维。

产品信息称这款葡萄干为有机产品。购买前请查看包装上的有机标识和认证代码，再确认其是否经过有机认证。

根据产品信息，尽管经过清理，仍可能残留果梗或籽。开封后请密封保存。

前往 Joybuy 查看

常见问题

包装上的份量和每日建议摄入量是一回事吗？

不是。已查阅的葡萄干产品标注了不同的参考份量：AH 和 PLUS 为 25 g，Jumbo 为 15 g。世界癌症研究基金会建议每天最多食用 20 g 果干；这是营养建议，并非法律规定的限量。

有机果干一定要有欧盟有机标志吗？

对于在欧盟生产并以有机产品名义销售的预包装食品，必须标注欧盟有机标志；进口有机产品则可自行选择是否使用该标志。欧盟委员会还指出，认证代码和农业原料产地标注也是值得查看的信息。

“无添加糖”是否意味着果干含糖量很低？

不是。添加糖和总糖是不同的数据。AH 有机芒果干（无添加糖）的包装标注每 100 g 含 0 g 添加糖和 61 g 总糖；两项数据都要查看，同时也要注意食用份量。

对坚果过敏，选购时要注意什么？

请查看具体包装上的过敏原信息。荷兰食品与消费品管理局将坚果和花生列为必须向消费者标明的过敏原。已查阅的 AH 芒果干标注可能含有花生和多种坚果。

果干开封后应该如何保存？

请遵循包装上的储存建议。已查阅的产品建议存放在阴凉、干燥、避光处；AH 芒果干的包装还说明，开封后保质期有限。不同果干没有统一的保存期限。