这份选购指南适合谁？

日常咖啡时光

想提前分装少量果干，方便随时享用？请留意配料表，并把早餐和咖啡时间吃的果干一并计入总量。包装上标注的每份食用量，并不等同于每日营养建议。

想为早餐增添变化

你会在早餐中搭配果干，想在单一水果和水果坚果混合装之间做选择。看看水果的占比，并确认配料中是否含有坚果。

注重标签信息的零食选择者

你希望了解有机标识的含义，也可能会关注添加糖、是否经过熏硫处理或过敏原信息。请查看包装上的配料表和警示信息。

选购时要关注什么？

先查看有机标识，再根据需求选择单独食用的零食、早餐搭配的单一水果，或混合果干。最后，核对具体包装上的食用量、配料和储存说明。

关注要点 需要查看什么？ 哪些人尤其需要关注？
有机来源 查看欧盟有机标志和认证代码。欧盟委员会说明，该标志代表产品通过获认可的认证机构或认证监管机构认证。 如果我想购买有机产品，就需要能够核实产品上的标识。将有机来源列为首要考虑因素的消费者约占 27%。
配料和每日食用量 查看配料表以及每 100 g 的总糖含量。荷兰营养中心建议每天最多食用 20 g 果干；早餐和咖啡时间吃的果干要合并计算。 如果我想有意识地选择配料和食用量，就会将标签信息与当天已经吃过的食物进行对照。优先考虑配料和控制食用量的消费者约占 27%。
零食还是早餐配料 看看产品是只含一种水果，还是还含有其他水果和坚果。混合坚果果干与纯果干并不是同一种产品。 早餐搭配时，我想自行选择单一水果或混合装。优先考虑早餐食用和多样搭配的消费者约占 20%。
包装和储存 根据自己的食用习惯选择包装，并遵循具体产品的储存说明。不同产品的储存要求可能有所不同。 如果我会经常食用一包产品，就希望能按照标签说明妥善储存并及时吃完。优先考虑日常食用便利性的消费者约占 13%。
耐受情况 分别查看作为配料添加的过敏原，以及可能含有微量成分的警示信息。只有标签明确标注未熏硫时，才将其视为未熏硫产品。 如果某种配料不适合我，我也会查看可能含有的微量成分，而不只看产品名称。优先考虑个人耐受情况的消费者约占 13%。

常见选购误区

  • 把厂家建议的每份食用量当成每日建议

    在本次查看的产品中，Albert Heijn 标注芒果每份为 25 g，椰枣每份为 50 g。荷兰营养中心建议每天最多食用 20 g 果干，因此厂家标注的每份食用量并不等同于营养建议。

    称量自己实际要吃的量，并把早餐和咖啡时间吃的果干合并计算。

  • 误以为无添加糖或有机就代表无糖

    AH Biologisch Mango gedroogd & ongezoet 的商品页面标注每 100 g 含 0 g 添加糖，但总糖含量为 61 g。有机标识本身并不能说明产品的总糖含量。

    同时查看配料表和营养成分，并根据日常食用情况选择合适的食用量。

  • 误以为配料表简短就不含过敏原

    本次查看的 AH 芒果和 Smaakt 杏干均标注了可能含有微量成分的提示。此外，AH 水果坚果混合装确实含有杏仁和碧根果。

    如果你对相关成分过敏，请分别核对当前包装上的配料表和微量成分警示。

  • 以为去核椰枣就一定没有核

    Albert Heijn 提醒消费者，本次查看的去核果干椰枣仍可能意外残留果核。

    食用椰枣前，或将其拌入早餐前，请先检查是否有果核。

相关品牌

Albert Heijn

本次查看的 AH Biologisch 有机产品包括无添加糖芒果、去核果干椰枣，以及适合直接食用或搭配早餐的水果坚果混合装。

  • 商品信息列出了配料和有机认证代码等内容。本次查看的芒果和椰枣均只含一种水果配料。
  • 水果坚果混合装含有杏仁和碧根果。芒果和椰枣各自有不同的产品说明；椰枣还提示可能意外残留果核。

Jumbo

本次查看的 Jumbo 有机阳光晒干苏丹娜葡萄干 250 g，适合单独作为零食食用，也可以搭配早餐。

  • 商品页面标明产品含有机葡萄干和有机葵花籽油，并带有欧洲有机认证标志及认证代码 TR-BIO-132。
  • 配料表中还含有葵花籽油。商品页面标注该款每 100 g 含 75.5 g 总糖；这些数据仅适用于此款产品，并不代表整个产品系列。

Lidl

荷兰商品页面将 Belbake 有机葡萄干列为本次超市产品调研中值得关注的产品系列。

  • 产品名称表明这是一款有机葡萄干。
  • 仅凭产品名称无法确认具体配料、是否经过熏硫处理或营养成分。

PLUS

PLUS 在售的本次调研产品为 Smaakt 有机杏干 250 g。PLUS 是超市名称，Smaakt 是产品品牌。

  • 商品信息显示，这款产品为有机果干杏，无添加糖且未经熏硫处理。
  • 包装提示产品可能含有微量含麸质谷物、花生、坚果和芝麻。

Joybuy 商品

以下产品适合搭配水果、葡萄干或椰枣作为零食。请逐一查看产品名称、配料信息以及年龄或使用要求；这些产品名称所标注的有机信息并不完全相同。

好想你二级鲜锁去核红枣，原味，280 g

好想你二级鲜锁去核红枣，原味，280 g

商品信息显示，产品仅含枣这一种配料，适合直接作为零食食用。净含量为 280 g。

查看商品
De Kleine Keuken 有机葡萄干，适合 12 个月以上宝宝，140 g

De Kleine Keuken 有机葡萄干，适合 12 个月以上宝宝，140 g

商品信息显示，产品分装为每份 14 g，适合提前分量食用。产品名称注明适用于 12 个月以上的宝宝；商品信息提醒，食用时需要有人看护，且不适合有吞咽困难的儿童。

查看商品
De Kleine Keuken 有机杏子水果粒，20 g

De Kleine Keuken 有机杏子水果粒，20 g

商品信息显示，这款水果零食含有杏、椰枣和香蕉，口味丰富。信息注明适用于 12 个月以上的宝宝，并提示可能含有微量坚果。

查看商品
De Kleine Keuken 有机椰枣，适合 12 个月以上宝宝

De Kleine Keuken 有机椰枣，适合 12 个月以上宝宝

如果你想选择小份椰枣零食，商品信息显示，这款产品含 95% 椰枣，并提供每份 14 g 的营养成分数据。信息注明适用于 12 个月以上的宝宝，并建议让孩子坐直进食，同时全程看护。

查看商品

常见问题

如何辨别有机果干？

查看包装上的有机标识和认证代码。根据欧盟委员会的说明，欧盟有机标志代表产品通过获认可的认证机构或认证监管机构认证；例如，本次查看的 AH 芒果标注了 IT-BIO-009。

无添加糖是否意味着果干不含糖？

不是。AH Biologisch Mango gedroogd & ongezoet 的商品页面标注每 100 g 含 0 g 添加糖和 61 g 总糖。因此，请同时查看具体产品的配料表和营养成分。

早晨喝咖啡时适合吃多少果干？

荷兰营养中心建议每天最多食用 20 g 果干。这是营养建议，并非法律规定的产品限量；早餐和咖啡时间吃的果干要合并计算，也不要直接把厂家标注的每份食用量当作每日建议。

有过敏情况时要注意什么？

既要查看作为配料添加的过敏原，也要留意可能含有微量成分的警示信息。荷兰食品与消费品安全局（NVWA）说明，依法必须标注的过敏原会列在配料表中；有机来源并不意味着产品适合所有人。

开封后应该如何储存？

请遵循具体产品标签上的说明。对于本次查看的有机苏丹娜葡萄干，Jumbo 建议在阴凉、干燥、避光处储存；对于本次查看的 Smaakt 杏干，商品信息建议密封后置于阴凉、避光处保存。其他产品的储存方式可能不同，请勿直接照搬。