哪些人适合参考这份选购指南？

想确认有机来源的消费者

你希望看懂产品的有机标识，并将其与配料表分开核对。欧盟委员会介绍了欧盟有机标志相关信息。

想控制加餐份量的消费者

你想提前准备一小份，而不是把整袋都当作一次的食用量。商品页面标注的份量可能不同；荷兰营养中心建议，食用不添加糖的果干时，每次不要超过一小把。

想把果干搭配加餐和早餐的消费者

你想选择既能单独食用，也能搭配早餐的果干。例如，Jumbo 提到可以将葡萄干加入燕麦粥，也可以作为零食食用；配料和份量仍需纳入选购考量。

选购时要关注什么？

关注点 需要核对什么？ 哪些消费者更需要关注？
有机来源 核对有机标识；如果使用欧盟有机标志，还要查看认证代码和农业来源。 如果我重视有机来源，就希望能够核对包装上的标识；约 34% 的消费者将来源列为首要考量。
糖含量与食用量 查看配料表和每 100 g 的总糖含量，并自行确定加餐份量。 如果我会关注添加糖和加餐份量，就希望能分别评估这两项；约 33% 的消费者将糖含量和份量列为首要考量。
包装与食用方式 查看净含量、商品是否单独包装、保存说明以及过敏原信息。 如果我想随身携带加餐，就需要知道产品是否已分装，还是要自己称量；约 33% 的消费者将实用性列为首要考量。

常见选购误区

  • 把有机误认为低糖

    有机来源和糖含量回答的是两个不同的问题。Albert Heijn 标注 AH 有机葡萄干不添加糖，但每 100 g 含有 59 g 总糖。

    配料表和营养成分表都要看，并提前确定自己打算吃多少。

  • 直接比较不同产品标注的每份含量

    本次查看的 Jumbo 商品页面标注每份为 15 g；AH 和 PLUS 标注的则是 25 g。因此，各产品的每份数据不能直接比较。

    先比较每 100 g 的营养成分，再按照相同的实际加餐份量进行评估。

  • 误以为 3 件装就是小份零食袋

    Albert Heijn 说明，AH 有机芒果干 3 件装中的商品为独立包装；商品名称中的组合装不代表内含三小份。

    请查看组合装的总含量和每件商品的重量。

    这样一来，你买回家的库存可能会超过原本为下午加餐准备的量。

  • 认为有机产品一定适合坚果过敏者

    AH 有机无添加糖芒果干的商品信息提示，产品可能含有花生和多种坚果。有机标识并不能说明产品是否适合过敏人群。

    请核对具体款式包装上的过敏原信息。

值得比较的品牌与销售渠道

Albert Heijn

官方商品信息涵盖 AH 有机葡萄干和 AH 有机无添加糖芒果干。

  • AH 有机葡萄干的商品信息标注认证代码 TR-BIO-154，并注明不添加糖。
  • 葡萄干还含有有机葵花籽油；芒果干则有单独的保存和过敏原信息。

Jumbo

Jumbo 销售 250 g 包装的有机日晒苏丹娜葡萄干。

  • 商品信息标明葡萄干和葵花籽油均为有机来源。
  • 其标注的每份 15 g，与本次查看的 AH 和 PLUS 页面所标注的 25 g 不同。

Lidl

荷兰官方商品信息列有 Belbake 有机葡萄干。

  • 商品名称清楚标明了葡萄干的款式。
  • 购买前请查看所选款式包装上的配料、营养信息和有机标识。

ALDI

ALDI 列有 BIO 有机产品系列，此外还单独列出 Trader Joe’s 葡萄干商品。

  • 有机产品系列和葡萄干商品分别列出，容易区分。
  • 仅凭 BIO 有机产品系列的介绍，不能确认单独列出的 Trader Joe’s 葡萄干也是有机产品。

PLUS

PLUS 销售 250 g 自立袋装的 BIO+ 苏丹娜葡萄干。

  • 商品信息标明产品含 99% 有机葡萄干和有机葵花籽油。
  • 商品信息还标明每 100 g 含 68.2 g 总糖，并提醒产品可能含有枝梗、石子等天然杂质。

Dirk

Dirk 的商品信息介绍的是葡萄干。

  • 商品页面清楚标明了葡萄干这一品类。
  • 仅标注葡萄干，并不能证明产品属于有机款式。

适合下午加餐的 Joybuy 商品

本次精选包括适合作为加餐的包装果干葡萄干和椰枣。选购每款产品时，请查看包装上的有机标识、配料和份量信息。

De Kleine Keuken 有机葡萄干，12 个月以上适用，140 g

De Kleine Keuken 有机葡萄干，12 个月以上适用，140 g

商品信息介绍了 10 盒独立包装，每盒 14 g，方便控制食用份量。

根据商品信息，葡萄干不添加糖，也不含亚硫酸盐。请查看包装上的有机标识及相关信息。

商品信息建议 12 个月以上的宝宝食用，进食时需有成人看护；有吞咽困难的儿童不宜食用。

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B+ 苏丹娜葡萄干，250 g

B+ 苏丹娜葡萄干，250 g

商品信息介绍了一袋适合加餐食用的葡萄干；每次吃多少需要自行称量。

配料信息标明葡萄干和葵花籽油均为有机来源。商品信息标明每 100 g 含 3.7 g 膳食纤维，且不添加糖。

开封后请密封保存。商品信息提醒，尽管产品经过清理，仍可能残留枝梗或果核。请查看包装上的有机标识。

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De Kleine Keuken 有机椰枣，12 个月以上适用，140 g

De Kleine Keuken 有机椰枣，12 个月以上适用，140 g

商品信息介绍了独立包装的加餐小盒，每盒 14 g。

根据商品信息，配料为 95% 椰枣和 5% 米粉；未标注添加糖。请查看包装上的有机标识。

商品信息建议 12 个月以上的宝宝食用，并建议让孩子坐直进食，同时做好看护。

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常见问题

在荷兰销售的每款有机产品都必须标注绿色欧盟有机标志吗？

并非所有情况都必须标注。根据欧盟委员会的规定，在欧盟境内生产并以有机产品销售的预包装食品必须使用该标志；符合欧盟有机产品进口规定的进口产品则可自行决定是否使用。使用该标志时，还应标注认证代码和农业来源。

认证代码来自其他国家，就说明有机加餐产品不可靠吗？

不能仅凭这一点判断：认证代码不一定来自荷兰。本次查看的 AH 有机葡萄干标注了 TR-BIO-154，AH 有机无添加糖芒果干则标注了 IT-BIO-009。请结合具体包装上的有机信息一并判断。

这些果干应该如何保存？

请按照具体款式的保存说明进行保存。PLUS 建议 BIO+ 苏丹娜葡萄干存放于阴凉、干燥、避光处。对于无添加糖芒果干，AH 同样建议阴凉、避光、干燥保存，并注明开封后保质期有限。

坚果过敏者选购时要注意什么？

请查看具体包装上的过敏原信息。AH 有机无添加糖芒果干提示产品可能含有花生和多种坚果；有机标识并不能说明产品是否适合你的过敏情况。

不添加糖的果干可以不限量当零食吃吗？

不可以。荷兰营养中心建议，食用不添加糖的果干时，每次不要超过一小把，因为果干含糖量较高。这是营养建议，并非法律规定的限量标准。