为幼儿选购午餐食品的人
你正在为年幼的孩子购买午餐食品，想先确认哪种形态更合适。阿姆斯特丹大学医学中心（Amsterdam UMC）在关于高能量、高蛋白饮食的营养建议中指出，4 岁以下儿童应选择不添加糖和盐的坚果酱，而不是整颗坚果。
哪些人适合阅读？
会核实热量声称的家长
你不想把“无盐”“100% 花生”和“低热量”混为一谈。请对比每 100 g 的营养成分，不要把包装上标注的建议份量直接当作儿童的食用建议。
需要遵守过敏原规定的采购者
你会考虑花生过敏、可能含有其他坚果痕量成分，以及托育机构的相关规定。请查看所购包装上的标签，并根据具体规定选择产品。
购买时要注意什么？
整颗无盐花生
适用情况：仅当年龄较大的孩子具备相应进食能力，且托育机构规定允许时，才考虑这种形态。
需要权衡：“无盐”只说明盐含量，并不能说明热量高低，也不代表整颗花生适合年幼的孩子。
花生酱或坚果酱
适用情况：如果个人规定和托育机构政策允许食用花生，可考虑将这类产品作为面包抹酱。
需要权衡：研磨花生仍属于花生制品，并不意味着它一定低热量，也不代表它适用于有过敏原限制的情况。
不选花生制品
适用情况：如果个人的避免食用建议或托育机构规定要求不吃花生，就不要选择花生制品。
需要权衡：请单独核查替代品的配料、过敏原和质地。
| 注意事项 | 核查内容 | 主要适用人群 |
|---|---|---|
| 适合幼儿的质地 | 阿姆斯特丹大学医学中心（Amsterdam UMC）在关于高能量、高蛋白饮食的营养建议中指出，4 岁以下儿童应选择不添加糖和盐的坚果酱，而不是整颗坚果。进食时也要注意让孩子安静坐好并有人看护。 | 如果我要为 4 岁以下的孩子准备午餐，会先看食品形态，而不是盐含量或热量。约 31% 的消费者将质地作为首要购买考量。 |
| 热量 | 请对比每 100 g 的 kcal 含量与欧盟“低热量”声称限值：固体食品每 100 g 最多为 40 kcal（170 kJ）。经核实，Duyvis、Albert Heijn、Jumbo 和 PLUS 的无盐款每 100 g 标示的热量为 602–625 kcal。 | 我想确认低热量声称是否准确，因此会按相同重量基准比较产品。对于将热量作为首要标准的消费者来说，这是最重要的考量；这类消费者约占 31%。 |
| 过敏原与托育机构规定 | 请核查配料中是否含有花生，查看是否有其他坚果的相关警示，并遵守个人和机构的具体规定。 | 如果孩子有个人避免食用建议，或托育机构有相关规定，选择必须符合要求。约 25% 的消费者会优先考虑过敏原规定。 |
| 包装与储存 | 请对比净含量和最新的单位价格，并遵循包装上的储存说明。大包装不一定更划算。 | 我想选择适合预期用量且符合储存条件的包装。约 13% 的消费者会将实用性和储存条件作为首要考量。 |
常见误区
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因为没有添加盐，就选择整颗无盐花生
盐含量信息并不能说明食品的质地。阿姆斯特丹大学医学中心（Amsterdam UMC）在关于高能量、高蛋白饮食的营养建议中指出，4 岁以下儿童应选择不添加糖和盐的坚果酱，而不是整颗坚果。
应先考虑孩子的年龄和食品形态，再核查托育机构的规定。进食时要让孩子安静坐好，并确保有人看护。
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把“无盐”或“100% 花生”等同于“低热量”
经核实，Duyvis、Albert Heijn、Jumbo 和 PLUS 的无盐款每 100 g 标示的热量为 602–625 kcal。根据欧盟委员会的规定，固体食品只有每 100 g 不超过 40 kcal（170 kJ），才能声称“低热量”。
请按每 100 g 对比营养成分，并将其与实际食用量区分开来。份量较小，并不会改变产品本身的营养声称。
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把一般年龄标注置于安全警示之上
PLUS 商品页面既标注了“适合所有年龄”，也警告称幼儿可能会被花生呛到。
请依据与年龄相关的建议，结合实际食用场景和食品质地进行判断，不要只看购物页面上的一般性标注。
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把召回警告扩大到某品牌的所有产品
Albert Heijn 于 2026 年 5 月 20 日发布的警告，针对的是保质期为 04-11-2026 的盒装 AH 特大盐焗花生，并不自动适用于其他 AH 花生产品。
请一并核对产品名称、包装和保质期。不要食用明确提及的产品，并遵循 Albert Heijn 的退货说明。
品牌参考
Duyvis
无盐款标注了具体的营养数据，便于对比。
- Duyvis 标示，Pinda’s Ongezouten（无盐花生）每 100 g 含 614 kcal。
- 品牌使用的“健康零食”一词，并不能证明产品低热量或适合幼儿。
Albert Heijn
经核实的信息涵盖无盐花生和 AH 100% Pindakaas naturel（AH 100% 原味花生酱）。
- Albert Heijn 标示，AH Ongezouten pinda’s（AH 无盐花生）每 100 g 含 620 kcal，AH 100% Pindakaas naturel（AH 100% 原味花生酱）每 100 g 含 615 kcal。
- 经核实的花生酱未添加糖或盐，但仍属于花生制品；请查看最新包装和过敏原相关规定。
Jumbo
Jumbo Pinda’s Ongezouten 250 g（Jumbo 250 g 无盐花生）标注了具体营养数据，可供对比。
- Jumbo 标示，每 100 g 含 602 kcal 和 0.01 g 盐。
- 包装标注的 30 g 份量及成人参考摄入量，并不是幼儿的食用份量建议。
Lidl
荷兰商品页面介绍了一款 285 g 包装的无盐花生。
- 页面注明该商品在门店销售。
- 包装规格并不能说明热量、价格优势或当前库存情况。
ALDI
商品页面介绍了 250 g 的 Trader Joe’s 烘烤无盐花生；ALDI 是销售门店。
- ALDI 标示，这款产品的 Nutri-Score 营养评分为 A。
- Nutri-Score A 并不代表产品可以声称低热量，也无法说明整颗花生是否适合幼儿。
PLUS
PLUS Pinda’s ongezouten 250 g（PLUS 250 g 无盐花生）提供了标签信息，并附有针对幼儿的警告。
- PLUS 标示，每 100 g 含 625 kcal，并警告幼儿可能会被花生呛到。
- 页面也标注了“适合所有年龄”；请将该标注与有关食品质地的警告一并阅读。
Joybuy 商品
这些商品包括花生酱和整颗花生。请结合具体包装，评估产品形态、过敏原和营养成分；“无盐”或“100% 天然”并不代表产品一定低热量。
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PCD 350 g 花生酱
如果个人规定和托育机构规定允许食用花生，可考虑将这款花生酱作为面包抹酱。
含有花生；如果个人规定或托育机构规定禁止食用花生，则不适合选择这款产品。若要比较热量，请查看包装上每 100 g 的营养成分。
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g’woon 100% Natural 350 g 花生酱
商品名称标注了 100% Natural；如果允许食用花生，可考虑将这款花生酱作为面包抹酱。
含有花生。请查看包装上的配料和过敏原信息；如果需要考虑热量，请对比每 100 g 的营养成分。
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Calve Peanut Butter Nut 100% 350 g
商品名称标注了 100% 花生酱；如果托育机构规定允许食用花生，可考虑将这款产品作为面包抹酱。
含有花生。请查看包装上的完整配料和过敏原信息，以及每 100 g 的营养成分。
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g’woon 250 g 无盐花生
只有在孩子的年龄、进食能力和托育机构规定都允许这种形态时，才可考虑选择这款整颗花生。
商品信息显示含有花生和葵花籽油，并可能含有腰果痕量成分。阿姆斯特丹大学医学中心（Amsterdam UMC）在关于高能量、高蛋白饮食的营养建议中指出，4 岁以下儿童应选择坚果酱，而不是整颗坚果。
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G’woon 500 g 带壳花生
只有在食用场景适合整颗花生，且孩子的年龄和托育机构规定均允许时，才考虑选择带壳花生。
商品信息显示含有花生，并可能含有坚果痕量成分。对于 4 岁以下儿童，阿姆斯特丹大学医学中心（Amsterdam UMC）在关于高能量、高蛋白饮食的营养建议中指出，应选择坚果酱，而不是整颗坚果。
常见问题
无盐就代表低热量吗？
不是。经核实，Duyvis、Albert Heijn、Jumbo 和 PLUS 的无盐款每 100 g 标示的热量为 602–625 kcal。根据欧盟委员会的规定，固体食品每 100 g 不超过 40 kcal（170 kJ），才可声称“低热量”。
4 岁以下儿童适合吃哪种花生制品？
阿姆斯特丹大学医学中心（Amsterdam UMC）在关于高能量、高蛋白饮食的营养建议中指出，4 岁以下儿童应选择不添加糖和盐的坚果酱，而不是整颗坚果。这是针对特定年龄段的安全建议，并非法律规定的年龄限制；还要考虑孩子的具体情况和托育机构规定。
如果托育机构规定不吃坚果，可以吃花生吗？
不要直接认定可以。花生属于豆科植物，是单独管理的一类过敏原；它的植物分类并不能决定托育机构规定是否允许食用。请确认具体规定禁止哪些产品。
25 g 或 30 g 自动就是适合幼儿的午餐份量吗？
不是。荷兰营养中心（Voedingscentrum）将 25 g 作为无盐花生的营养价值参考份量；Jumbo 标注的份量为 30 g，并同时提供成人参考摄入量。这些数量都不是针对某个孩子的个性化份量建议；还应先评估食品的质地。