哪些人需要考虑这一选择？

想找简单全谷物基础款的家长

你想自行添加水果或乳制品，并寻找符合荷兰营养中心针对 1 至 3 岁儿童建议的早餐谷物：全谷物、不添加糖和盐。

家有挑食小朋友的家长

孩子早上吃得少，或对某种口感情有独钟。你想找面包之外的选择，同时也会考虑孩子一天中其他时段的饮食。

需要检查颗粒和过敏原的家长

你会留意孩子的咀嚼能力，并在购买前查看包装，确认是否含有含麸质谷物或其他相关过敏原，以及是否有整颗坚果或较硬的颗粒。

挑选时要注意什么？

先看谷物基础和配料，再评估口感，以及这份早餐在孩子全天饮食中的安排。仅凭纤维含量，无法判断一款混合麦片是否适合你的孩子。

关注要点 购买时检查 主要适合人群
全谷物基础与配方 查看使用了哪些谷物，并比较每 100 g 的纤维含量。分别确认是否添加糖和盐。 我想挑选全谷物早餐谷物，而不是只看“高纤维”字样。据估计，46% 的消费者最看重配方。
颗粒与过敏原 阅读最新的过敏原信息，并查看混合物中是否含有整颗坚果或其他难以咀嚼的颗粒。 如果孩子需要避开某些过敏原，或还不能很好地咀嚼较硬的颗粒，这会决定我考虑哪些混合麦片。约有 36% 的消费者最关注这一点。
口感与全天饮食安排 留意孩子能接受什么口感，以及这份早餐如何搭配孩子当天晚些时候的饮食。 如果孩子早上不太愿意吃面包，我会寻找孩子愿意吃的早餐，同时也不忽略当天其他时段的饮食。据估计，这一实际需求对 18% 的消费者来说至关重要。

常见误区

  • 只看包装正面

    纤维标注或产品名称并不能说明产品含有哪些谷物和过敏原。例如，在接受调查的 Quaker Cruesli Zero Sugar Added Naturel 中，Albert Heijn 标注了燕麦和小麦，并提示产品可能含有牛奶和坚果。

    请阅读你所购买包装上的配料表、营养信息和过敏原标注。

  • 认为含坚果的混合麦片适合所有幼儿

    荷兰营养中心提醒，幼儿可能会被整颗坚果呛到。对于其他较硬的颗粒，也要考虑孩子的咀嚼能力。

    喂食前检查颗粒；如有疑虑，请不要选含整颗坚果的混合麦片，并在孩子进食时陪在身边。

  • 把混合麦片当作面包的完全替代品

    荷兰营养中心建议早餐可以用混合麦片作为变化；但如果早上用它代替面包，还建议在一天中的其他时段再吃两片面包。

    因此，评估早餐时，也要一并考虑孩子当天其他时段的进食情况。

  • 依赖之前看过的过敏原清单

    不同产品或包装上的配料和过敏原信息可能有所不同。如果需要留意麸质、牛奶、坚果、芝麻或大豆，这一点尤其重要。

    每次都要检查实际使用的那包产品上的标签。

品牌参考

以下示例说明，普通混合麦片、脆麦片和热谷物早餐并非同一种产品，不宜直接当作同类比较。

Albert Heijn

AH Biologisch Muesli volkoren 是一款普通混合麦片，采用全谷物燕麦、小麦和斯佩耳特小麦片。

  • Albert Heijn 标注该款每 100 g 含 11 g 纤维，且每 100 g 不含添加糖和盐。
  • 谷物含有麸质；还要留意标注中提到的可能含有牛奶、芝麻、大豆和坚果。

Quaker Cruesli

本次查看的 Zero Sugar Added Naturel 是一款脆麦片，适合想要这种口感的人。

  • Albert Heijn 标注该款每份 45 g 含 11 g 纤维；不要直接将这个数值与每 100 g 的含量比较。
  • 该款含有燕麦和小麦，也可能含有牛奶和坚果。还要判断这种酥脆口感是否适合孩子。

Brinta

如果想尝试不同的早餐口感，Brinta Volkoren graanontbijt 可以作为混合麦片之外的选择。

  • Jumbo 列出的这款产品配料为全谷物小麦粉和盐。
  • 这不是混合麦片，而且含有小麦和盐。选择时应一并考虑荷兰营养中心关于为幼儿挑选不添加糖和盐的早餐谷物的建议。

Jumbo

其产品系列包括原味混合麦片，以及添加水果或坚果的款式。

  • 不同配方让你有更多选择，可以比较口感和谷物基础。
  • 请根据每款产品的包装，分别查看营养成分和过敏原信息。

Golden Bridge (ALDI)

ALDI 的 Golden Bridge 产品系列包括全谷物混合麦片、脆麦片，以及全谷物早餐谷物等。

  • 该系列既有混合麦片，也有其他类型的谷物早餐。
  • 为幼儿选择某款产品前，请查看包装上的配料、营养信息、过敏原和口感。

Joybuy 上的混合麦片与热麦片替代选择

这里介绍了 Quaker Cruesli 脆麦片，以及适合偏好热谷物早餐而非混合麦片的人选择的 Quaker Oatmeal。给幼儿食用前，请查看每款产品的最新包装信息，并确认其中颗粒的口感是否合适。

Quaker Cruesli Zero Sugar Added Apple, Pecan and Cinnamon，400 g

Quaker Cruesli Zero Sugar Added Apple, Pecan and Cinnamon, 400 g

如果孩子能够咀嚼这种口感，可以考虑这款脆麦片。产品名称提到了苹果和碧根果；请查看包装，确认坚果颗粒的形态以及相关过敏原信息。

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Quaker Zs Cruesli Natural，400 g

Quaker Zs Cruesli Natural, 400 g

这款原味产品适合想找产品名称中不含水果或坚果口味的脆麦片的人。请查看最新包装上的配料、过敏原信息，并确认颗粒是否适合孩子咀嚼。

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Quaker Oatmeal，600 g

Quaker Oatmeal, 600 g

如果你更倾向于热谷物早餐，而不是散装混合麦片，可以考虑这一选择。这是燕麦片，不是混合麦片；请阅读包装上的配料、营养信息和过敏原信息。

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Quaker Cruesli Nuts Zero Sugar，400 g

Quaker Cruesli Nuts Zero Sugar, 400 g

这款脆麦片需要特别留意其中的坚果颗粒。Joybuy 标注该款含有杏仁和榛子；使用前请先检查颗粒，并核对最新的过敏原信息。

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Quaker Cruesli Zero Sugar Added Strawberry & Peach，400 g

Quaker Cruesli Zero Sugar Added Strawberry & Peach, 400 g

这是一款水果口味的脆麦片，适合想要评估颗粒口感的人。请查看包装，确认颗粒是否适合孩子的咀嚼能力，并将每 100 g 的纤维含量与其他产品进行比较。

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常见问题

混合麦片可以代替幼儿早餐中的面包吗？

可以作为早餐变化之一。荷兰营养中心建议 1 至 3 岁儿童食用不添加糖和盐的全谷物混合麦片。如果用它代替早餐面包，荷兰营养中心建议在一天中的其他时段再吃两片面包。

如何比较普通混合麦片和脆麦片的纤维含量？

请使用相同的计量标准比较纤维含量，例如比较每 100 g 的数值，同时查看配料和其他营养信息。每份含量不能直接与每 100 g 的数值比较，还需要考虑每份的重量。

含坚果或较硬颗粒的混合麦片要注意什么？

检查混合麦片中有哪些颗粒，以及孩子能否咀嚼。荷兰营养中心提醒，幼儿可能会被整颗坚果呛到；如有疑虑，请不要选含整颗坚果的混合麦片，并在孩子进食时陪在身边。

如何检查麸质和其他过敏原？

购买预包装混合麦片时，请查看最新的配料表和过敏原标注，不要只看产品名称。荷兰食品和消费品安全局指出，含麸质谷物必须标明谷物种类；如果孩子有特定过敏，也要检查包装上其他相关标注。