哪些人适合参考这些建议？

想为幼儿挑选日常加餐的家长

如果你想每天给孩子准备固定的加餐，首先要考虑的是饼干是否适合纳入日常饮食。荷兰营养中心建议，幼儿加餐选择“五大类”饮食指南中的食物，例如水果、蔬菜和全麦面包。

偶尔想给孩子吃巧克力饼干的家长

如果偶尔给孩子吃饼干时想留意糖分，可以对照包装上的具体标注和营养信息。含糖量较低、无添加糖和无糖饼干并不完全是一回事；还要查看甜味剂的种类和食用份量。

需要为托儿所或学校准备零食的家长

请查看产品标签，并确认托儿所或学校的相关规定。根据 Jumbo 的产品说明，Céréal 巧克力饼干含有小麦，但并非所有巧克力饼干都一定含有麸质。荷兰食品和消费品安全局说明，预包装食品必须标注过敏原。

挑选时要注意什么？

先确定你要找的是日常加餐，还是偶尔吃一次的饼干。偶尔吃饼干时，除了关注含糖量标注，也要考虑实际食用份量和产品最新标签信息。

注意事项 购买时查看 适用人群
日常加餐 日常加餐优先选择“五大类”饮食指南中的食物，例如荷兰营养中心为幼儿推荐的食物。 如果我每天都想给孩子带点吃的，就会选一种固定的加餐，而不是总带饼干。约 38% 的消费者可能会把日常加餐选择视为最关心的问题。
含糖量和食用份量 对比每 100 g 和实际食用份量中的糖分与能量；同时查看配料表中使用了哪些甜味剂。 偶尔给孩子吃饼干时，我想知道一块饼干具体含有什么，而不只是看包装正面的宣传。约 37% 的消费者可能最关注这类零食的成分。
过敏原和携带包装 查看产品最新包装上的过敏原标注，并确认托儿所或学校的相关规定。 需要给孩子带饼干时，我想确认其中的配料是否适合孩子，也符合接收场所的要求。约 25% 的消费者可能会优先进行这项检查。

常见误区

  • 把“含糖量较低”当成“适合每天吃”

    含糖量较低，并不会让巧克力饼干变成荷兰营养中心推荐给幼儿的日常加餐。

    如果要选日常加餐，优先从“五大类”饮食指南中挑选。想给孩子吃饼干的话，可以留到偶尔的时刻，并控制好份量。

  • 只比较每 100 g 的含糖量

    孩子实际摄入多少，也取决于食用份量。例如，Jumbo 标注 Céréal Minder Suikers Choco Delight Puur 每块饼干含 45 kcal。

    除了每 100 g 的数据，也要查看每块饼干的营养信息，并考虑实际会给孩子吃几块。

  • 仅凭产品类别推断过敏原

    不同饼干的配料各不相同。文中提到的 Céréal 巧克力饼干含有小麦、牛奶、鸡蛋和大豆等成分，因此不能笼统地假设所有巧克力饼干的配料都一样。

    购买或打包前，请查看产品最新包装，并确认托儿所或学校的相关规定。

  • 忽略含甜味剂饼干的警示信息

    有些饼干使用了多元醇。Albert Heijn 提醒，过量食用 AH Digestive 0% suiker 可能会产生通便作用。

    请阅读所选产品的警示信息，不要因为含糖量低就给孩子吃更多饼干。

相关品牌和商家

Céréal

Céréal Minder Suikers Choco Delight Puur 是一款巧克力饼干，适合想在偶尔给孩子吃饼干时对比含糖量的消费者。

  • Jumbo 标注，这款产品每 100 g 含 0.5 g 糖和 24 g 多元醇。
  • 产品含有小麦、牛奶、鸡蛋和大豆等成分，也可能含有坚果和芝麻。仅凭产品成分无法判断它是否适合作为幼儿日常加餐。

Verkade

据 Verkade 介绍，Verkade San Francisco Zero 是一款无添加糖饼干。

  • 如果不一定要选巧克力口味，可以了解一下这款产品。
  • 这不是巧克力饼干。产品信息列出的成分包括小麦粉、牛奶和大豆，并注明产品可能含有其他含麸质谷物。

Albert Heijn

AH Digestive 0% suiker 是一款添加了甜味剂的饼干，适合也在考虑非巧克力类选择的消费者。

  • 产品名称清楚标明了可在标签上核对的含糖量宣称。
  • 这不是巧克力饼干。Albert Heijn 标注产品含有小麦，并提醒过量食用可能会产生通便作用。

Lotus

Lotus Speculoos met chocolade 是一款普通巧克力饼干的例子，并非无糖产品。

  • 这款巧克力口味产品可供参考，你可以查看它的营养信息。
  • Lotus Bakeries 标注，这款产品每 100 g 含 39.6 g 糖，也含有小麦、牛奶和大豆。

Jumbo

Jumbo 提供 Céréal Minder Suikers Choco Delight Puur 的产品信息，是销售商而非生产商。

  • 产品信息列出了每 100 g 的糖和多元醇含量，以及每块饼干的能量。
  • 食用前请查看产品最新包装上的配料和过敏原信息；这些产品信息并不代表该产品普遍适合幼儿食用。

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常见问题

无糖巧克力饼干适合作为幼儿的日常加餐吗？

不适合作为日常首选：荷兰营养中心建议，幼儿加餐选择“五大类”饮食指南中的食物，例如水果、蔬菜和全麦面包。即使饼干含糖量较低，也要注意食用份量和整体零食习惯。

饼干上的“含糖量较低”和“无添加糖”是什么意思？

这是两种不同的标注，都不代表饼干一定无糖。请查看每 100 g 和每份的营养信息，并检查配料表中是否含有甜味剂。

添加了甜味剂的饼干就适合每天吃吗？

不适合。仅凭是否添加甜味剂，无法判断饼干是否适合作为幼儿的日常加餐。请留意食用份量和包装上的警示信息；Albert Heijn 提醒，过量食用 AH Digestive 0% suiker 可能会产生通便作用。

打包食物前，如何确认其中是否含有麸质或其他过敏原？

请查看所选产品最新包装上的配料和过敏原标注。此外，还要确认托儿所或学校对自带加餐有哪些规定；“含糖量较低”之类的标注无法说明产品是否含有过敏原。