这份建议适合哪些人？

想安全地给孩子吃花生的家长

对于 4 岁以下的孩子，产品形态至关重要：不要给他们吃整颗花生。如果孩子适合吃花生，请选择不含颗粒的顺滑花生酱。

想合理控制食用量的家长

比较配料和每 100 克所含能量。“100%”或“无盐”并不代表低热量，实际食用量也很重要。

需要考虑过敏或托管场所规定的家长

确认花生是否适合已确诊过敏的孩子，以及是否符合学校或托管场所的相关规定。

挑选时要注意什么？

先确认产品形态是否合适，以及是否有过敏或场所规定需要考虑。接着再查看具体包装上的配料和营养信息；热量声称与盐或糖的含量并不是一回事。

注意事项 需要留意什么？ 哪些人尤其需要关注？
安全的产品形态 确认花生酱质地顺滑、不含颗粒；不要给 4 岁以下的孩子吃整颗花生。 如果我想给幼儿吃花生，需要先确认产品形态是否合适。约 36% 的消费者会优先考虑产品形态。
配料和食用量 比较配料、添加的盐和糖、每 100 克所含 kcal，以及实际食用量。 如果我想合理控制食用量，就会比较营养信息，不会把“100%”或少量食用等同于低热量。约 29% 的消费者最重视配料和食用量。
过敏原和场所规定 查看具体包装上的过敏原信息，并确认学校或托管场所的相关规定。 如果孩子有花生过敏，或托管场所有相关规定，我需要在挑选前确认是否适合在那里食用。约 21% 的消费者会优先考虑这些条件。
包装和使用方式 比较包装容量，并遵循包装上的储存和使用说明。 如果经常食用花生酱，我会选择适合家庭用量的包装，并确保能遵循相关说明。约 14% 的消费者尤其关注实用性和包装规格。

常见误区

  • 以为无盐整颗花生适合给幼儿当零食

    无盐并不能改变 4 岁以下儿童不宜吃整颗花生这一提醒。荷兰营养中心建议给幼儿选择不含颗粒的花生酱。

    如果孩子适合吃花生，请选择质地顺滑的产品，不要给孩子吃整颗花生。

  • 把“100%”或少量食用误认为低热量

    欧盟委员会规定，固体食品要使用“低热量”声称，每 100 克最多只能含 40 kcal。AH、Jumbo 和 PLUS 所查阅产品的信息显示，文中提到的花生酱每 100 克分别含 597、602 和 639 kcal。

    请比较包装上标注的每 100 克 kcal 含量。少吃一些不会改变每 100 克所含的能量，也不代表该产品符合低热量标准。

  • 认为天然花生酱一定适合过敏儿童或带去学校

    质地顺滑并不会让产品不再含有花生。例如，Het Avontuur 小学也要求不要把花生酱带到学校；这是该校的规定，并非全国统一要求。

    请查看具体包装上的过敏原信息，并向学校或托管场所确认适用的规定。

  • 把过往的口味测评当作最新的幼儿产品排名

    Consumentenbond 在 2023 年和 Foodies 在 2024 年进行的口味测评，评估的是口味，并未评估产品是否低热量或是否适合幼儿。

    请先确认产品形态是否合适，以及是否符合相关规定。之后再把口味作为挑选时的个人偏好。

品牌参考

Duyvis

据 Duyvis 介绍，Pinda’s Ongezouten 系列是一款未添加盐的整颗花生产品。

  • Duyvis 将此款产品描述为无盐花生。
  • 无盐并不代表整颗花生适合直接给 4 岁以下的孩子当零食。

Albert Heijn

所查阅的 AH Terra Plantaardig 100% pindakaas naturel 是一款以花生为配料的产品。

  • 产品信息显示，每 100 克含 0 克添加盐和糖，以及 597 kcal。
  • 按照欧盟标准，该产品标注的能量不属于低热量。AH 还提示产品可能含有多种坚果过敏原，请查看包装信息。

Jumbo

所查阅的 Jumbo 100% Pindakaas Naturel 是一款附有自身营养信息的花生酱产品。

  • 产品页面标注每 100 克含 602 kcal 和 0.00 克盐。
  • 按照欧盟标准，该产品标注的能量不属于低热量。页面上的参考摄入量适用于普通成年人，并非幼儿饮食建议。

Lidl

所查阅的自有品牌系列为 Vita D’or 100% pindakaas naturel。

  • Lidl 将此款产品描述为不含添加剂且未添加糖。
  • “Best Getest & Goedkoopste”（测评最佳与最便宜）这一标注对应的是 2023 年 5 月，并不能说明当前价格或产品是否适合幼儿。

ALDI

根据产品页面，所查阅的 HELAES 100% pindakaas 有原味和含颗粒两种款式。

  • ALDI 将其配料描述为仅含花生。
  • “100%”并不能说明产品质地是否顺滑。请确认具体款式；给幼儿食用时，不要选择含颗粒的产品。

PLUS

所查阅的 PLUS 100% pindakaas 可用于比较配料、营养信息和使用说明。

  • 产品页面标注含 100% 花生、0 克盐，每 100 克含 639 kcal，并建议使用前搅拌。
  • 产品信息提示可能含有腰果。按照欧盟标准，该产品标注的能量不属于低热量，且仅适用于此款产品。

Joybuy 花生酱

以下 Joybuy 产品均为可供比较的花生酱款式。给幼儿挑选前，请逐一确认产品的质地和配料。

PCD Peanut Butter 350g 花生酱

PCD Peanut Butter 350g

产品介绍称其可用作涂抹酱；给幼儿食用前，请确认产品质地顺滑且不含颗粒。

产品介绍标注含 100% 花生，且未添加盐或糖。

前往 Joybuy 查看
Calve Extra Crunchy Peanut Butter - 350 g 花生酱

Calve Extra Crunchy Peanut Butter - 350 g

这款产品含粗磨花生，不符合荷兰营养中心对幼儿推荐的顺滑质地要求。

产品介绍显示其配料包括花生、植物油和盐，且未添加糖。若要给幼儿涂抹食用，请勿选择此款。

前往 Joybuy 查看

常见问题

低热量花生酱就是无糖或无盐花生酱吗？

不是。根据欧盟委员会的规定，固体食品要使用“低热量”声称，每 100 克最多只能含 40 kcal。所查阅的 AH、Jumbo 和 PLUS 花生酱产品信息显示，每 100 克含 597 至 639 kcal。未添加盐或糖描述的是产品的其他特性。

所有幼儿加餐都必须低于 75 kcal 吗？

不是。荷兰营养中心提到这一建议时，指的是少量糖果、饼干或冰淇淋。对于日常加餐，荷兰营养中心建议选择蔬菜、水果或适合的全谷物食品等；不要把针对甜食的建议当作幼儿所有食物的统一热量上限。

两餐之间可以加餐几次？

荷兰营养中心建议，最好不要超过两次额外进食或饮水，这样孩子在正餐时才会有食欲。这属于营养建议，并非法律规定；孩子两餐之间随时都可以喝水。

荷兰包装上的过敏原信息是什么意思？

根据荷兰食品和消费品安全局（NVWA）的规定，预包装食品必须在标签上标明过敏原信息。花生和坚果是不同的过敏原。自 2026 年 1 月 1 日起，NVWA 也会检查针对交叉污染风险的预防性警示；这类警示必须以风险评估为依据。

花生酱表面的油需要倒掉吗？

PLUS 产品页面提到表面出现天然油层，并建议食用前搅拌。请遵循具体包装上的储存和使用说明；AH 产品页面建议将产品存放在阴凉、避光、干燥处。