需要避开麸质或乳糖的音乐节观众
你想找一款明确标注符合自身饮食要求、方便随身携带的零食。不要只看水果种类，还要核对与你相关的其他过敏原提示。
哪些人会关注这类选择？
需要避开亚硫酸盐的音乐节观众
你想区分未加硫的水果和添加了 E220 的水果。即使选择未加硫的产品，也要留意其他配料及交叉污染提示。
想要合理控制分量的音乐节观众
你想选一款可以自行分装、并能按照产品说明妥善保存的零食。“不添加糖”不代表产品不含水果天然糖分。
选购符合特定饮食要求的干果时，要注意什么？
| 注意事项 | 查看要点 | 哪些人需要关注？ |
|---|---|---|
| 过敏原和饮食属性 | 结合产品的具体饮食属性、配料表及相关提示一起查看。 | 如果我需要避开麸质或某种特定过敏原，就要核对完整的产品信息。约 36% 的消费者会优先考虑避开过敏原。 |
| 亚硫酸盐 | 查看产品是否标注未加硫，并检查配料信息中是否含有 E220–E228。 | 如果我想避开添加的亚硫酸盐，就会专门查看相关信息，并核对其他提示。约 29% 的消费者会将避开亚硫酸盐作为首要考虑。 |
| 糖分和食用分量 | 比较每 100 g 的添加糖和总糖含量，并提前确定要带多少。 | 如果我想避开添加糖并合理控制分量，就会同时查看这两项糖分信息。约 14% 的消费者最关注糖分和食用分量。 |
| 携带和保存 | 查看净含量、包装和保存建议，也要留意音乐节的相关规定。 | 如果我希望零食方便携带和保存，就会关注包装以及途中可能遇到的储存条件。约 21% 的消费者认为携带和保存最重要。 |
选购符合饮食要求的干果时，常见的误区
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误以为标注某项“无”属性，就代表不含所有过敏原
AH 芒果干标注无麸质、无乳糖，但同时提示产品可能含有花生和坚果。
请先确认产品是否符合你所需的具体要求，并仔细查看包装上的配料表和相关提示。
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把纯素误认为不含亚硫酸盐
经核查的 PLUS 杏干标注为纯素，但配料信息显示含有 E220／亚硫酸盐。
请直接查看配料和过敏原信息，确认是否含有亚硫酸盐。
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把巧克力葡萄干当作普通葡萄干
经核查的 PLUS 牛奶巧克力葡萄干，其产品信息标注含有牛奶、乳糖和大豆。
判断产品是否适合自己时，要把外层包衣和其他所有配料一并纳入考虑。
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把“不添加糖”误认为“无糖”
AH 葡萄干标注每 100 g 含 0 g 添加糖，但根据产品信息，仍含有天然糖分。
请查看每 100 g 的总糖含量，并自行决定要带多少。
超市品牌产品参考
Albert Heijn
其荷兰产品页面提供了具体示例，方便对比不同产品的饮食属性和注意事项。
- AH 有机无糖芒果干标注无麸质、无乳糖；配料表中列出干芒果。
- 芒果干提示产品可能含有花生和坚果。AH 葡萄干也标注无麸质、无乳糖；但这并不代表该品牌的所有产品都适合每种饮食需求。
Jumbo
无核杏干的产品信息提供了一个添加亚硫酸盐产品的具体示例。
- Jumbo 产品页面列出了 250 g 杏干的配料、过敏原及保存信息。
- 配料表标注含有 E220／亚硫酸盐；页面还提示产品可能含有坚果、花生和芝麻。
Lidl
Belbake 葡萄干是大包装干果的一个示例。
- Lidl 荷兰官网标注该产品为 750 g 包装，并说明仅在线下门店有售。
- 包装大小本身并不能说明产品是否不含过敏原或适合特定饮食要求。
Aldi
Trader Joe’s 日晒杏干的产品介绍提到，杏干口感柔软。
- ALDI 产品页面标注该产品为 250 g 包装。
- “日晒”并不能证明产品符合任何“无”属性要求；请查看完整的配料和过敏原信息。
Plus
经核查的 PLUS 产品说明，选购时应逐一查看具体产品，而不能笼统判断整个零售品牌。
- Smaakt 有机蓝 Thompson 葡萄干的产品页面标注“未加硫”（Unsulphered）。
- 产品提示可能含有微量含麸质谷物、花生、大豆、牛奶、坚果、芹菜和芝麻。经核查的 PLUS 杏干含有 E220／亚硫酸盐。
Dirk
1 de Beste 苏丹娜葡萄干是 375 g 零售包装的一个示例。
- Dirk 产品页面确认了产品名称和包装规格。
- Dirk 不提供配送服务；购买时请考虑这一点。包装信息无法说明产品是否适合特定饮食要求。
Joybuy 干果，方便随身携带
以下 Joybuy 产品均为适合随身携带的干果零食。如果你有特定饮食限制，请查看包装上的配料和过敏原信息；仅凭产品名称无法确认产品是否适合你。
图片暂不可用
MUSHAN BASE 冻干菠萝蜜 150 g（6 × 25 g）
如果你想分开携带零食，独立小袋会很方便。
包装规格：6 × 25 g，共 150 g。
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MUSHAN BASE 冻干菠萝蜜 25 g
小包装设计，方便随身携带，作为水果零食食用。
包装规格：25 g。
图片暂不可用
Medjoul 椰枣 908 g
适合想将 Medjoul 椰枣作为零食或食材的你。
包装规格：908 g。
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Anatolia Sari Uzum 葡萄干 500 g
适合想要随身携带葡萄干零食的你。
包装规格：500 g。
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Haoxiangni 去核枣 500 g
适合想要即开即食的去核枣零食的你。
类型：去核。包装规格：500 g。
常见问题
无乳糖就代表适合牛奶过敏者吗？
不代表。无乳糖和牛奶过敏是两种不同的情况。荷兰食品与消费品安全局（NVWA）在过敏原信息中将牛奶（包括乳糖）列为过敏原；如果需要避开牛奶，请查看包装上的配料表和相关提示。
未加硫的水果就一定不含麸质吗？
不一定。未加硫和无麸质是不同的产品属性。PLUS 的 Smaakt 有机蓝 Thompson 葡萄干产品信息标注“未加硫”（Unsulphered），同时提示产品可能含有含麸质谷物。
预包装零食必须标注哪些过敏原信息？
预包装食品的标签上必须标注过敏原信息。NVWA 列出的过敏原包括含麸质谷物、牛奶、花生、坚果和亚硫酸盐等；必须标注相关信息，并不意味着产品必须不含这些成分。
随身携带的葡萄干应该怎么保存？
葡萄干应密封保存，放在阴凉、干燥、避光处。荷兰营养中心建议采用这种保存方式；同时也要遵循包装上的说明并留意保质期。需要注意的是，这一建议并不保证葡萄干放在温热的音乐节包袋里也能长期保存。
每 100 g 含 0 g 添加糖，就代表葡萄干无糖吗？
不代表。AH 葡萄干标注每 100 g 含 0 g 添加糖，但产品信息显示其中仍含有天然糖分。因此，也要查看每 100 g 的总糖含量，并根据自己的需要决定携带多少。