本文适合哪些人？

准备给宝宝引入花生的家长

你正在寻找适合作为初次尝试的花生形态，也想了解何时可以开始。荷兰营养中心建议在宝宝满 8 个月前引入花生。如果宝宝有严重湿疹或食物过敏，应先咨询主治医生或营养师。

采用 Rapley 自主进食法的家长

宝宝正在学习自主进食，但你希望选择合适的食物形态。荷兰儿童健康指南提醒，4 岁以下儿童不应食用整颗花生。荷兰营养中心指出，宝宝要能坐直，并具备良好的吞咽和咀嚼能力，才能吃较大的食物块。

也关心自己热量摄入的家长

你也在为自己挑选零食，并希望将自己的选择与宝宝的营养需求区分开来。荷兰营养中心提供了无盐花生的一般营养数据，但这不是婴儿的建议食用量，也不代表任何特定品牌或产品的营养数据。

选购时要注意什么？

顺滑型花生酱

适合选择的情况：你想给宝宝尝试花生，并且确认所选产品确实不含颗粒。

需要注意：形态合适，并不意味着产品热量一定低。荷兰营养中心建议在引入花生时选择不含颗粒的花生酱。

整颗无盐花生

适合选择的情况：你想为自己挑选零食，而不是把它作为宝宝的独立辅食。

需要注意：无盐不等于低热量。荷兰营养中心列出的无盐花生营养数据为每 25 g 含 157 kcal；4 岁以下儿童不适合食用整颗花生。

低脂或减脂花生酱

适合选择的情况：你想为自己比较特定的减脂产品，并且产品标签清楚说明减少了哪种成分。

需要注意：零售商的产品介绍称，Jumbo 的一款轻脂产品脂肪含量较低，但这并不能证明它热量低或适合宝宝食用。

荷兰营养中心建议，给宝宝引入花生时选择不含颗粒的花生酱。为自己选择低热量产品时，应与为宝宝选择的食物形态和分量分开考虑。

注意事项 检查什么？ 哪些人尤其需要注意？
适合宝宝的质地 确认花生酱质地顺滑、不含颗粒；将整颗花生放在宝宝拿不到的地方。 如果我是给宝宝买花生产品，会先确认花生酱不含颗粒。约 33% 的消费者会优先考虑合适的质地。
区分热量需求 确定产品由谁食用，并且只比较相同分量的能量含量。 如果我也为自己购买，就不想把自己的热量比较与宝宝的需求混为一谈。约 27% 的消费者会优先区分这些需求。
引入时间与过敏问题 遵循荷兰的引入建议；如果宝宝有严重湿疹或食物过敏，应先咨询主治医生或营养师。 第一次引入花生时，我想了解何时开始，以及是否需要医疗指导。约 20% 的消费者会优先考虑引入时间和可能存在的过敏情况。
配料组成 为宝宝挑选不添加盐和糖的 100% 花生酱，并仔细查看具体产品的标签。 我想为宝宝选择配料简单、不添加盐和糖的产品。约 13% 的消费者会把配料组成放在首位。
在特定场所食用 明确询问相关托儿机构或学校的规定是否也适用于花生。 如果我想把产品带去托儿机构或学校，就需要了解该场所的规定。约 7% 的消费者会优先考虑这类使用限制。

常见选购误区

  • 给宝宝选整颗无盐花生

    不加盐并不能消除整颗花生带来的呛噎风险。荷兰儿童健康指南不建议 4 岁以下儿童食用整颗花生。

    引入花生时，应选择不含颗粒的花生酱，并将整颗花生零食放在宝宝拿不到的地方。

  • 认为无盐或 100% 花生就等于低热量

    荷兰营养中心列出的无盐花生一般营养数据为每 25 g 含 157 kcal。配料简单与能量含量低是两种不同的产品特点。

    分别查看配料和能量含量，并明确自己是为自己还是为宝宝购买。

  • 把口味测试结果当作适合宝宝食用的建议

    荷兰消费者协会在 2023 年对原味和含颗粒的产品进行了盲测。口味评价并不能说明产品质地是否适合引入花生。

    先根据你需要的形态和配料组成筛选产品，再通过口味比较判断自己更喜欢哪一种。

  • 仅凭“豆类”这一分类就认为可以带入托儿机构或学校

    花生在植物学上属于豆类，并不能决定托儿机构或学校是否允许携带。荷兰食品与消费品安全局将花生和坚果列为不同的过敏原类别。

    明确询问相关场所关于花生的规定，并遵守其要求。

相关品牌参考

Albert Heijn

Albert Heijn 将 AH Terra Plantaardig 100% pindakaas naturel 列为其产品系列之一。

  • 产品页面列出了该产品名称。
  • 请核对具体产品和最新标签；产品名称本身并不能证明它是低热量产品或适合宝宝食用。

Jumbo

Jumbo 列有 600 g 装的 100% Pindakaas Naturel。

  • 产品页面标明了具体的原味产品和包装规格。
  • 仅凭产品信息无法确认该款质地是否顺滑或是否适合宝宝食用。

Lidl

Lidl 介绍了 Maribel 100% 花生酱系列，其中有含颗粒和不含颗粒的款式。

  • 产品系列介绍说明了不同款式在质地上的区别。
  • 给宝宝选择时，只选不含颗粒的款式，并核对最新产品信息。

ALDI

ALDI 列有 600 g 装的 HELAES 100% 花生酱。

  • 产品页面标明了产品系列和包装规格。
  • 产品信息并未确认所有款式都不含颗粒，也未说明其热量更低。

PLUS

PLUS 列有 350 g 罐装的 100% 花生酱。

  • 产品页面标明了具体系列和包装规格。
  • 购买时请再次查看配料和过敏原信息；产品信息可能会有变化。

Duyvis

Duyvis 列有 Pinda’s Ongezouten 无盐花生，适合作为成年人单独选购的零食。

  • 产品名称明确说明这是无盐花生。
  • 整颗花生不适合作为宝宝的辅食；无盐也不代表热量低。

Joybuy 花生酱

以下 Joybuy 花生酱产品可供比较配料和质地；给宝宝食用前，请务必确认具体款式质地顺滑。

PCD 花生酱 350g

PCD Peanut Butter 350g

产品信息标明配料只有花生，不添加盐或糖。给宝宝引入花生前，请查看包装，确认花生酱质地顺滑。

产品信息注明可能含有坚果痕迹；请留意过敏原信息以及托儿机构或学校的相关规定。

前往 Joybuy 查看
Calve 100% 花生酱 - 350 g

Calve Peanut Butter 100% - 350 g

产品介绍称，这款花生酱由 100% 细磨花生制成。因此，在为宝宝选择前，务必查看包装，确认具体款式的质地。

产品信息注明可能含有多种坚果；请留意过敏原信息以及托儿机构或学校的相关规定。

前往 Joybuy 查看

常见问题

要等宝宝能自己吃较大的食物块后，才能引入花生吗？

不需要，这是两种不同的选择。荷兰营养中心建议在宝宝满 8 个月前引入花生，并建议选择不含颗粒的花生酱，例如拌入蔬菜泥或水果泥中。采用 Rapley 自主进食法给宝宝较大的食物块时，宝宝应能坐直，并具备良好的吞咽和咀嚼能力。

如果宝宝有严重湿疹或食物过敏，需要注意什么？

荷兰营养中心建议在这种情况下于宝宝满 6 个月前引入花生，并提前咨询主治医生或营养师。请勿将一般选购指南当作个人专属的引入方案。

25 g 无盐花生可以作为宝宝的一份食物吗？

不可以。25 g 是荷兰营养中心一般营养数据页面所用的参考分量，并非婴儿的建议食用量。该中心的膳食计划仅供参考，请根据宝宝的情况选择合适的分量。此外，4 岁以下儿童不适合食用整颗花生。

低脂或 100% 花生就一定代表花生酱热量低吗？

不一定。这些标注并不能直接说明相同分量下的能量含量。请比较具体产品的营养信息，并将自己关注的热量与宝宝适合的食物形态和分量分开考虑。

可以把花生酱带到禁带坚果的托儿机构或学校吗？

这取决于相关场所的规定。请明确询问规定是否也适用于花生；从植物学角度对花生进行分类，并不代表可以携带该产品入内。

查看花生酱包装时，应留意哪些过敏原信息？

请查看具体产品包装上的过敏原信息。荷兰食品与消费品安全局指出，花生和坚果属于不同的过敏原类别；预包装食品必须标注过敏原信息。