夜班工作者，想吃点甜食
你想在休息时吃块酥脆的饼干，而不是用它代替正餐。选择一份你愿意带去上班的量，并把 Sprits 或 Digestive 当作饼干，而不是缓解疲劳的方法。
哪些人需要考虑这个选择？
会对照营养标签的消费者
你想了解原味 Sprits 和原味 Digestive 在膳食纤维及饱和脂肪方面有何不同。可以同时比较每 100 g 的含量和实际食用量；巧克力口味则需要单独比较。
有过敏原要求的消费者
不能只凭饼干名称判断是否适合。本文提到的普通 Sprits 和 Digestive 都含有小麦；即使某款 Digestive 标注为无麸质，也可能需要留意其他过敏原。
挑选时要注意什么？
Sprits
适合：休息时想带点饼干，而 Sprits 的口味和口感是你选择它的主要原因。
需要权衡：根据份量和营养成分比较你选的具体产品；巧克力 Sprits 和原味 Sprits 并不是同一种产品。
原味 Digestive
适合：相比 Sprits 的口味，你更看重膳食纤维和饱和脂肪含量。
需要权衡：本文提到的原味 Digestive 仍然是饼干；巧克力口味的营养情况可能有所不同。
| 考量因素 | 购买时核对 | 对哪些人重要？ |
|---|---|---|
| 营养成分 | 把具体产品的膳食纤维、饱和脂肪和份量放在一起比较，同时查看每 100 g 和每份的含量。 | 如果休息时还是想带饼干，我希望能了解它的成分并作出权衡，而不是把它当成缓解疲劳的方法。约 38% 的消费者会优先考虑这一点。 |
| 口味和份量 | 看看自己选的是哪种 Sprits，以及一次休息会带几块饼干。 | 对我来说，短暂休息时最重要的是熟悉的 Sprits 口味，以及有节制地吃点饼干。约 50% 的消费者会首先考虑这一点。 |
| 过敏原和饮食要求 | 查看最新包装上的配料表，以及“含有”和“可能含有”等标注。 | 我需要确认具体产品是否符合自己的过敏原或饮食要求；仅凭产品类别还不足以判断。约 12% 的消费者会把这项检查放在首位。 |
常见误区
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把 Digestive 当作缓解夜间疲劳的办法
饼干之间的膳食纤维或饱和脂肪含量有所不同，并不代表 Digestive 能缓解疲劳。Albert Heijn Leefstijl 提醒，夜班期间吃饼干或糖果后，反而可能出现精力低落的情况。
提前安排好休息时要吃什么。水果、无盐坚果、全麦饼干或酸奶都是可以带去上班的选择；如果还想吃饼干，不妨先确定好份量。
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只看“黄油”“全麦”或 Nutri-Score
包装正面的某种配料或标识，并不能完整反映营养成分。Nutri-Score 可用于比较同一类产品，但不能直接判断某种食品是否适合你的休息时间。
还要查看每 100 g 和每份的营养信息，包括膳食纤维、糖、饱和脂肪和盐。
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凭“Digestive”这个名称排除过敏原
普通 Digestive 可能含有小麦。某款标注为无麸质的产品也可能含有其他过敏原，或标明可能含有这些过敏原。
每次购买时都要查看具体产品的标签。荷兰食品和消费品安全局强调，预包装食品的标签必须清楚标明过敏原。
值得比较的品牌
Verkade
Nobo Sprits Original 和牛奶巧克力 Sprits 是两种不同口味，可以分别比较。
- Verkade 标注 Nobo Sprits Original 含有小麦和一种乳制品成分。
- 巧克力口味的配料和过敏原信息要单独核对，不能直接套用原味产品的信息。
Albert Heijn
该品牌自有产品包括 AH Spritsen 和 AH Digestive，方便比较这两类饼干。
- AH Spritsen 标注含有 29% 黄油。AH Digestive 标注每 100 g 含 3.2 g 膳食纤维和 1.8 g 饱和脂肪。
- 配料和过敏原信息请以所购口味的包装为准；Albert Heijn 表示，产品信息可能会有变动。
Jumbo
该品牌自有产品可作为比较 Digestive 和不同口味 Sprits 的参考。
- Jumbo Krokante Digestive 标注每 100 g 含 3.1 g 膳食纤维和 1.8 g 饱和脂肪。
- 选择 Sprits 时，请单独查看该产品的包装和营养信息；Digestive 的营养数据不适用于 Sprits。
PLUS
PLUS Spritsen 和 PLUS Digestive 是两款配料不同的自有品牌产品。
- PLUS Spritsen 标注含有 30% 黄油；PLUS Digestive 标注每 100 g 含 3.3 g 膳食纤维和 1.8 g 饱和脂肪。
- 如果还要考虑糖、份量或过敏原，请对照具体产品的包装信息。
Biscotto
Biscotto 是 ALDI 介绍的黄油 Sprits 产品所使用的品牌。
- ALDI 标注该产品每包 12 块，共 175 g。
- 营养成分、配料和过敏原信息请查看所选包装上的标签。
Joybuy 上的 Sprits 和 Digestive
以下产品包括原味 Digestive、两款巧克力 Digestive，以及一款牛奶巧克力 Sprits，适合在休息时享用。原味和巧克力口味请分开比较。
图片暂不可用
McVities Digestive Original，400 g
这款原味 Digestive 适合想将其营养信息与 Sprits 进行比较的消费者。如有饮食或过敏原方面的要求，请查看最新产品标签。
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McVitie's Digestives with Dark Chocolate，266 g
这款添加黑巧克力的 Digestive，适合休息时想吃巧克力口味饼干的消费者。比较时请使用这款产品的营养信息，不要参考原味 Digestive 的数据。
图片暂不可用
McVitie's Digestives Milk Chocolate，266 g
这款牛奶巧克力 Digestive 适合在休息时享用。请单独核对该巧克力口味的份量、营养信息和过敏原。
图片暂不可用
Verkade Nobo Spritzed Milk Chocolate，150 g
这款牛奶巧克力 Sprits 适合休息时偏爱这种口味的消费者。请将这款产品的份量和营养信息，与原味 Sprits 或 Digestive 分开比较。
常见问题
Digestive 一定比 Sprits 更适合作为夜班零食吗？
不一定。本文提到的 Albert Heijn 和 PLUS 原味 Digestive，每 100 g 含 3.2 至 3.3 g 膳食纤维和 1.8 g 饱和脂肪，但标签上的这些差异并不意味着饼干能缓解疲劳。请根据自己实际想吃的口味和份量进行比较。
为什么查看过敏原时还要看包装？
包装上标注的是你所购买的具体饼干的过敏原信息。配方可能会变，因此不要只参考之前的商品页面，也不要仅凭 Sprits 或 Digestive 这类名称判断。荷兰食品和消费品安全局规定，预包装食品的标签必须清楚标明过敏原。
开封后的 Sprits 或 Digestive 应该怎么保存？
开封后请将包装封好，或放入密封容器中，并遵循包装上的保存说明。这样也方便你在上夜班前提前分出休息时要吃的份量。
饼干上的“保质期至”是什么意思？
“保质期至”指最低保质期限，这是荷兰食品和消费品安全局对食品相关日期的说明。请查看包装上的日期和产品保存说明。