经常在夜班期间吃零食的人
如果你经常上夜班，想选无盐款并提前分装好每次的食用量，可以参考本文。VGZ 将无盐坚果列为夜间可考虑的轻食之一。
哪些人适合参考本文？
会比较每千克价格的消费者
想确认大包装的每千克价格是否更划算？不妨将价格与实际用量一并考虑。
注重库存管理的家庭
根据夜班安排和家庭用量选择合适的包装，开封后按照包装上的说明妥善保存。
购买时要注意什么？
先选好想要的款式，例如无盐或烘烤款，再比较每千克价格，并考虑自己打算分装、储存多少。
| 关注要点 | 需要检查什么？ | 哪些人尤其需要关注？ |
|---|---|---|
| 每千克价格 | 比较相同款式的每千克价格，不要只看袋子大小或“优惠装”字样。 | 我想知道多买一些是否真的划算。约 31% 的消费者会优先关注每千克价格。 |
| 无盐款 | 仔细阅读完整的产品款式名称，确认所选包装为无盐款。 | 我想在上班期间吃无盐零食。约 25% 的消费者会优先选择无盐款。 |
| 数量与保存 | 根据计划分装的数量选择包装重量，并按照包装上的说明保存。 | 我不想开封过多、吃不完又难以保存的坚果。约 19% 的消费者会优先考虑合适的库存量。 |
| 标签与批次信息 | 查看配料和过敏原信息；如果产品有警示，还要核对产品名称、条形码和保质期。 | 我想在购买前了解包装内的产品，并确认警示是否适用于这款产品。约 13% 的消费者会将标签信息是否明确作为首要选择标准。 |
| 加工方式与口味 | 分别确认坚果是未经烘烤还是经过烘烤，以及是否加盐。 | 我会根据自己对未烘烤、烘烤或咸味的偏好来选择。约 12% 的消费者会优先关注加工方式和口味。 |
常见购买误区
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以为优惠装的每千克价格一定最低
截至 2026 年 10 月 12 日查看的 ALDI 页面显示，250 g 烘烤无盐款的每千克价格低于 500 g 产品系列。该比较仅适用于这些具体款式，并不代表各家商店的价格排序始终如此。
请比较自己要买的具体款式的每千克价格。只有额外购买的数量符合实际用量时，才值得囤货。
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把不添加油误认为无盐
Duyvis Cashews Original 的产品说明提到，该产品采用烤箱烘烤，不添加油。Jumbo 销售的 Oven Roasted 款明确标注为有盐款。因此，加工方式并不能说明产品是否含盐。
请分别查看加工方式和含盐情况。如果偏好无盐款，请明确选择标注为无盐的产品。
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把 125 至 250 g 的一袋腰果当作一份零食
如果按每份 25 g 计算，125 g 包装可分成 5 份，200 g 可分成 8 份，250 g 可分成 10 份，500 g 可分成 20 份。Voedingscentrum 以 25 g 作为一把坚果的计算量，但这并非针对个人的食用量建议。
提前称好想要带走的量，不要把包装的总重量当作建议食用量。
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因为保质期已过，就忽略批次警示
NVWA 于 2026 年 5 月 20 日发布的警示，具体涉及 Trader Joe’s 170 g 无盐腰果，条形码为 2003020120930，保质期为 23-09-2026，原因是产品可能含有金属碎屑。该警示并不自动适用于所有 ALDI 腰果。
请同时核对产品名称、条形码和保质期。如果产品与警示信息相符，请勿食用，并遵循 NVWA 的指引。
可供比较的品牌
Duyvis
适合想买小包装，或偏好咸香烘烤款的消费者。
- Duyvis 将 Cashews Original 描述为烤箱烘烤、不添加油的腰果。
- Jumbo 的 Oven Roasted Gezouten 款为有盐款。加工方式和含盐情况是两个不同的产品特点。
Albert Heijn
AH Terra Ongebrande cashewnoten 是一款可供寻找未烘烤腰果的消费者参考的产品。
- 荷兰商品目录页面列出了产品名称和 500 g 包装规格。
- 购买时请查看具体包装，确认加工方式和含盐情况都符合自己的偏好。
Jumbo
可以将其 500 g 无盐装与小袋装进行比较。
- 产品名称标明为无盐腰果，净含量为 500 g。
- 仅凭“优惠装”字样，并不能证明它的每千克价格比小袋装更低。
Lidl
适合想购买无盐腰果的消费者参考。
- Lidl 产品页面列出了无盐腰果。年度之选（Gekozen Product van het Jaar）的展示资料介绍了一款 500 g Alesto 产品，称其为轻度烘烤、不添加盐或油。
- 展示资料中的描述并非独立的口味测试或价格比较。
ALDI
所列选择包括 250 g 烘烤无盐装，以及一个 500 g 产品系列。
- ALDI 的 500 g 产品系列包含有盐款和无盐款。
- 选购较大包装时，请确认所选款式。NVWA 的警示针对特定的 170 g 包装，并非整个产品系列。
PLUS
所列选择为 200 g 无盐腰果，其中包括一款未烘烤产品。
- 产品名称清楚标明无盐款，其中一款还标注为未烘烤。
- 公平贸易标识并不能证明产品在营养或口味方面更有优势。
Joybuy 腰果推荐
以下 Joybuy 腰果包含小袋装、无盐款，以及有盐或烘烤款，方便你根据包装规格和个人偏好进行比较。
图片暂不可用
Jiazhouyuanye 原味大腰果 160 g
这款 160 g 小包装适合少量购买；产品说明称开袋即可食用。
配料：100% 腰果仁。
开封后密封保存。
含腰果。
图片暂不可用
g’woon 烘烤无盐腰果 200 g
如果你想买烘烤款，又不想一下子购买 500 g 大包装，这款小袋无盐腰果是不错的选择。
包装重量：200 g；烘烤无盐款。
产品说明称可直接食用，也可用于烹饪或烘焙。
开封后请密封保存。
图片暂不可用
Duyvis 干烤腰果 125 g
如果你想买烘烤腰果，并想比较有盐款，这款小包装值得考虑。
包装重量：125 g。
产品说明称烘烤时不添加脂肪或油，并标明含盐；这不是无盐款。
开封后请密封保存。
图片暂不可用
Verse Klassenoten 有盐腰果 150 g
如果你想买 150 g 袋装的有盐腰果，可以考虑这款产品。
产品说明列出的配料包括 98% 腰果、油和盐。
名称中标明有盐，因此这不是无盐款。
图片暂不可用
Three Squirrels 紫衣腰果 500 g
如果你想一次多买一些，再自行分装，这款 500 g 包装很适合。
包装重量：500 g。
产品说明列有腰果和盐，因此这不是无盐款。
常见问题
一袋腰果可以分成多少份带去上班？
按每份 25 g 计算，500 g 可分成 20 份，250 g 可分成 10 份，200 g 可分成 8 份，125 g 可分成 5 份。Voedingscentrum 以 25 g 作为一把坚果的计算量；这不是针对个人的营养建议。
开封后的大包装可以保存多久？
请遵循包装上的储存说明和保质期信息。Voedingscentrum 在混合无盐坚果的一般说明中，将产生哈喇味、口感变韧和发霉列为品质下降或变质的迹象；这些信息并不构成针对某一款腰果的保质期保证。
购买时要查看包装上的哪些信息？
请查看产品名称、净含量、保质期信息、配料和过敏原等内容。欧盟对食品标签法规作出了说明；NVWA 强调，过敏原必须清晰、规范地标示。此外，也要留意特殊的储存说明。
腰果过敏的人可以吃无盐腰果吗？
不可以。“无盐”描述的是含盐情况，并不代表产品不含腰果。Stichting Voedselallergie 明确将腰果列为坚果的一种；如果已确诊过敏，请以个人的忌口建议为准。
NVWA 的警示针对哪些 ALDI 腰果？
NVWA 于 2026 年 5 月 20 日发布的警示，针对 Trader Joe’s 170 g 无盐腰果，条形码为 2003020120930，保质期为 23-09-2026，原因是产品可能含有金属碎屑。如果你手上有该特定批次的产品，请勿食用，并遵循 NVWA 的指引。该警示并不意味着其他包装也受到影响。
腰果可以代替夜班期间的一顿饭吗？
不可以。本文引用的 VGZ 信息将无盐坚果列为夜间可选择的轻食之一，其他例子还包括酸奶、夸克奶酪或生蔬菜。相关安排也提到了单独的用餐时间，并没有把腰果说成完整的一餐或提神方式。