哪些人需要关注？

提前规划夜班饮食的人

你想找一款方便携带的零食，既符合避免摄入麸质或乳糖的需求，也能耐受其中的坚果。选购时要留意对应款式是否有明确标注；例如，Albert Heijn 会在部分特定混合坚果产品上标注相关信息。

需要避开过敏原的消费者

你需要避开某种坚果、花生或其他过敏原。请核对包装上的配料表和警示信息。荷兰食品和消费品安全管理局（NVWA）指出，预包装食品的过敏原信息会标注在标签上。

需要为多个班次提前准备的人

你能耐受所选成分，并想提前分装无盐坚果、随身携带。包装规格以及密封防潮保存都值得考虑；荷兰营养中心建议将坚果密封并存放在干燥处。

选购时要注意什么？

先确认需要避开的成分，再查看饮食相关标注、份量和包装。标注“不含麸质”或“不含乳糖”，本身并不能说明产品不含其他过敏原。

注意事项 需要核对什么？ 哪些人需要关注？
需要避开的过敏原 核对具体坚果种类、花生及其他相关过敏原，也要留意“可能含有”等警示信息。 如果我需要避开某种坚果或花生，会先查看配料表和警示信息。约 36% 的消费者会优先考虑避免过敏原。
麸质 查看对应款式是否明确标注不含麸质，并核对最新包装信息。 如果我需要避免麸质、但能耐受坚果，就会留意这款产品包装上的相关标注。约 29% 的消费者最优先考虑避免麸质。
乳糖或牛奶 区分避免摄入乳糖和牛奶过敏；如果对牛奶过敏，也要查看相关过敏原信息。 如果我有乳糖不耐受，会留意乳糖；如果我对牛奶过敏，也会核对牛奶这一过敏原。约 21% 的消费者最关注这一需求。
份量和保存 查看份量和包装信息，并按说明保存；坚果应密封并存放在干燥处。 如果我能耐受这些成分，就希望能轻松分装并携带无盐坚果。对约 14% 的消费者来说，份量规划和便利性是最重要的考量。

常见选购误区

  • 把“不含麸质”或“不含乳糖”当成“不含过敏原”

    标注不含麸质或乳糖，并不意味着混合坚果中不含其他坚果、花生，也不代表没有交叉污染风险警示。

    先确认你需要避开的具体成分，再查看包装上的配料表和警示信息。

  • 不查看标签，就用花生替代树坚果

    花生不属于树坚果，但包装花生产品仍可能带有含坚果的警示。Duyvis 对其无盐花生就有此类标注。

    请根据具体产品标签和你个人需要遵循的规避建议来判断；植物学分类上的区别并不能保证产品适合你。

  • 以为同一品牌的每款产品信息都一样

    不同产品款式的成分和过敏原信息可能不同。Albert Heijn 不同混合坚果产品的页面，所列款式信息并不完全相同。

    更换款式时，请重新核对完整产品名称和包装信息。

  • 买大包装，却没有分装和保存计划

    大包装需要自行分量，并妥善密封保存。荷兰营养中心建议将坚果密封并存放在干燥处。

    选择适合自己食用习惯的规格；如有需要，可提前分装，并仔细封好剩余产品。

值得比较的品牌

Duyvis

适用于其 235 g 的无盐花生特定款式。

  • Duyvis 标注的配料包括花生和葵花籽油。
  • 制造商提醒，包装内可能含有不同种类的坚果。这并不代表该产品普遍适合花生或坚果过敏者。

Albert Heijn

其 200 g 的 AH 无盐混合坚果和 500 g 的 AH 无盐混合坚果特定款式，标注了不含麸质和乳糖的信息。

  • 产品页面提供配料和过敏原信息；500 g 款式还标注了份量信息。
  • 所查看的混合坚果含有多种树坚果，也可能含有花生和其他坚果。这些标注并不自动适用于整个产品系列。

Jumbo

其 200 g 的无盐混合坚果特定款式，将花生与多种树坚果搭配在一起。

  • Jumbo 为该款产品公布了配料、过敏原信息，以及每 100 g 和每份的营养成分。
  • 花生是产品成分；其他坚果则标注为可能含有。请分别评估这些信息。

Lidl

所查看的 200 g 混合坚果产品介绍称，其坚果未经烘烤且未加盐。

  • 如果你会关注加工方式和包装规格，这些信息可作为选购参考。
  • 这些产品信息并不能证明产品明确标注不含特定过敏原、麸质或乳糖。

ALDI

ALDI 产品页面介绍了 500 g 的 TRADER JOE’S 无盐混合坚果。

  • 所列成分包括杏仁、榛子、核桃和巴西坚果。
  • 这款混合坚果含有树坚果，根据其成分信息，不能据此保证产品不含任何过敏原。TRADER JOE’S 是产品名称，不是商店名称。

PLUS

PLUS 无烘烤无盐混合坚果特定款式采用 200 g 立袋包装。

  • 产品页面列出的配料包括核桃、榛子、杏仁和腰果。
  • 页面提醒，产品可能含有花生和其他坚果。配料表简短，并不意味着可以跳过对你个人相关过敏原的核查。

Joybuy 坚果产品

以下 Joybuy 产品包括无盐花生、杏仁、腰果和混合坚果。请逐一确认产品所含坚果是否符合你的饮食需求。

g'woon 无盐花生 250 g

g'woon 无盐花生 250 g

如果你能耐受花生，并想找一款无盐花生零食，这款产品值得考虑。配料为花生和葵花籽油；产品可能含有微量腰果。

前往 Joybuy 查看
g'woon 生无盐杏仁 200 g

g'woon 生无盐杏仁 200 g

如果你能耐受杏仁，并想找一款生制无盐产品，这款产品值得考虑。净含量：200 g；配料表列有杏仁。

前往 Joybuy 查看
g'woon 烘烤无盐腰果 200 g

g'woon 烘烤无盐腰果 200 g

如果你能耐受腰果，并想找一款烘烤无盐产品，这款产品值得考虑。净含量：200 g；配料表列有腰果。

前往 Joybuy 查看
g'woon 生无盐混合坚果 200 g

g'woon 生无盐混合坚果 200 g

如果你能耐受其中列出的所有坚果，并想找一款生制无盐混合坚果，这款产品值得考虑。配料表列有榛子、核桃、杏仁和腰果；产品可能含有微量花生。

前往 Joybuy 查看
g'woon 无盐混合坚果 200 g

g'woon 无盐混合坚果 200 g

如果你能耐受其中列出的坚果，并想找一款无盐混合坚果，这款产品值得考虑。配料表列有花生、杏仁、腰果、巴西坚果和榛子。

前往 Joybuy 查看

常见问题

标注“不含某些成分”的坚果就一定不含过敏原吗？

不是。“不含麸质”或“不含乳糖”针对的是特定饮食需求，并不能排除其他过敏原。所查看的 Albert Heijn 混合坚果标注了这些信息，但含有多种坚果。请始终核对你需要避开的具体成分。

如果我需要避开树坚果，可以吃花生吗？

请先查看具体产品的标签。食物过敏基金会区分花生和树坚果；Duyvis 标注其无盐花生包装内可能含有不同种类的坚果。

不含乳糖就代表适合牛奶过敏者吗？

不是。荷兰营养中心区分乳糖不耐受和牛奶过敏引起的牛奶蛋白反应。如果你对牛奶过敏，应核对牛奶这一过敏原及相关警示信息；标注不含乳糖并不能回答这个问题。

包装上的“可能含有”是什么意思？

这表示产品可能意外含有相关成分，并不等同于该成分被有意添加为配料。自 2026 年 1 月 1 日起，荷兰食品和消费品安全管理局（NVWA）负责监督意外含有过敏原相关警示信息的规定。请核对你实际购买的产品信息。

开封后的坚果怎么带去上班？

按照包装说明保存坚果，并将其密封放在干燥处。荷兰营养中心建议干燥密封保存；你也可以提前称取适量，装入干净、可密封的容器中。