休息时间短、想快速吃点零食的人
你希望夜班期间能随手拿到提前准备好的零食，不必在工作场所称重分装。AH Leefstijl 建议提前准备零食并分成小份。
哪些人适合参考这些选择？
偏好无盐零食的人
你想把杏仁作为日常零食，也更看重无盐，而非咸香口味。荷兰营养中心将无盐坚果列入“五轮膳食”指南；ALDI 受调查的产品也表明，烘烤杏仁同样可以是无盐的。
喜欢提前规划的人
你会购买一包供多个班次食用，并自行分装。密封性好的盒子有助于保存；受调查的 ALDI 包装明确标注可重复封口。荷兰营养中心建议将坚果存放在阴凉、避光、干燥处。
挑选时要注意什么？
先想好是要随手拿一份即食，还是在家称好分装。荷兰营养中心以 25 克作为无盐杏仁的参考份量；AH Leefstijl 建议提前把零食分成小份。
| 注意事项 | 挑选时看什么？ | 哪些人适合参考？ |
|---|---|---|
| 方便随身携带 | 查看净含量，并提前称好放入密封盒。 | 如果休息时间很短，我希望提前准备好一份，不必在工作场所称重。约 36% 的消费者最看重能否携带预先分好的份量。 |
| 选择无盐款 | 确认产品是否明确标注无盐，并按相同的食用量比较营养成分。 | 如果我经常把杏仁当作零食随身携带，我最想选无盐款。约 29% 的消费者优先考虑无盐配方。 |
| 口味与加工方式 | 分别查看是否为生杏仁或烘烤杏仁，以及盐含量标注。 | 如果口味和加工方式会影响我的选择，我希望能分别权衡这些特点；咸香口味并不代表无盐。约 14% 的消费者最看重口味和加工方式。 |
| 保存余量 | 根据计划准备的份数比较包装净含量，并确认包装是否可重复封口。 | 如果我会为多个班次准备杏仁，我希望能妥善保存剩余部分，并提前分好份量。约 21% 的消费者优先考虑库存管理和份量规划。 |
常见误区
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把小包装误当成一份零食
按荷兰营养中心的参考标准计算，125 克包装相当于 5 份、每份 25 克的参考份量。“抓取袋”这个说法本身并不能说明每份有多大。
查看净含量；如果想带上特定份量，可以在家称好分装。
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把“不添加油”误认为“无盐”
Duyvis 将 Almonds Original 描述为咸香烘烤杏仁，并称未添加油或脂肪。但这并不能说明该产品是否无盐。
分别查看配料表和盐含量标注，不要只凭一项加工方式说明来决定是否购买。
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开封后没有妥善封好整袋坚果
荷兰营养中心指出，坚果容易受到霉菌影响，也容易吸收其他食物的气味。
妥善封好包装，并将坚果存放在阴凉、避光、干燥处。同时遵循产品包装上的储存说明。
品牌参考
Duyvis
Duyvis 将 Almonds Original 描述为咸香烘烤杏仁，包装净含量为 125 克。
- 品牌介绍提到，产品未添加油或脂肪。
- 咸香口味且未添加油或脂肪，并不代表产品一定无盐。酥脆口感和风味属于品牌宣传，并非独立的产品评测结论。
Albert Heijn
AH 无盐杏仁是自有品牌产品，名称明确标注为无盐。
- 产品名称有助于消费者选择无盐杏仁。
- Albert Heijn 建议查看当前包装上的信息，因为配料、营养成分和过敏原信息可能发生变化。
Jumbo
Jumbo 提供包装净含量为 140 克的无盐杏仁。
- 产品信息标明了产品类型和净含量，并建议在干燥、避光处保存。
- 140 克的包装大于一份参考份量。开封后，请查看包装封口是否适合继续保存。
Lidl
Lidl 在 Alesto 品牌下销售杏仁，也提供名为无盐杏仁的产品。
- 产品名称可作为寻找无盐款的参考。
- 请查看当前包装上的具体产品类型、净含量和产品信息。Lidl 对产品精选和品质的描述属于品牌宣传内容。
ALDI
受调查的 ALDI TRADER JOE'S 杏仁为烘烤无盐款，包装净含量为 200 克。
- 该产品明确标注包装可重复封口。
- 包装相当于 8 份、每份 25 克的参考份量；包装可重复封口并不能决定你每次吃多少。
PLUS
PLUS 将生无盐杏仁描述为净含量 200 克的立式袋装产品。
- 产品名称同时注明了加工方式和无盐属性。
- 立式袋装并不一定可以重复封口。请查看包装封口和当前产品信息。
Joybuy 杏仁推荐
以下产品涵盖可重复封口包装，以及无盐和含盐款。请自行称好随身携带的份量，并确认口味和加工方式符合你的喜好。
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Jia Zhou Yuan Ye 原味杏仁仁 160 克
产品介绍提到可直接作为零食食用，包装可重复封口，适合想提前分装零食的人。
包装净含量为 160 克。产品信息标注每 100 克含盐 0.028 克。
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g'woon 生无盐杏仁 200 克
产品名称标注为生杏仁和无盐款；产品介绍提到可作为零食食用。
包装净含量为 200 克。产品介绍建议开封后将包装封好。
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Anatolia 烘烤咸味杏仁 500 克
产品介绍提到可将杏仁作为零食食用；你可以自行分装，方便随身携带。
该款为烘烤咸味杏仁，并非无盐款。
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Anatolia Badem 原味杏仁 500 克
产品介绍提到杏仁开袋后即可作为零食食用，适合自行称量分装。
包装净含量为 500 克。配料表仅列出杏仁；营养成分表标注每 100 克含盐 0.00 克。
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g'woon 烘烤咸味杏仁 150 克
产品介绍提到可作为零食食用，且采用可重复封口袋装；如果你想自行分装，这种包装会比较方便。
该款含盐量为 0.7%，并添加了葵花籽油；并非无盐款。
常见问题
夜班期间必须吃 25 克吗？
不是。荷兰营养中心将 25 克作为无盐杏仁营养数据的参考份量。你可以在称重和比较产品时把这个数字作为参考，但它并不是夜班期间必须吃的份量。
想吃无盐杏仁，就必须选择生杏仁吗？
不是。受调查的 ALDI 产品是烘烤无盐款。加工方式和含盐情况是两个不同的特点，请分别查看包装上的标注。
开封后的杏仁应该怎么保存？
按照荷兰营养中心的建议，将杏仁放入密封性良好的盒子中，存放在阴凉、避光、干燥处。同时遵循包装上的储存说明，并留意保质期；这一建议并不能保证所有开封产品或调味款都能以同样方式保存。
应该查看包装上的哪些过敏原信息？
请查看具体产品的配料表和过敏原标注。欧盟通用标签规则规定，配料表中必须突出标示产品含有的过敏原，但配料表要求也存在例外情况。荷兰食品与消费品安全局负责监督过敏原信息。
收到的包装与线上产品信息不一致时怎么办？
食用前请查看收到的包装，并核对最新的配料、营养成分和过敏原信息。Albert Heijn 和 PLUS 提醒消费者，产品信息可能发生变化；如果差异会影响你的选择，请联系卖家。