想选择低脂零食的夜班工作者
你想带点咸香酥脆的零食，更希望看清产品是与什么进行脂肪含量对比。相比包装外观，明确具体的产品宣称更能帮助你做出选择。
哪些人适合参考？
会规划夜间加餐的夜班工作者
你想控制薯片的食用分量，而不是把它当作一顿饭。VGZ 还建议夜间加餐选择清淡、高蛋白的食物，例如酸奶或夸克奶酪。
会比较口味和配料表的消费者
你在原味和调味薯片之间做选择时，也想查看盐含量、配料和过敏原。不同口味的相关信息可能不同：Joybuy 上 Lay's Oven Baked Paprika 的产品页面标注含有牛奶过敏原。
挑选时要注意什么？
如果你的目标是少摄入脂肪，可以先看脂肪含量宣称，但最终还要结合营养信息进行比较，并选择适合当次加餐的分量。
| 关注点 | 要查看什么？ | 哪些人尤其需要关注？ |
|---|---|---|
| 脂肪含量确实更低 | 看清脂肪含量是与什么产品进行对比，并将每 100 g 的脂肪和能量与平时会选择的薯片进行比较。 | 我主要想比平时吃的薯片少摄入脂肪，但不会因此就认为能量更低。约 50% 的消费者最看重明确的脂肪含量对比。 |
| 控制薯片食用分量 | 提前决定要带多少，并查看包装是否标明每份的分量。 | 如果我值夜班时想吃点咸香零食，更愿意单独带一份，而不是把薯片当作一顿饭。约 30% 的消费者最看重分量选择。 |
| 口味、盐含量和过敏原 | 比较每 100 g 的盐含量，并查看所选具体口味的配料和过敏原信息。 | 在原味和调味口味之间做选择时，我想了解具体口味的成分。约 20% 的消费者会根据口味和标签信息做决定。 |
常见误区
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把“脂肪更少”理解成“热量大幅降低”
据 Voedingscentrum 称，普通薯片和低脂薯片的热量差异可能很小。因此，仅凭脂肪含量宣称，无法判断一份薯片能提供多少能量。
确定食用分量前，请先比较包装上每 100 g 的能量、脂肪、饱和脂肪和盐含量。
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夜间加餐只带薯片
咸香零食并不等同于一顿饭。VGZ 建议夜间进食选择清淡、高蛋白的食物，例如酸奶和夸克奶酪。
提前规划夜间加餐；如果想吃薯片，可以单独带一小份作为补充。
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以为一种口味的过敏原信息适用于所有口味
不同口味的配料可能不同。Joybuy 上 Lay's Oven Baked Paprika 的产品页面标注含有牛奶；原味产品的信息则显示不含欧盟 14 种主要过敏原。这些信息不代表其他口味，也不一定适用于之后更新的标签。
请查看所购口味包装上的配料、过敏原信息和相关提示。
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认为之前查到的产品信息比包装标签更准确
配料和营养成分可能会变化。因此，之前的线上产品信息不一定适用于你手中的包装。
可以通过产品页面比较不同选项，购买时仍要重新查看包装标签。
品牌参考
Lay's
Oven Baked 系列中有明确标注脂肪含量对比的薯片。Albert Heijn 标注 Lay's Oven Baked Naturel 比普通马铃薯薯片少 50% 脂肪。
- 明确的产品宣称可以帮助你了解原味款的对比依据。
- 还应比较每 100 g 的能量和盐含量，并查看不同口味的配料信息。
Albert Heijn
AH Ribbelchips naturel minder vet 是该品牌的自有品牌产品。Albert Heijn 标注它比 AH Ribbelchips naturel 少 35% 脂肪。
- Albert Heijn 标注了这款产品的每份分量为 25 g，并提供每 100 g 的营养成分信息。
- 标注的每 100 g 营养成分为 461 kcal、20 g 脂肪和 0.9 g 盐；因此也要考虑自己准备带多少。
Jumbo
Jumbo 的低脂薯片分类中，包含 Lay's Oven Baked 和 Chio Oven Chips 等产品。
- 你可以从这一分类入手，对比不同产品。
- 请以具体薯片的产品页面和包装信息为准，核对脂肪含量宣称、营养成分和过敏原。
Chio
Jumbo 的低脂薯片分类中，收录了多种不同口味的 Chio Oven Chips。
- 可选择 Paprika、Onion & Sour Cream 和 Sea Salt 等口味。
- 请逐一查看各款产品当前的对比宣称、营养成分和过敏原信息。
Pringles
Pringles Nederland 展示了 Original、Paprika、Sour Cream & Onion 和 Nachos 等口味。
- 产品形状和口味可能是你考虑某款产品的原因。
- 想选择低脂产品时，只参考具体产品的相关宣称，不要仅凭品牌名称判断。
Smiths
Jumbo 展示了 Barbecue 和 Paprika 等口味的 Smiths Sticks，适合想选择这种形状零食的人。
- 展示的产品提供两种口味，形态相同。
- 如果没有针对具体产品的对比依据，不要直接把这类零食棒视为低脂薯片。
Lidl
Lidl 在荷兰销售多种薯片。想选择低脂产品，应以具体产品为依据。
- 丰富的薯片品类让你有机会查看在售产品的标签。
- 为夜班挑选产品前，请先查看具体包装上的脂肪含量宣称和营养信息。
Joybuy 薯片推荐
如果你想为夜班挑选一份咸香薯片，这些烘烤型薯片都可以作为选择。不同产品的包装信息有所不同；选购前请对比所选口味当前的脂肪含量宣称、营养信息和过敏原。
图片暂不可用
Lay's Oven Baked 地中海香草味 – 150 g
如果你想在夜班期间带一份香草味薯片作为单独的零食，可以考虑这款产品。
包装规格为 150 g。请查看当前包装上的脂肪含量宣称、每 100 g 营养成分和过敏原信息。
图片暂不可用
Lay's Oven Baked 烧烤味 – 150 g
如果你想在值班期间享用烧烤风味薯片，并控制好食用分量，可以考虑这款产品。
包装规格为 150 g。选购前请查看当前的配料、过敏原和每 100 g 营养成分信息。
图片暂不可用
Lay's Oven Baked 红椒味 – 150 g
如果你想提前准备一份红椒味薯片，可以考虑这款产品。
包装规格为 150 g。Joybuy 产品信息标注含有牛奶过敏原；如果你需要关注过敏原，请务必核对当前包装上的信息。
图片暂不可用
Lay's Oven Baked 原味 – 150 g
如果你想为夜班准备一份原味咸香薯片，并控制好食用分量，可以考虑这款产品。
包装规格为 150 g。Joybuy 产品页面标注，这款产品比普通马铃薯薯片少 50% 脂肪；也请比较每 100 g 的能量和盐含量，并查看当前标签。
图片暂不可用
Chio Oven Chips 海盐味 – 125 g
如果你想在单独的零食时间尝试海盐味烘烤薯片，可以考虑这款产品。
包装规格为 125 g。选择分量前，请查看标签上的最新过敏原信息，并比较每 100 g 的能量、脂肪和盐含量。
常见问题
低脂薯片就适合作为夜班期间的一顿饭吗？
不适合。脂肪含量较低并不意味着薯片可以代替正餐。据 Voedingscentrum 称，低脂薯片与普通薯片的热量差异可能很小；VGZ 建议夜间加餐选择清淡、高蛋白的食物。如有需要，可以把薯片作为单独的小份补充。
夜间加餐除了薯片，还可以带些什么？
VGZ 推荐酸奶或夸克奶酪等清淡食物，也可以选择无盐坚果和生蔬菜。提前规划好要带的食物，别让薯片成为夜间加餐的唯一选择。
Lay's Oven Baked 所有口味的过敏原都一样吗？
不要这样认为：Joybuy 上 Lay's Oven Baked Paprika 的产品页面标注含有牛奶，而原味产品的信息则显示不含欧盟 14 种主要过敏原。请务必查看所购具体口味包装上的配料和过敏原信息。